Anastasia Burdiug: biyografi. Burdyug yöntemi ile yüz için jimnastik: verimlilik ve geri bildirim

Her kadın mümkün olduğu kadar uzun süre arzuluyorVücudunuzu ve özellikle de genç yüzünü tutun. Daha önce, bu amaçla parantezi, botoks ve plastik cerrahi gibi operasyonlar ve prosedürler kullanıldı. Bununla birlikte, sadece böyle bir "herkesin değil" yükseltmesi değil, vücudun yapay kısımları bile suni, doğal olmayan görünür ve hemen gözünüze çarpar. Sen sor: "O zaman ben ne yapayım?" Neyse ki, bu soru Amerikan güzellik uzmanı Carol Madgio tarafından yanıtlandı. Yüzü için jimnastiğin yardımı ile gençliğini kurtarmak ve yeniden kazanılmasını öneriyor. Rusya'da bu alışılmadık biçimde mucit Anastasia Burdyug'dur. Bu konuda bugün konuşacağız.

Anastasia Bourdiug: biyografi veya yüzyılın gelişimine nasıl geldi

Facebuilding nispeten geliştirildi. Bundan önce, fiziksel egzersizlerin ancak vücudun kasları tarafından sıkılabileceğine inanılıyordu. Bununla birlikte, Carol Madgio'nun deneyimi sayesinde yüzdeki kasların düzgün sıkılaştırılması gençliğini geri döndürebilir ve dış çizgileri ayarlayabilir.

Zaten bildiğiniz gibi, bu jimnastikAvrupa'da gelişti. Ancak, şimdi bizim için kullanılabilir. Dahası, Rusya'da kişinin jimnastisinin atası olan Anastasia Burdyug'den lisans alan resmi bir temsilci var.

Şaşkın olursun, ama kıza göre, 29'a kadaryüz yıl önce jimnastik yapmayı düşünmemişti. Bununla birlikte, otuz yaşına yaklaşan gelecek teknik direktör, yüzünde ilk kırışıklıkları gördü ve pürüzsüzleştirmek için yüz için egzersiz yapmaya başladı.

Anastasia Burdyug, kırışıklıkların başladığını fark etti.Azaldı ve yüz daha doğru şekil almaya başladı. Bundan sonra, bütün Rus kadınlarına böyle bir felsefe sunmaya karar verdi ve Avrupa'ya bu yönün kurucusuna doğal bir yüz asansörünün sırlarını incelemeye başladı.

Şu an Anastasia Bourdiug uygulamalarıjimnastik yüzü yedi yıldır. Cerrahi operasyonlara ve "güzellik enjeksiyonlarına" asla başvurmadığı halde, yıllarından çok daha genç görünüyor.

Birçok kadının şüpheci tavrı,Yüz mühendisliği dağıtıyor, Carol Madgio'nun öğretilerinin kurucusunu görmeye değer. Madgio tarafından bir kişinin jimnastiğinin resmi temsilcisi Anastasia Burdyug'dur.

30 yaşından sonra kadınlar için Burdiug'den jimnastik yüzü

Yüz için jimnastik öncelikle gereklidirkırışıklıkların ilk belirtilerini fark eden kadınlar. 27 yaşından sonra ve 30 yıl sonra ortaya çıkabilirler. Her halükarda, böyle "işaretler" lanse etmemek ve mümkün olan en kısa sürede onlarla savaşmaya başlamak daha iyidir. Bu durumda, en iyi sonucu elde edebilirsiniz.

30 yıldan sonra jimnastik yapan kişi Burdug'a ne gibi avantajlar sağlayacaktır?

• Eğer kırışıklıklar belirginleşmeden önce jimnastik başlarsa, onların görünmesini engelleyebilirsiniz;
• Eğer yüz için jimnastik yapıyorsanız, zaten belirgin kırışıklıklara sahipseniz, onların sayısını azaltabilir ve daha az görünür hale getirebilirsiniz;
• kan dolaşımının aktivasyonu sayesinde, cilt gelişir;
• Cildin tonu artacak, yüz daha düzgün ve elastik hale gelecektir;
• şişlik ortadan kalkacaktır, artık gözlerin altındaki torbalardan muzdarip olmazsınız;
• Yüz özellikleri daha belirgin ve çekici hale gelecektir.

Gördüğünüz gibi, bu tür jimnastik için birçok avantaj var. Ayrıca, Burdiug sınıflarına katılan tüm kadınlar, onun sadece iyi değerlendirmeleri hakkında yazıyor.

Genç kızlara jimnastik için neden dikkat etmek gerekiyor?

