Beynin gelişimi için egzersiz. Beynin gelişimi için oyunlar

İnsan zekasının rezervleri bir alandır,ki bunlar henüz ve çok yıllar boyunca incelenmelidir. Bilimsel ilerlemenin hızla gelişmesine rağmen, insan beyninin fizyolojisi hala büyük ölçüde yedi mührün ardında gizlenmiş bir gizem halindedir.

Ancak, zihnin doğası üzerine alacakaranlık örtüsü giderek açılır. Bunun nedeni, çeşitli disiplinlerden birçok bilim adamının yorulmak bilmeyen çalışmasıdır: genetik, biyoloji, psikoloji ve diğerleri.

Bu gözden geçirme, entelektüel potansiyelin arttırılması için iyi bir pratik araç olduğu ispatlanan insan beyninin gelişimi için yapılacak egzersizleri sunacaktır.

1. Bilincin özgürleşmesi

Bu ilk uygulama,zihin iç mekanını müdahaleci, anlamsız düşüncelerden kurtarmak için. Böylece, ana hat üzerinde odaklanmak için, "çöp" başlığını - ikincil bilgi - büyük ölçüde rahatlatmanızı sağlar.

Önce bir parça kağıt alıp kafanın içinde sürekli dönen her şeyi not alman gerekiyor. Obsesif düşünceler, arzular, planlar, fikirler ve bunun gibi şeylerle ilgilidir.

Yazarken cümleleri yazmak tavsiye edilirmümkün olduğunca kısaca sözcüklerden kaçınarak. Ayrıntılara ve ayrıntılara kesinlikle dikkat etmeyin, özü belirtmek yeterlidir. Aynı zamanda unutmayın: listeniz ne kadar çok olursa o kadar iyi olur!

Kafamdaki tüm düşüncelerkağıtta gösterildiyse, bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz: azaltma. Kısacası, sadece listenizin her bir noktasını bir veya iki anahtar kelimeye indirmeniz yeterlidir.

Sonuç olarak, kapsamlı bir liste listesi alacaksınız.gün boyunca seni rahatsız eden her şey. Bunun sayesinde bir şeyi unutmak veya görme kaybını en aza indirmek. Şimdi sadece belirli eylemleri gerektiren şeyleri hatırlamak ve işe yaramayan bilgilerle başınızı sokmamak için bu listeye bakmanız yeterlidir. Buna ek olarak, beynin gelişimi için yapılan bu egzersiz, iç dünyayı ince ayarlamaya yardımcı olur.

2. Zihinsel masaj

İlk olarak, rahat bir poz alın, rahatlayın veBirkaç derin nefes al. Sonra gözlerini kapat ve beynini kafanın içinde hayal et. Bunu yaptığınızda, beyninize hayali bir el ile masaj yaptığınızı hayal edin. Bu tür zihinsel eylemler aslında rahatlatıcı bir etkiye sahip olacaktır.

Öncelikle, beynin dış tabakasına masaj yapın,yavaş yavaş ilerliyor. Kendinizi stres ve stresten kurtarmanıza izin vererek, bu döngü zamanından sonra tekrarlayın. Eş zamanlı olarak beynin alanın enerjiyle nasıl dolduğunu görselleştirin.

Bir süre sonra hoş bir sıcaklık hissedeceksiniz.kulaklarda küçük çınlama. Dikkat etmeyin, sadece zihin masajına devam edin. Aynı kendiliğinden kafanın görünebilecek düşüncelerin her türlü gider. Onları olalım, ama onlara sarılmak ve bilinçli zihinsel aktiviteyi kaçının. Sonunda, sadece, dinlenebileceği bir sandalyede oturmak.

Bu egzersiz, gerginliği hafifletmenize izin verecektir.enerji dengesini yeniden sağlayın ve beyni optimize edin. Sonuç olarak, özellikle bu eğitimin düzenli tekrarı ile zihinsel aktivitenin verimliliğini artıracaksınız.

