Kalçaların ve kalçaların evde anti-selülit masajı

Kalçaların ve kalçaların anti-selülit masajı tek"portakal kabuğuyla" baş edebilmenin en etkili yollarından. Kendiniz yapabilirsiniz, ancak bir uzmanla iletişime geçebilirsiniz. Her durumda, pürüzsüz ve güzel bir cilt elde edersiniz.

Selülit nedir?

Selülit yağ birikimidirhücrelerin doku distrofisi eşlik eder. Sıklıkla uyluk ve kalça bölgesi, mide ve eller acı çeker. Zayıf vücutlu kızların, aynı zamanda, muhteşem bir vücuda sahip olan kadınların yanı sıra selülit kazanma şansına sahip oldukları da belirtilmelidir.

"Portakal kabuğunun" etkisi,yağlı dokunun lenf akışını ve kan dolaşımını zorlaştıran kollajen köprüler oluşturduğu gerçeği. Sonuç olarak cilt yeterli miktarda yararlı madde ve hormon almaz, metabolik süreçlerin ihlali söz konusudur.

Uyluk ve kalçalarda anti-selülit masajı: Fayda

Kızlar, "portakal kabuğundan" kurtulmak için ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar. Ancak bunu bilinçli yapmak gerekiyor. Kalçaların ve kalçaların anti-selülit masajı aşağıdaki eylemleri gerçekleştirir:

• lenf akışının iyileştirilmesi;
• kan mikrosirkülasyonunun uyarılması;
• dokularda gaz değişiminin yanı sıra metabolizmanın geliştirilmesi;
• Hücre içi boşluktan metabolik ürünlerin çıkarılması ve durgun süreçlerin önlenmesi;
• dokulardan fazla sıvının çıkarılması;
• hücresel iyileşme süreçlerinin hızlandırılması;
• artan kas tonusu;
• gözeneklere oksijen girişi;
• bağ dokularının esnekliğinin artması;
• cildin yapısının ve görünümünün iyileştirilmesi.

Selülit karşıtı masajın temel kuralları

Uyluk ve kalçaların selülit karşıtı masajının size sıra dışı bir fayda getirmesi için aşağıdaki kuralları takip edin:

• ellerinizi cildin üzerinde kaymasını önlemek için her zaman yağlı krem ​​veya bitkisel yağlar kullanın;
• İşlemden önce iyice durulayın ve yaralanmayı önlemek için cildi kurutun;
• Başlangıç ​​ve bitiş masajı kolay ve pürüzsüz hareketlerdir, ancak seansın ortasında hızlı ve yoğun olmalı;
• İnguinal ve popliteal bölgeleri, aynı zamanda uyluğun iç tarafını da etkileyemezsiniz;
• Lenf drenajı yönünde (inguinal bölge) masaj yapın;
• İşlemden birkaç saat önce veya yemekten 3-4 saat sonra yapılması daha iyidir;
• Menstruasyon sırasında, selülit karşıtı bir masaj kesinlikle yasaktır;
• Sürdürülebilir bir etki elde etmek için, prosedürü haftada en az bir kez uygulamak önemlidir;
• İç organları etkilememek için masaj sırasında bastırma kuvveti ılımlı olmalıdır.

Kontrendike prosedür kime

Vücudun diğer bölgelerinin yanı sıra, uyluk ve kalçaların anti-selülit masajı, bazı durumlarda kategorik olarak kontrendikedir. Bunlar şunları içerir:

• herhangi bir epidermal hastalığın yanı sıra deride iltihap ya da hasar bulunması;
• vücut sistemlerinin herhangi birindeki kronik hastalıkların alevlenme periyodu;
• viral enfeksiyonlar;
• vücut ısısının artması;
• kan pıhtılaşması işlevinin ihlali;
• vasküler yıldız işaretleri, ayrıca varisli damarlar (veya bu problemlere eğilim);
• kalp ve damar hastalığı;
• Hamilelik döneminin yanı sıra emzirme.

Kalça ve kalçalarda anti selülit masajı nasıl yapılır

"Portakal kabuğu" ile Cope oldukça mümkünbağımsız olarak, güzellik salonlarına başvurmadan. Yani, birçok kız zaten selülit önleyici masaj yaptı. Nasıl düzgün bir şekilde kendiniz yapın, size şimdi anlatacağız. Aşağıdaki temel teknikleri bilmek yeterlidir:

