Uzunluğa sıçrama İki farklı tip

Bu spor sadece mükemmel değil aynı zamandaatlama, aynı zamanda mükemmel sprinter kaliteleri. Şimdi modern Olimpiyat programının bir parçası ve Antik Yunan antik oyunlarından kaynaklanıyor. Erkekler 1896'dan beri Olimpiyatlarda temsil etmeye başladı ve kadınlar 1948'de İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra katıldılar. Buna ek olarak, çeşitli spor moğazında yer almaktadır.

Sporcunun görevi kalkıştan uzun bir atlama yapmaktırve iniş noktasında yatay düzlemde en büyük uzunluğa ulaşmaktır. Bu tür yarışmalar, teknik olarak düzenlenen organizasyonel anları da dikkate alarak, sıkı kurallara göre özel sektörde yapılır. Birkaç aşamada uzun bir atlama var. İlk aşamada yol boyunca bir koşuşturma gerçekleşir, sonra bir ayağı kalktığında tahtadan uzağa doğru itilir ve egzersiz, kumlu bir çukura iniş ile sona erer. Kurulun sonunda aralık ölçümünün başladığı bir işaret var. Bu, sarsıntısın konumuna ve kumdaki en yakın dokunuşa bakılmaksızın yapılır. Ölçüm hattından çukurun başına kadar beş metrelik bir mesafenin ve kumun bulunduğu sektörün sonuna kadar - en az on metre olması gerekir.

Bu türden uzun bir atlama, stil ve uygulama tekniğinde farklılık gösterir. Üç en yaygın türü vardır:

1. "Adım içinde" - En basit teknik, çoğunlukla amatörler tarafından ve beden eğitimi derslerinde okulda eğitim sırasında kullanılır. Bu temel varyasyon, omuzların aynı anda geri çekilmesi ile birlikte koşu bacağını masthead'e birleştirmek gibi görünüyor. Sadeliğe rağmen, bu tip atlama, bazı modern saygın atletler tarafından kullanılıyor.

2. "Bent" - profesyonel sporcular arasında en yaygın olan, iyi koordinasyon gerektiren, uzun süren bir atlama. Uçuş esnasında jumper, gövdenin alt sırtını saptırır ve hemen iniş öncesi görünmez bir duraklama meydana getirir. İlk kez böyle bir stil 1920'lerde gösterildi. Şimdi çoğu zaman atletler tarafından kullanılmaktadır.

3. "Makas" - uzunluğu en zor atlama. Sporcunun en yüksek mukavemet ve hız özelliklerini gerektirir. Atlama teli, 3.5, 2.5 veya 1.5 basamak havada uçuş yaparken uçuşun devamı niteliğindedir. Bu tür optimum performans, ancak bu sporu çok başarıyla gerçekleştiren üst sınıf sporcular tarafından yapılabilir.

Yerden atlama

Bu tür egzersizler şu anda alakalı değilprofesyonel spor etkinliklerine. Sovyetler döneminde, TRP standartlarını karşılarken zorunluydu. Şimdi sadece orta ve üst sınıflarda ve çeşitli amatör yarışmalarda veya spor günlerinde beden eğitimi derslerinde uygulanmaktadır.

Uzun atlama dört aşamadan oluşur: itme, itme, uçuş fazı ve iniş için hazırlık. Dışarıdan, oldukça basit bir görev gibi görünüyor, ama aslında, egzersizi doğru ve iyi sonuçlarla yapmak için pratik yapmak çok zaman alacak.