3. Bir saat ile konsantrasyon için egzersiz

Konsantrasyon için önemli bir beceridirentelektüel gelişim. Tüm gerekli şeyleri ve bilgileri odakta tutmaya yardımcı olduğu için, büyük başarılar dünyasına kapıyı açar. Konsantrasyon da hafıza ile yakından ilişkilidir ve bu nedenle çeşitli gelişimsel egzersizler yaparak uygun seviyede tutulması çok önemlidir. İşte onlardan biri.

Önünüze bir saniye ile donatılmış bir saat koyunok. Aynı zamanda, zorlama olmadan, onun bakışlarına odaklanmanız önemlidir. Bunu yapmak için, saati yüzünüzün önünde olacak şekilde ayarlayınız. Son alıştırmada olduğu gibi, birkaç derin nefes alın ve daha sonra ikinci elin hareketine odaklanarak saatin işaretini izlemeye başlayın. Yabancı düşünceleri düşünürken dikkatinizi dağıtmayın ve uzaklara bakmayın. Eğer hep aynı şey olursa, dikkatiniz dağılırsa, endişelenmeyin - endişelenecek bir şey yoktur. Sadece baştan başla.

Egzersizi mümkün olduğunca uzun yapın. Başlangıç ​​olarak, en az birkaç dakika dayanmaya çalışın, ama sonunda konsantrasyon süresini artırın. İdeal olarak, bir saat veya daha fazla bir çeyreğe kadar kaydetme alışkanlığını geliştirmelisiniz.

Kendinizi güvende hissettiğinizde, karmaşıkeğitim, saati televizyonun önüne koyarak. Ayrıca kendiniz için başka engeller de yaratabilirsiniz, örneğin, radyoyu açın ya da bunun gibi bir şey. Bu sadece konsantrasyon kazanmak değil, aynı zamanda dikkat dağıtıcı arka plan üzerinde tutmak için öğrenmenize izin verecektir.

Beynin gelişimi için bu egzersiz olabilirBir mumla ve genel olarak her şeyle - herhangi bir boşluk veya düzlemle - pratik yapmak. Bir saatle çalışmanın avantajı, zamanı izlemeniz daha kolay olacaktır.

4. Yaratıcı becerilerin geliştirilmesi için egzersiz yapmak

Yaratıcı yeteneklerinizi mükemmelleştirmek için,beynin sağ yarıküresini geliştirmek gereklidir. Bunun için alıştırmalar farklıdır, ancak en basit ve ancak çok etkili olan aşağıdakilerdir. Sol elinizle mümkün olduğunca çok şey yapmaya çalışın (sol elini kullanan oyuncular için - sağda). Bu, otomatikleştirmekten kaçınmanıza ve yaratıcı yeteneklerden sorumlu olan sağ yarıkürenin gelişimini teşvik etmenize izin verecektir. Örneğin, dişlerinizi sol elinizle fırçalayın, çatal bıçak takımı, tükenmez kalemlerle saklayın, tozu silin, kapıları ve pencereleri açın.

5. Sensör gelişimi için egzersiz

Duyulardan alınan bilgiyi kontrol eden beynin çalışma alanlarını iyileştirmek için, gerçekleştirilecek birkaç basit teknik vardır.

Bilindiği gibi, ana bilgi kaynağıinsan için dış dünya görüştür. Bu nedenle, duyuların geri kalanı arka plana indirgenmiştir. Onların gelişimini teşvik etmek için, genellikle gözleri kapalı olan her zamanki şeyleri yapmak gerekir. Örneğin, evin etrafında dolaşın, bir duş alın, çay dökün. Buna ek olarak, işaret dilini öğrenmek ya da en azından basitçe sadece jestlerin ve geleneksel işaretlerin yardımıyla açıklamakla ilgili akrabaları kabul etmek güzel olurdu. Diğer bir iyi yöntem de, küçük bir nesneyi, anahtar bir fob gibi dikkatli bir şekilde dokunmak ve bir kenara koyup tüm ayrıntılarıyla hayal etmektir.

