Dondurulmuş çilek: 100 grama kadar kalorilik içerik

Çoğu insan çilekleri sever. Hoş bir tada ve aromasına sahiptir, birçok değerli maddeyi içerir. Berry, çocuklar ve yetişkinler için bir tedavidir. Dondurulmuş çileklerin kalori içeriği çok sık kullanmanıza izin verir. Çilek temelinde, diyetler vardır.

Neden donmuş çilekler talep edilir?

Taze meyveler yararlıdır, ancak donmadan sonra birçok madde kalır. Böyle bir ürünün önemi nedir? Bunun birkaç nedeni var:

• C vitamini çok;
• Vücudu korumak için gerekli olan yararlı bileşenlerin içeriği;
• herhangi bir kişiye ruh halini kaldıran tatlılık;
• Şeker seviyesini düşürür, toksinleri vücuttan temizler.

Alerji yoksa, ürün eklenebilirfarklı yemekler Her mevsim mevcut olacak. Dondurulmuş meyvelerde, daha az kadmiyum, kurşun ve böcek ilacı. Dondurulduktan sonra bakterilerin gelişimi dışlanır. Her ne kadar değerli bileşenler donmadan sonra daha az olsa da, tadı ve aroması mükemmel bir şekilde korunur.

Dondurulmuş çilekler, dondurma, süzme peynir, tahıllar, kokteyller, kompostolar için mükemmel bir katkı maddesidir. Herhangi bir masa için mükemmel bir dekorasyon görevi yapan mus, sos, jöle yapmak için kullanılır.

yapı

Çilek çeşitli vitaminler bakımından zengindir.mikro elementler. Taze formda kullanılması tavsiye edilir, o zamandan beri daha fazla vitamin depolanır. Dondurulmuş çileklerin kalori içeriği taze ile karşılaştırıldığında daha düşüktür. D vitamini açısından zengin olan Berry ve askorbik asit içeriği, siyah frenk üzümünden daha yararlıdır.

Çilekler potasyum, magnezyum, kalsiyum içerirHücrelerin daha iyi solunması, sinir sisteminin normalleşmesi için gereklidir. Dondurulmuş çileklerin düşük kalorili içeriği, farklı miktarlarda kullanılmasına izin verir. Berry, serbest radikallerin bölünmesi için gerekli olan bir antioksidan olarak kabul edilir.

fayda

Berry bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Kullanımı nedeniyle, damarların duvarları güçlendirilir, kalp kasının aktivitesi artar. Olumlu olarak belleği etkiler. Dondurulmuş çileklerin düşük kalorili içeriği onu her fırsatta kullanmanızı sağlar. Soğuk algınlığına karşı önleyici olarak hizmet eder, bağışıklığı geri getirir.

Meyveler hasta şekerle tüketilebilir.Diyabet, kandaki şeker içeriğini normalleştirir. Meyveler tiroid bezinin normal aktivitesi için gerekli olan iyot bakımından zengindir. Meyvelerin düzenli kullanımı safra kesesinden taş ve kum çıkarabilir. Ürün kozmetolojide talep görmektedir.

Benzer ürün çilek,demir, manganez, bakır, çinko içerir. Potasyum, pektik bileşenler, organik asitler açısından zengindir. çilek vitaminler B1, O ateroskleroz, hipertansiyon, uykusuzluk tedavisi için vazgeçilmezdir B2, PP, E. var. Çileklerin kalori içeriği yaklaşık 34 kcal'dir.

Kalorik değer

Meyveler diyetler ve oruç günleri için kullanılır. Dondurulmuş çileklerde kaç kalori var? İçinde yaklaşık 25-28 kcal. Gösterge, bitki çeşidine ve kullanım türüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. Her 100 gr için dondurulmuş donmuş kalori içeriği tazetan daha azdır.

Şeker ile donmuş çileklerin kalori içeriği95 kcal'dir. Taze haliyle 32-35 kcal, reçel - 286, kuru meyve - 286, krema - 360 vardır. Çoğunlukla meyvelere kefir eklenir. Dondurulmuş çilek ile kalori içeriği yaklaşık 70 kcal'dir. Gösterge donmuş meyvelerde daha az olmakla birlikte, daha fazla vitamin ve diğer yararlı maddeler içerdiğinden, taze bir varyant seçmek daha iyidir.