• Stroking prosedürün başında yapılır,Cildi ısınmak ve sonunda onu sakinleştirmek için. Bunu avucunuzun tüm avuç ile yapın ve parmaklarınızın ucunda hafif bir titreşim yaratabilirsiniz. Hareket düz, dairesel veya zikzak olabilir.
• Raziranie önceki yönteme benzer amadaha yoğun. Eller cilde sıkı bir şekilde uymalıdır, böylece sadece kaymazlar, fakat epidermis ve kasların yer değiştirmesini ve gerilmesini sağlarlar. Cildin sıcaklığını arttırarak lenf drenajı güçlendirilir ve sıvı dokudan çıkarılır.
• Sıkma, cildin yüzeyine sıkıca bastırılmış ellerle kaslar boyunca keskin hareketle gerçekleştirilir. Ayrıca, avuç içi kaburgaları tarafından lateral hareketler yapılabilir.
• Patting en etkili olanlardan biridirselülit karşıtı masaj. Başlamak için sadece parmak uçlarınızı kullanmak gerekir, ondan sonra - tüm avuç içi ve hatta yumruklar. Hareketler durgun olgularla başa çıkmak için yeterince yoğun olmalı, aynı zamanda yaralanmaya neden olmayacak kadar ihtiyatlı olmalıdır.
• Sap, kumaş üzerinde en derin etkiyi sağlar. Bunun özü, elinizdeki cildi sıkı bir şekilde sıkmaktır, sonra onu keskin bir şekilde serbest bırakırsınız. Sadece parmaklarınızı veya tüm fırçayı kullanabilirsiniz.

Masajların kullanım şartları

Evde kalça ve kalçaların anti-selülit masajı genellikle özel fırçalar ve masajlar yardımıyla yapılır. Bu durumda, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

• Bir rulo veya fırça ile anti selülit masajı için en uygun zaman sabahın erken saatlerinde veya yatmadan önce. İşlemden sonra, cildi rahatlatmak için duş almak daha iyidir.
• İlk kez masaj yapıyorsanız, hareketlerin çok yoğun olmamasına izin verin. Cilt yavaş yavaş bu tür etkilere alışmalıdır, yaralanmaları önlemek için yardımcı olacaktır.
• Yaraların veya tahrişlerin olduğu deri bölgelerine asla masaj yapmayın.
• Masajdan önce cildin iyi kurutulması gerekiyor,talk pudrası uygulayın. Islak veya ıslak epidermis üzerinde çalışıyorsanız, hastayı daha da şiddetlendirerek, ona zarar verebilir veya gerdirebilirsiniz.
• Vibromassazhery kullanarak, gerçeği düşünün,İç organların dalgalanmalarını tetiklediler. Bu yüzden sağlığınız hakkında emin değilseniz, bu cihazların kullanılması önerilmez.

Yardımcı araçlar

Kalça ve kalçalarda anti selülit masajı yapılacaktır.yardımcıları kullanırsanız daha etkilidir. Bitkisel yağlar (kayısı, zeytin, portakal ve diğerleri) kullanmak en iyisidir. Ellerin kaymasını sağlayacaklardır. Ovma partikülleri de ekleyebilirsiniz. Tuz, kahve telvesi veya yosun olabilir. Alerjik reaksiyonlara eğilimli değilseniz, o zaman bal ile anti-selülit masaj tekniğini usta deneyin.

Evde uyluk ve kalça anti-selülit masajı: yorumlar

Giderek daha fazla kadın bağımsız olmaya eğilimlidirkozmetik prosedürlerin performansı. Bu nedenle, basit ve etkili bir teknik, selülit karşıtı uyluk masajıdır. Bu prosedür hakkında geri bildirim aşağıdaki gibidir:

• cilt daha düzgün ve elastik hale gelir;
• Düzenli masaj ile, "portakal kabuğu" etkisi önemli ölçüde azalır;
• Yağ ve diğer yardımcı maddeler ek besin sağlar.

Olumsuz yorumlar hakkında konuşursak, o zamantemel olarak masaj yapmak veya alerjik reaksiyonların varlığında uygun olmayan teknikle ilişkilidir. Çürükler, damar ağı veya alerji olabilir. Sürdürülebilir bir etkinin olmaması, kadınların her zaman vicdanla bir masaj yapmamasıdır. Ayrıca, doğru diyeti gözlemlemek ve fiziksel aktiviteyi unutmamak gerekir.

bulgular

Anti selülit masajı en çok"portakal kabuğu" ndan kurtulmaya yardımcı olan basit ve etkili yollar. Çirkin tüberkülleri ortadan kaldırmak için, sadece kilo vermek için yeterli değildir. Cildin derin katmanları, kas dokusu ve yağ dokusu üzerinde çalışmanız gerekir. Masaj sadece ideal bir seçenektir. Başlıca avantajı, yürütme tekniğinin son derece basit olmasıdır. Bu yüzden pahalı salonlara hitap etmek gerekli değildir. Kendi kendine masaj yapmak mümkündür. Yardımcı araçların kullanımını unutmayınız. Bitkisel yağlar, doğal bal ve her türlü ovalama maddesi olabilir.