6. İlişkisel belleğin geliştirilmesi için egzersiz

Bir sonraki eğitim, bir tür oyunun görünüşüne sahip.beynin gelişimi. Görüntü ile düzenli denemeler yapıyor. Saç ve saç rengini periyodik olarak değiştirmeye çalışın, sıra dışı kıyafetler giyin, farklı süslemeler giymeye çalışın, vb. Tüm bu hareketlerin sonucu, sözde "ceket etkisi" ne benziyor. Aynı şey kadın topukluları için de geçerlidir. Bu bağlantılarla sık yapılan deneyler, iyi bir ilişkisel düşünceyi geliştirmeyi mümkün kılar.

7. Uzamsal belleğin gelişimi için eğitim

Beynin gelişimi için bu egzersizfizyolojisi alanındaki en son keşifleri göstermek, bu zihinsel potansiyelin açıları getirmelerini sağlar. endişe bu standart dışı yöntemleri kullanmak olağan sorunları çözmektir. Örneğin, her zaman çalışmak ya da ev farklı, yeni yollar her zaman böyle devam zamanki usule aykırı elbise ve yürüyün. D. sahip olacak otomatik ritüelleri, daha iyi düşürmek, bu uzamsal bellek gelişimini, hem de diğer becerileri bir dizi teşvik edecek şekilde. gündelik iş böyle bir yaklaşımda serebral hemisfer gelişmesi için yaratıcı ve mesleki niteliklere etkileyecek - Eğer "pompa" yaygın ne denir zekâ, genel olarak karmaşık durumlarda ve yenilikçi çözümleri belirlemek için bir yol ile başlar.

8. Konuşmanın gelişimi için egzersiz

Konuşmanızı kalıplaşmış olarak kaydetmeye çalışınifadeler. Özellikle de "nasılsınız" gibi önemsiz sorulara verilen cevaplarla ilgilidir. Bu durumda beyin gelişimi için egzersiz her zaman orijinal, ilginç bir şey icat etmektir. Bu, yaratıcılığınızı artıracak, sol temporal bölümde bulunan Wernicke ve Broca bölgeleri olarak adlandırılan beyin bölgeleriyle konuşmak ve geliştirmek için daha ilginç hale getirecektir.

Çocuğunuzun beyninin gelişimi için bazı kurallar

Bunları veya bu geliştirme tekniklerini kendiniz için değil, kendi çocuğunuz için kullanmaya karar verirseniz, birkaç kuralı göz önünde bulundurun:

1. Çocukla daha fazla konuş. Kendisine iletilen bilginin henüz farkında olmadığı yaşta olsa bile.
2. Beyin gelişimi için en iyi oyunlar keyfihikaye rol senaryoları. Çocuğun hayalini kurmasına izin ver, ve senin görevin onu dış dünyayla yakından tanımayan kurallara yardımcı olmaktır. Örneğin, çocuğunuz bir uzay gezgini oynarsa, ona ağırlıksızlığı, geniş mesafeler hakkında, atmosferin dışındaki hava yokluğu hakkında vb.
3. Çocuğunuza, yetenekleri için değil, yetenekleri için çok fazla övün. Doğuştan gelen eğilimler için teşvik, övgü kazanmak için zamanla doludur;
4. Çocuklarla sınıfları bir haraç yapmayınkendi emelleri. Başka bir deyişle, çocuğun beyninin, olayları zorlamadan, onun için doğal bir hızda gelişmesine izin verin. Bazı ebeveynler, başkaları hakkında övünmek için, çocuklarına baskı yapmaya başlayarak, mümkün olan en erken zamanda istenen becerilerin gelişmesine neden olur. Pratikte, bu, beynin gelişimindeki bozukluklarla doludur, bu nedenle ebeveyn çocuk dahisinin ihtişamını arzu etmeyi reddedin.
5. Çocuğunuzdan çok fazla şey gerektirmez. Özellikle çocuklukta zorlama, araştırma ruhunu öldürür ve merakın kaybolması, gelişmede yavaşlamaya neden olur.
6. Çocuğun çıkarlarını göz önünde bulundurun. Eğer çocuğunuzu ileride bir müzisyen olarak görmeyi hayal ederseniz, müzik dinleyemezken, ona tecavüz etmeyin ve gerçekten ilgisinin ve eğiminin ne olduğuna odaklanmama izin verin. Her zaman çocuğun tercihlerinin kendinizden daha yüksek olduğunu unutmayın.