Maraton Koşusu

Maraton yarışı, 40'dan fazla bir mesafededir.kilometre. Adı Yunan efsanelerinden birine göre aldı. M.Ö. 490'da. e. Maraton Savaşı sırasında Atinalılar yenildi. Savaş bittiğinde, Fidippid adlı bir savaşçı önce Atina vatandaşlarına zafer hakkında bilgi vermeye karar verdi. Maraton'dan kaçarken kendi anavatanına gitti. Fidippid vatandaşlarına zafer bildirdi ve öldü. Olimpiyat Oyunları yeniden başlatıldığında, Atinalı savaşçının koştuğu mesafeyi geri yüklemeye ve bu mesafe için düzenli yol tutuşu düzenlemeye karar verildi. Maraton'dan Atina'ya olan mesafeyi ölçen araştırmacılar, ilk önce yaklaşık 34-35 km olan rakamı aradı. İlk mesafenin bu mesafeden gerçekleştiği. İlk sporcuların eğitimi 34.5 km'de hesaplandı. Bu mesafe bile çok muazzam görünüyor. Ancak en şaşırtıcı gelmek henüz.

Zamanla, maraton koşusu başladıdaha uzun yol. Windsor kale yarışmalarını daha rahat izlemek için kraliyet ailesinin uğruna uzatıldı. İngiltere'de insanlar koşu severler. Maraton her gerçek İngiliz için gerçek bir muamele. Kraliyet ailesinin üyeleri bir istisna değildir. Bugün, maraton rotasının tam mesafesi 40 ila 42 km arasında değişiyor. Resmi uzunluk 42.195 metredir. Bu mesafe Atletizm Federasyonu tarafından onaylandı. Bununla birlikte, amatör ırkların yaşandığı pek çok ülkede bu gerekliliklere saygı gösterilmemektedir. Sonuçta, kimse parmağını metre cinsinden ölçmeyecek. Evet, ve onuruna maraton yarışının kurulduğu Fidippid'in hangi mesafeyi aştığına dair kesin bir fikri pek yoktu.

Bu arada, suçlu tarihsel kroniklerindeyarış hiçbir şey söylemiyor. Onun hiç olmadığı konusunda şüphe var. Yine de, bir maraton düzenleme geleneği muhteşem. Sadece bir spor disiplini değil. Bir maraton bir tür performans. Bu, sağlıklı bir yaşam biçiminin yayılması ve yaşlılığın meydan okuması ve ulusun sağlık göstergesi. Yarışlar büyüktür ve sebepleri sadece resmi yarışmalardan ziyade herhangi bir kutlama ve olay olabilir.

Maraton Koşusu - zayıf insanlar için değil. Eğitim gerektirir, kötü alışkanlıkların reddedilmesi ve bir miktar güç ve sabır marjı gerekir. Resmi olarak uzun yarışlar için iki mesafe vardır: maraton ve yarım maraton. İkincisi, ilk mesafe kadar yarıçapa sahiptir. Bununla birlikte, yarım maraton da bir testtir. Atletizm ve atletizmde erkekler ve kadınlar için düzenlenen bir maraton vardır. Ve mesafe kendisi aynı kalır, fair sex için hiçbir hoşgörümüz yoktur. Basitçe, sporcuların erkek yarıları ve kadınlar arasında daha iyi göstergeler var. İstatistiklere göre, kadınların dünya rekoru erkek rekorunun yaklaşık 12 dakika gerisinde kalıyor.

Maratonda en zor nokta sahnede30 km'de Bu tura katılan tüm sporcular özel olarak eğitilmişlerdir. İlk olarak, kaslardaki glikojen miktarını önemli ölçüde arttırır, çünkü yanma eğilimindedir. Mesafeyi başarıyla aşmak için, sporcular bir karbonhidrat diyetine katılmak zorundadırlar. Bu, glikojen rezervini 3 kat artırmanıza izin verir. Yarışın kendisinden önce karbonhidratlardan zengin yiyecekleri almak gerekiyor. Bu yemek aslında bir gelenektir. Bu durumda en iyi besin makarna ve patates.

Maraton koşusu belirli bir yerde yapılır.Sıcaklık. Sıcaklık 27-28 dereceyi aşarsa, yarışı iptal etmeniz daha iyi olur. Çünkü sağlık ve yaşam için tehlikeli olabilir. Koşu için en normal sıcaklık yaklaşık 15 derecedir. Bu nedenle, çoğu ülkede maraton, sonbahar ve ilkbaharda, güçlü bir ısı olmadığında tutulur. Yarışın sıcağı bittiğinde, aslında, katılımcının ölümü olabilir.