Arpa lapası: suda ve sütün eklenmesiyle nasıl pişirilir

Arpa lapası - çok yaygın değil vebilinen ürün, örneğin, buğday veya irmik. Ve boşuna! Vücudunun faydaları daha az almaz ve tadı için daha kötü olamaz. Bu nedenle, en azından arpa lapası gibi bir yemek pişirmeye çalışmak için bir değişiklik için değer. Bu ürünü su ile pişirmek için her metresi mutlaka bilmelidir.

Arpa taneleri, kırılmış mısır arpalarıdır. Tahıllardan farklı olarak, inci arpa cilalanmamış, bu yüzden değerli elyaf mağazalarını kaybetmez. Buna ek olarak, arpa (yachke), fosfor, flor, çinko, potasyum, demir, manganez, kalsiyum gibi çok sayıda çeşitli eser elementler içerir. Birçoğu ve vitaminler: A, B (bu grubun hemen hemen tüm vitaminleri), D, E. İnsan vücudu tarafından emilen yumurta ve sebze proteinlerinde bulunanlar, hayvandan çok daha iyidir. Bu mısır gevreği arpa yulaf lapası uzun bir süre için emilir, bu da obsesif açlığın sakinleşmesi için uzun bir süre bekler. Bu nedenle, beslenme uzmanlarının aşırı kiloları konusunda endişeli olan kişilere kullanmaları tavsiye edilir. Diyabet durumunda püresi de gösterilir. Bu durumda - su veya süt üzerinde nasıl pişirilir.

Bir kaseyi pişirmek için pahalıya ihtiyacınız yokmalzemeler veya karmaşık manipülasyonlar. Bu basit ve hızlıdır. Yani, tarifi aşağıda verilen sudaki yulaf lapası yaklaşık yirmi dakika içinde hazır olacaktır. Bunu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• arpa kabuğu çıkarılmış tane, yeterli 1 bardak;
• yemek pişirmek için su, iki bardak;
• tadı için biraz tuz.

Kabuğu çıkarılmış soğuk su ile durulayın, döküniki bardak su, kaynatın. Kalınlaşana kadar çok güçlü ateşte pişirin, yanmayacak şekilde arada sırada karıştırın. Bu yaklaşık 10 dakika sürecektir. İşte ve arpa yulaf lapası için hazır! Su üzerinde bu yemeği pişirmek için hatırlamak kolaydır.

Belirtilen oranda irmik ve su alırsanız(iki bardak su için bir bardak yachka), lapası ufalanıyor. Yapışkan hale getirmek için, dört kata kadar daha fazla sıvıya ihtiyacınız vardır. Bu yemeği sütün eklenmesiyle hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, ürünleri her zamanki gibi bir yulaf lapası olarak alın, ısınana kadar kaynatın ve sonra başka bir bardak süt ekleyin ve ürünü tekrar kaynatın. Oldukça biraz pişirin, kelimenin tam anlamıyla 2-3 dakika. Genellikle bitmiş pürenin içinde tereyağı (krema veya sebze, daha fazla tadı olan kime) ekleyin. Birçok ev hanımı, arpa lapası gibi bir yemeği çeşitlendirmekten mutluluk duyar. Suyun üstünde pişirmek, iyi biliyorlar. Ve bitmiş pürenin içinde meyve ekleyin, örneğin, bir muzun küçük parçalarına bölün. Sonra kokulu ve tatlı çıkıyor ve şeker gerekli olmayacak.

Arpa lapası kahvaltıda iyi olabilir. Hazırlanması için minimum ürüne ihtiyacınız var. Ve bu biraz zaman alacak. Ancak sudaki arpa lapası (kalori içeriği ortalama 100 gr ürün başına yaklaşık 315 kalori) uzun bir süre doygunluk hissi verecektir. Ve akşam yemeği için beklerken bir şeyler yemek için özel bir arzu olmayacak.