Willpower: nasıl geliştirmek ve güçlendirmek? Göründüğü kadar zor mu?

Willpower geliştirilebilen bir özelliktir. Ancak her şey o kadar basit değildir. Gerekli sonuç elde edilmeden önce kendiniz üzerinde yoğun bir şekilde çalışmanız gerekir. Willpower - nasıl geliştirip güçlendireceğim? Bunu yapmak için özel egzersizler yapmalısınız. Buna ek olarak, kendi kontrolünü artıracak ve aşırı uzun meditasyon eğilimini azaltacak bir stratejiyi izlemek gerekecek. Bu makalede, hangi irade geliştirebileceği ile ilgili birkaç ipucu ele alınacaktır.

Kendi kontrolünüzü daha önce nasıl geliştirip güçlendirirsiniz?maksimum seviye? Yaşamda başarı sağlamak isteyenler için, iyi niyetin varlığının gerekli bir şart olduğu hemen belirtilmelidir. Birçok çalışma temelinde derlenen konsey listesine dikkat etmek gerekiyor.

1. Willpower - nasıl geliştirip güçlendireceğim? Bunu yapmak için, belirli eğitimlerin düzenli olarak yapılması yeterlidir. Birkaç haftalık sınıflarda kendine kontrolün geliştiğini göreceksiniz. Bir egzersiz olarak, örneğin, duruşun sürdürülmesi görev yapabilir. Kendinizi vücudunuzun yerini sürekli izlemek için zorlamak, aynı zamanda davranışlarını kontrol etme becerisini geliştirecektir. Başlangıçta basit ve kolay bir şey almak en iyisidir.
2. İyileşebilecek irade ne olabilir? Psikoloji, uyku ve dinlenmenin bu kaliteyi olumlu etkilediğini iddia etmektedir. Zor durumda olduğunuz, herhangi bir görevle baş edemediğiniz veya sorumlu bir göreve başlamaya hazır olmadığınız durumda dikkate alınmaya değer: ne kadar iyi istirahat yaptınız?
3. Uyku ve dinlenme ihtiyacı,Gün içinde kendi kendini kontrol etmenin etkinliği giderek azalmaktadır. Bu nedenle, günün ikinci yarısında, istekli olan kişinin yardımcı olması gereken iddialı hedefler koymak değersizdir. Nasıl geliştirilir ve güçlenir? Yeni bir günün başlangıcında tüm temel görevleri yerine getirmeye çalışın.
4. Nedeniyle kendiliğinden izleme artabilirolumlu duygular. Kendinize ruh halinizi güçlendiren bazı faktörleri bulmaya çalışın. Bir müzik veya bir film olabilir. Sevdiklerinizle ve sevdiklerinizle konuşmak ruh halinizi düzeltmeye yardımcı olur.
5. Ruh gücü ve irade gücü daha da artabilir"niyetin uygulanması" olarak adlandırılan özel bir planın pahasına etkili olur. Örneğin, kendinize aşağıdaki hedefi koyun: Böyle bir duruma ulaştığımda, eylemlerim öylesine-öylesine olacaktır. Veya: "Durum böyle ve öyleyse bunu yapacağım". Dolayısıyla, takip için bir teşvik vardır.
6. İrade seviyesi büyük ölçüde etkilenir.glikoz. Tecrübe tarafından öğrenildiği gibi, kendinizi daha fazla kontrol altına almanız gerektiğinde, daha az şeker kanda olur. Bir dereceye kadar basit tatlı soda bile problemle başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Gördüğünüz gibi, irade gücünün eğitiminde zor bir şey yoktur. Asıl önemli olan bir dileğin olması. Ardından hedefe mümkün olan en kısa zamanda ulaşılacaktır.

</ p>