Karabuğday lapasının kalori içeriği ve çok önemli olup olmadığı.

Karabuğday lapası her ailede vazgeçilmez bir üründür. Hem garnitürlerde hem de ayrı ayrı, ayrı bir tabağa servis edilir. Çocukluktan bu basit yemeği yiyoruz.

Karabuğday çeşitli yararlı maddelerle doyurulur. Bu yüzden, buğdaydaki mikroelementler diğer tahıllara göre 3-5 kat, yüksek ve fosfor, kobalt, iyot, bor, nikel, demir, bakır, kalsiyum, çinko, potasyum, magnezyum içeriğidir. İçinde vitaminler B1, B2, PP vardır. Karabuğday proteini, hayvansal kaynaklı ürünlere eşittir, çünkü bu ürünü, et ile pratik olarak eşitleyen çok sayıda amino asit içerir.

Karabuğday lapasının kalori içeriği gerçeğe bağlıdır.nasıl hazırlandı. Hazırlık şekilleri, tatlara bağlı olarak farklı olabilir. Karabuğday lapasının ilk kalori içeriği, yani. 40. Bu, bu tahılların gıda keskin yükselir basit veya insan kan şekeri seviyesinin kullanılan "hızlı" karbonhidratlar, bystrousvaevaemye içeren önerir, doygunluk oluşur - bu suda pişirilir eğer yüksek yaklaşık 305 kalori, glisemik indeksi olan Yakında, ama açlık hissi çok yakında geri döner. Buna ek olarak, yenen vücutta yağ biçiminde yerleşir. Karabuğday lapası yüksek kaloridir. Uzakta değil vs. sol yulaf, pirinç, Perlovka çok az kalori dan. Ama kalori karabuğday rağmen beslenme diyet bunu dahil önerilir.

Şimdi üreticiler karabuğday100 gramlık 4 paket poşet içeren 400 gramlık paketler Bu pakette bulunan buğday lapasının kalori içeriği konvansiyonel tahıllardan daha yüksektir ve 336 kcaldır. Bu 1 paket - 2 porsiyonda çok uygun ambalaj.

Eğer sütte tahıl pişirirseniz, o zaman kalori içeriğikarabuğday lapası artacaktır. Birçok insan sütlü buğday lapası gibi. Genellikle su üzerinde pişirilir ve daha sonra sütü tabağa eklenir. Yemeği tabağa servis etmenin bu yolu çocukluğundan beri herkes tarafından biliniyor.

Karabuğday lapası pişirmenin en kolay yolu -kaynar su bir kase içine dökülür ve bir gece boyunca bırakılır. Karabuğdayı bir kaseye dökdükten sonra, tahılların seviyesinin 1-1.5 cm üzerine su dökün, örtün ve masanın üzerine bırakın. Sabahları yulaf lapası hazır olacak. Karabuğday lapası bu pişirme yöntemi ile, tahılların en az yararlı özellikleri kaybolur, bu pişirme daha yararlıdır. Sabahları sütü kaynatıp pürenin içine dökün, ön ısıtma yapmadan sütlü sıcak bir buğday lapası alırsınız. Karabuğdayı su üzerinde pişirirken karabuğday olarak iki kat daha fazla su doldurmanız gerekir. Krup hemen uykuya dalar ya da su kaynadığında. Pişmiş yulaf lapası yaklaşık 15-20 dakika. Su kaynar - ve tabak hazır. Burada biraz süt ekleyebilir ve karabiber olarak servis yapabilirsiniz. Genellikle tereyağı ile doldurulur. Başlangıçta karabuğday lapası için bir Rus sosu, soğan, kuru mantar (beyaz) ve doğranmış yumurta ile birlikte tereyağıdır.

Karabuğday lapası üzerinde sık sık diyetsadeliği ve kullanışlılığı nedeniyle. Özünde stres ve uykusuzluk ile başa yardımcı olan bitkisel proteinler ve B vitaminleri vardır. Doktorlar karabuğdayı, diyete rutin olarak girerek dahil olmak üzere bir diyet olarak önermektedir. Rutin dolaşım sistemini olumlu yönde etkiler, varisli damarlara yardımcı olur, damarları güçlendirir, artrit ve romatizit ile yardımcı olur, bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Karabuğday lapası üzerindeki diyetin tuhaflığı, diyette ana yemeğin aslında buğdaydır. Tuz ve baharat olmadan gece boyunca kaynar su dökülerek pişirilmelidir. Pişirmeden önce yumruyu ıslatmayın. Tahıllara ek olarak, diyete göre, salata, süzme peynir, yoğurt vb. Sunuyoruz. Kahvaltıda, karabuğday lapasının yanı sıra, süzme peynir yağı (100 - 150 g) veya düşük yağlı içerikli (100 g) meyveli yoğurt kullanabilirsiniz. Öğle yemeği için buğday taze sebzeler (yeşil) ve az yağlı et parçası (100 gr, tercihen dana eti) ile tamamlanabilir. Öğlen, bir meyve (elma) ve yağsız yoğurt sunulmaktadır. Akşam yemeği püresi sebze ile tamamlanmaktadır. Karabuğday lapası üzerinde bir diyet yardımı ile vücut temizlenir, zararlı eklemeler olmadan gerekli eser elementlerle beslenir.

Ve bu mide-bağırsak hastalıkları, ateroskleroz ve anemi tedavisinde yardımcı karabuğday bal, iyileşmesini çıkıyor.