Stres nedir, başa çıkmak nasıl?

Stres nedir? Doktorlara göre, insan stresinin, çevremizdeki fenomenlere ve tahriş edicilere karşı genel bir tepkidir. Başka bir deyişle, vücudun zararlı faktöre verdiği yanıt budur. Böyle bir durum, hastalık, travma, fiziksel aşırı yük, aşırı gerginlik, açlık, uyku eksikliği vb. Nedeniyle ortaya çıkabilir. Farklı stres türleri vardır. Bunların en yaygın olanını düşünürüz.

Psikolojik stres

Bir kararlılığın ihlalinden kaynaklanmaktadırbir kişinin zihinsel durumu. Nedenleri çok çeşitlilik gösterebilir: hakaret edilen gurur, iş yerinde veya kişisel hayatta karşılaşılan sorunlar vs. Tecrübelerin sonuçları da farklıdır - bu nedenle, bir kişinin hayat tarzını değiştirmek veya sıradan stresle başkalarıyla olan ilişkilerini değiştirmek için bir neden olabilir. Bununla nasıl başa çıkılacağından, bu devlet yalnızca kişisel yaşamınızı veya eserinizi değil, aynı zamanda görünümünüzü de olumsuz etkilemez. Her şeyden önce, stresinizi zamanında yönetemiyorsanız, o zaman yüzünden çok hızlı yaşlanmanız riski taşırsınız. En olumsuz ekolojiden ve morötesi ışınlardan bile daha hızlı!

Birçok kişi strese aşinadır. Bununla nasıl başa çıkılacağını herkes bilmez. Kedioterden başka hangi yöntemler bu hoşa gitmeyen durumla başa çıkabilir? Aşağıda kesinlikle size yardımcı olacak birkaç harika yol vardır.

Stres: başa çıkmak için nasıl?

1. Kendinize bir aşk itirafnamesiyle birlikte bir mektup yazın

Günlükler, kendiniz için harfler ve esinli tekliflerkendine güven ve sakinlik hissi verir. Büyük harflerle yazdığınızdan emin olun. Bilim insanları, büyük baskılarla yazılmış metnin vücudumuzu daha güçlü bir şekilde etkilediğini keşfettiler. Beynimiz otomatik olarak bu metnin en önemli olduğunu düşünür, bu da efektin beklemesi uzun sürmez demektir.

2. Fındık yiyin

Ceviz kokusu güçlü gevşeme özelliklerine sahiptir, havayı yükseltir. Bu nedenle, kendinizi daha iyi ve daha sakin hissetmek için kakao, püresi, salataları veya hamurları ilave edin.

3. En basit kart oyunlarında oynayın - en azından bir aptalda

Kart oyunlarının yardımcı olduğu uzun süredir kanıtlanmıştır.rahatla. Oyun sırasında, oyunun ilerleyişini gözlemlersiniz, stratejiler geliştirirsiniz ve tüm yabancı sorunları tamamen unutursunuz. Ve genellikle eğlenir.

4. alışveriş gibi olmak

Tabii ki, olumlu duygular yanı sıra, alışveriş deçantayı boşaltır. Ama! Bilim adamları, ruhlarını yükseltmek için bir şey satın almanın gerekli olmadığını kanıtladılar, sadece yürümek, incelemek ve denemek için yeterli. Elektronik katalogları bile izlemek ruh halini arttırıyor. Sonuçta, parlak reklamcılık günlük yaşamın karanlığını unutmanıza izin veriyor!

5. Kasnağı döndürün veya diğer fiziksel egzersizlere katılın

Tabii ki koşuya gidebilirsin. Karar vermek size kalmıştır. Ancak kasnağı sadece bir veya iki dakikalığına bükmek yeterlidir - ve hemen sakinleşecek ve gereksiz düşüncelerden kurtulacaksınız. Buna ek olarak, bilim adamları tarafından kanıtlandığı gibi, böyle bir dersin etkisi bir saat daha seninle olacak! Gerçek şu ki, fiziksel egzersizler stres hormonunu nötralize eder ve özgürce ve derinden nefes almasına yardımcı olur.

Yani, şimdi ne olduğunu biliyorsun,Stres, nasıl başa çıkacağınız, kendinizi bir dalağa sokmazsınız. Hayatı dolu dolu yaşa, kendini sev ve gülmeyi unutma. Ve sonra hiçbir stres sizin için korkunç olmaz.

</ p>