Anastasia Burdyug, yüzü için jimnastikTek olumlu değerlendirmeleri vardır, 20 yaşın altındaki feysbildingu ve genç kızlar alışveriş yapmak önerir. İlk olarak, cildi hizalamak, ve ikinci olarak, bu tür sınıflar avantaj ve gençlik olması yerine, kırışıklıkların görünümünü önlemek daha kolaydır.

Neden genç kızlara böyle bir egzersiz yapmaları tavsiye edilir Anastasia Burdyug:

1. Cimnastik, kaşların ve dudakların köşelerini yükseltmeye yardımcı olur. Bu, kabul edersiniz, genç kızlar için bile gereksiz olacak.
2. Bu alıştırmaların yapılması yüzün ana hatlarını değiştirmeye yardımcı olacaktır.
3. Yüzün kaslarını gerdirerek yüzünüzü çekerek, gözleri daha büyük hale getirebilirsiniz.
4. Jimnastik performans Dudaklar Burdyum daha tombul ve özetlenen olur.
5. Burun şeklini ve boyutunu sevmiyorsanız, o zaman jimnastik bu problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
6. Bu tür alıştırmaları önceden yapmak, ikinci çene ve nazolabial kıvrımların oluşmasını önlersiniz.
7. Bu cimnastik yüzünden yanaklar daha açık hale gelir.

Gördüğünüz gibi, genç kızlar yüz için egzersiz yapıyor. Bu nedenle, gençliğinizi korumak istiyorsanız, derslere başlayabilirsiniz.

Jimnastik yapmak için kurallar

Cimnastik için etkili olması için, uygulanması için tüm kurallara uyulmasına dikkat etmelisiniz. Bu nedenle, üç zorunlu yapı evresini öğrenmenizi öneririz.

Yüz için jimnastik yapmak için kurallar:

1. Başlamadan önce kasları ezin. Bunu yapmak için, yüz ve boynu hafifçe karıştırın.
2. Tabii ki, bu gibi jimnastik yapmak daha iyidirkoç, ama böyle bir fırsatınız yoksa, evde pratik yapabilirsiniz. İlk kez egzersiz yaparak, aynaya baktığınızda, video eğitimine göz atarak eylemlerinizi kontrol etmek daha iyidir.
3. Egzersizler arasında yüzün kaslarını tamamen gevşetmeniz gerekir.

Bu tür alıştırmalar fazla zaman almaz. Toplamda sabah ve akşam 10 dakika harcamak zorundasınız.

Yanakları sıkılaştırmak için jimnastik yüzü

Jimnastik Anastasia Burdyug bir sürü egzersiz içerir. Bununla birlikte, ilk önce en popüler olanlarından haberdar olmanızı öneriyoruz - yanakların sıkılması için egzersizler.

1. Dudaklar katlanmak zorundadır, böylece siz de söylemek istediğiniz gibi hissedersiniz. Ancak dudaklar dişlere bastırılmalıdır. Parmaklarınızı elmacık kemiklerinin üst noktasına koyun.
2. Bu konumdan, E harfini söyleyin. Bu durumda, alt dudak hareket ettirilemez ve üst kısım kullanılmalıdır. E yirmi kez tekrarlayın, her seferinde yüzünüzü rahatlatın.
3. Şimdi dudaklarını tekrar yerine koy. Omuzlarını geri çek ve ileriye bak. Güçlü konuş, 30'a kadar say.
4. Şimdi üst dudağınızla gülümseyebilir ve rahatlayabilirsiniz.

İlk önce bu egzersizi gerçekleştirmeniz zor olacaktır, ancak zamanla buna alışacaksınız. İnan bana, sonuç buna değer.

Çenenizi ve boynunuzu jimnastikle çekin

Şimdi boyun ve çene için egzersiz yapalım. Bu parçalar da birçok kadın için sorunludur.

Yüz ve çene için Burdug Egzersizler:

1. Sandalyede düz bir sırt ile oturun. Bir elinizi boynun dibine, diğer elinizi duvara dayayın. Tavana bakın ve diş göstermeden mümkün olduğunca geniş gülün. Dilin ucu burun için ulaşmaya çalışır.
2. Yüzeye karşı duran el, sallanan bir sandalye gibi itin. Boyun pozisyon değiştirmez. Toplam itme 20 kez yapılmalıdır.
3. Bu pozisyondan başınızı bir yöne çevirin ve 20 kez sallayın. Diğer tarafa bakan bir sallanan sandalye yapın.

Bu tür egzersizler boyun ve çene kaslarınızı güçlendirir. Bu nedenle, bunları günlük olarak taşımanızı tavsiye ederiz.

Anastasia Burdyug Rus kadınlarını açtıfacelift'in doğal bir şekilde felsefesi. Bu gerçekten etkili, birçok güzelliklerin yorumlarını okuduktan sonra emin olabilirsiniz. Bu yüzden, yüzleşmeye ve her zaman genç ve güzel kalmaya çalışın.