Kullanım Seçenekleri

Düşük enerji değeri vardırDondurulmuş çilek 100 gramlık kalori içeriği büyük miktarlarda tüketmenizi sağlar. alerjiye neden olmayacak şekilde Ama tabii, gerek ölçü uymak. dondurma işleminden sonra meyveler ekşi, bu nedenle kalori içeriği artar şeker ile kullanıldığı için.

çilek gelen Jam küçük yemiş olmalıdırrakamı takip edenlerin sayısı. Meyveler meyve, meyve suları ve kompostolardan hazırlanır. Kış için hasat edilirler. Turta ve tatlılar için mükemmel dolgular.

hasar

Çilek zararlı mıdır? Bu konu forumlarda aktif olarak tartışılmaktadır. Herhangi bir doğal ürün gibi meyvelerin de dezavantajları vardır. Bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle zarar mümkündür. Yanma hissi, yanma hissi olabilir.

Çilekler büyük olarak yenilmemelidirMide rahatsızlıklarının varlığında miktar. Yüksek basınçlı ilaçlar alırken yemek yemek istemez. Yararlı meyveler yetiştirmek için, onu yoldan ayırmanız gerekir. Meyveler, maddeleri ve metalleri emer.

Seç ve sakla

Bahçe arsası yoksa, o zaman nasıl yapmalısınız?Doğru çilekleri seçmek için. Lezzet, görünüm ve tadı göz önünde bulundurmalısınız. Berry çürümüş olmamalıdır. Tazelik belirtildiği için bunları yeşil kuyruklar ve yapraklar ile seçmek tavsiye edilir.

Buzdolabında, meyveler en fazla 2 gün boyunca saklanır. Kuyrukları varsa, raf ömrü biraz uzar. Dondurulmuş çilekler birkaç ay saklanır.

Nasıl dondurulur?

Meyvelerde bazı vitaminler olmasına rağmen, meyveler dondurulabilirOnlar kaybolurlar. Ama her an hazır bir tatlı olacak. Çilekler B ve C vitaminlerini korur. Böyle bir ürün reçel ile karşılaştırıldığında daha iyi olacaktır. Dondurulmuş meyveler, tahıl, pişmiş ürünler eklenir. Onlardan kompostolar ve tatlılar hazırlar.

Dondurmadan önce çilek sıralanır ve yıkanır. Kuyruklar kaldırılabilir veya bırakılabilir. Kağıt havlu üzerine kurutmak önemlidir. Daha sonra, yiyecek tabakasıyla kaplı bir tabak veya kesme tahtası üzerine yerleştirilmeli, böylece meyveler yapışmaz. Daha sonra dondurucuya gönderilebilirler.

Kısa bir dondurmadan sonra,paketler. Ama bunun için tepsileri kullanabilirsiniz. Rendelenmiş çilekleri şekerli dondurun. Bunu yapmak için, 1: 1 oranında çilek ve şeker almanız gerekir. Meyveler yıkanır, kurutulur, şekerle karıştırılır, bir karıştırıcı ile öğütülür. Karışım kavanozlara veya tepsilere yerleştirilebilir.

diyet

Ağırlığı azaltmak için meyveler uzun bir süredir kullanılmaktadır. Onlara dayalı birçok diyet var. Örneğin, bir hafta boyunca süzme peynir ve yoğurtla tüketiliyorlar. Her gün bu ürünleri yemelisin. Sonuçlar, aşırı kilodan kurtulacağı için mükemmeldir.

Etkili 4 günlük bir diyet uygular. İlk gün 1,5 kg çilek yemelisin ve 2.5 litre sudan içmelisin. İkinci günde, aynı şey olur. Üçüncü günde 1 litre kefir eklenir ve çilek miktarı 700 g'a düşürülür, dördüncü gün 1 kg çilek, 150 gr süzme peynir ve 2 bardak kefirden oluşur.

Diyet yardımı ile vücut arındırılır.Metabolik süreçler restore edilir, görünüş ve iyi oluşlar geliştirilir. Fakat kilo vermek için diyetlere oturamazsınız. Bir tatlı, aperatif olarak berry yemek ya da akşam yemeği ile değiştirmek için yeterlidir. Birkaç hafta sonra, sonuçlar görünür olacak. Ve en taze ürün en kullanışlı olanıdır. Dondurulmuş bir meyve, mağazadan satın alınabilir veya bağımsız olarak hasat edilebilir.