Tatlı dişli rüya: kaloriz fitnes kekü

İdeal bir vücuda sahip olmak her kadının hayalidir. Ama bazen "lezzetli" bir şey istiyorum, unuttuğumuz şey, ekstra kilo ile gündelik bir mücadeleye ihtiyacımız olan şey. Aslında, en azından kalori içeren çok sayıda lezzetli tatlı var.

Sıkı bir diyetin çıkış noktası özel bir tatlı

Fazla kilolu bir sır değil -Birçok insanın kişisel hayatında ciddi bir engel. Ekstra ağırlık - bu sürekli hoşnutsuzluk kendi figür, beden ve bireysel özsaygı azaltılması üzerinde ek stres. Ve aşırı kilo kurtulmak için, biz gücü herkes için değil sürdürmek sıkı bir diyet, gitmek zorunda. Özellikle de tatlıyı sevenler için zordur. Ama çıkıyor, diyet, fitness, kek bağlanabilir. Orada tatlılar Tarifler ve biz bunlardan biri sunuyoruz.

Uyuşmazlığı birleştirmek

Kilo vermeyle gerçek sonuç karmaşıktırdüzenli fiziksel aktiviteyi ve doğru, dengeli bir diyeti birleştiren bir yaklaşım. Ancak bu, tatlıların tamamen terk edilmesi gerektiği anlamına gelmiyor. Şekeri içermeyen yararlı fitnes kekleri, vücutlarının ideal şeklini korumak isteyen sevgililer için gerçek bir ganimettir. Sebze tatlıları ile ilgili.

Yani, sağlıklı mutfaklar için mükemmel bir seçenek düşünülürhavuç fitnes pastası. Bu sebze genel olarak beslenme beslenmesinin ana bileşenlerinden biridir: sadece çorbalar, salatalar ve ikinci kursun hazırlanmasında kullanılamaz. Havuçtan lezzetli güveç, turta ve kek, rulo ve kekler olun. Çoğu kahve dükkanının ve küçük restoranların menüsünde sık sık bu leziz muamele mevcut.

Evde en hassas kondisyon pastasının hazırlanması

Aslında, bu kullanışlı tatlı kolaydırevde pişirin. Bazı tarifleri hak ettikten sonra, herhangi bir metresi, fırında, mikrodalga fırında veya çok renkli süslemelerde lezzetli sebze lezzetini pişirebilir.

Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• Küçük bir rende üzerine 2-3 orta havuç;
• 3 tavuk yumurtası;
• Kepek 5 yemek kaşığı (yulaf ezmesi veya çok tahıl gevreği ile değiştirilebilir) - ezilmeleri gerekir;
• biraz tatlandırıcı;
• mükemmel uyum tarçın, stevia veya vanilya;
• ½ çay kaşığı kabartma tozu;
• Bir tutam tuz.

Tüm malzemeleri karıştırın. Ortaya çıkan hamur bir kızartma tabağına konulmalı ve 30-40 dakika 180 dakika önceden ısıtılmış bir fırına konulmalıdır. Havuç bisküvileri bir mikrodalga fırında pişirilirse, pişirme süresi 10-15 dakikaya düşürülür. Mikrodalga fırında pişirme için yemeklerin uygun olması gerektiğini unutmayın! Keklerin hazırlığı bir kürdan ile kontrol edilebilir.

Diyetik bir krem ​​hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• bir tavuk yumurtasının sarısı;
• 200 gram az yağlı süzme peynir;
• ½ fincan süt;
• Sweet tatlandırıcı, tarçın veya stevia çay kaşığı.

Sarısı dövülmüş olmalı, süt ekleyiniyice karıştırın ve sürekli olarak karıştırarak, düşük ısı veya buhar banyosunda ısıtın. Ortaya çıkan kütle bir süre sonra hafifçe kalınlaşmalıdır. Süzme peynir, yavaş yavaş muhallebi dökerek bir tatlandırıcı ile dövüldü. Sonuç olarak, kıvamda kalın kremayı andıran bir karışım elde edilir.

Hazır soğuk kesmeler 2-3bölüm. Her tabaka süzme peynir ve muhallebi ile her iki tarafa bulaşmış ve birbiri üstüne yığılmıştır. Bir fitness pastası süslemek için fındık, taze veya kuru meyveler kullanın. İstenirse, kek rendelenmiş portakal kabuğu ve tarçın ile serpilir.

Hazırlanan tatlılar birkaç saat buzdolabına konur, böylece kekler tamamen kremayla ıslatılır.