Yulaf ezmesi üzerinde diyet - ne kullanılır?

Bir kerede uyarırız - önerilen diyetvücudun temizlenmesi ve gastrointestinal sistemin işleyişinin normalleştirilmesi fazla kilogramdan kurtulmaya dolaylı katkıda bulunurken aslında kilo kaybı için bir diyettir. Ayrıca gastrit, peptik ülser, kolit, kabızlık ve gastrointestinal sistemin diğer bozukluklarından muzdarip olan insanlar diyet ayarlamalarını yapmadan önce sorumlu doktora danışmalıdır.

Yulaf ezmesi üzerinde diyet

Diyetisyenler uzun sürediryılın herhangi bir zamanında - bu yulaf ezmesi var. Ama özellikle bu beriberi muzdarip vücuda yararlıdır. nişasta, elyaf, proteinler, yağlar, vitaminler, potasyum, demir, fosfor, manganez, krom, iyodin, çinko, silisyum, kükürt, nikotinik asit, biotin içeren yulaf olarak. uyum birbirini tamamlayan, doğal olarak birleştiren bu maddeler tamamen vücut tarafından emilir, bağırsak tahliye fonksiyonunu geliştirmek, hematopoesisi stimüle, metabolizmanın normalleşmesine katkıda, deri, saç ve tırnakların doğal güç ve güzellik geri yardımcı olur.

Yulaf ezmesi üzerinde diyet: günlük kahvaltı için bir tarifi

Daha görünür bir etki elde etmek isteyenlerşifa ve bağırsak temizliği yulaf ezmesi üzerinde stok gerektiğini, ama onları lapası elde pişirmek ve bir kısmı üzerinde kaynar su dökün ve sıcak bir 1520 dakika içinde demlenmeye bırakmamaya. yemeğin tatlandırma favori meyveleri, meyve, yoğurt, süt, fındık, haşhaş tohumu, susam tohumu ve bal seçmek için buğulanmış gevreği için her sabah ekleme, sen diyet sadece değil yararlanmak, aynı zamanda eğlenceli. Sonuçta, her kahvaltı özgün olacak ve üst üste yedi günlüğüne sopa bile, yulaf ezmesi için diyet sizi rahatsız etmeyecek. - çilek, Çarşamba günü - bektaşi üzümü - kuşüzümü, Perşembe, Cuma tarihinde kiraz Salı günü ahududu yulaf ezmesi yiyebilirsiniz Pazartesi günü: yaz başında bir kahvaltı pişirmek için özellikle hoş. çilek vücuttan çıkardıktan, toksik metal bağlamak için patojenik bakterilerin çürüme ve aktivitesini inhibe edebilirler pektinler içerir. Kahvaltıdan sonra ballı yeşil çayları iç. Cumartesi ve pazar günleri, istisnai bir durum: lapayı pişirin, şeker, vanilya ve krema ekleyin ve bir çocukluk içeceği hazırlayın - kakao.

Yulaf ezmesi üzerinde diyet: öğle yemeği

Öğle yemeğinde tavuk göğsü ile yulaf ezmesi çorbası hazırlayacağız. Kaynar suda bir tutam tuz, ince doğranmış soğan ve kıyılmış koyun karanfil sarımsak, tavuk göğsü küplere kesip oraya koyuyoruz, bir kapakla kaplanıp orta ateşte pişirmeye bırakıyoruz. İki orta patates temizleyip kesip suyu ilave edeceğiz ve bir fincan yarım bardak yulaf ezmesi de fırlayacağız. Çorba on beş dakika içinde hazır olduğunda, bir kaşık sabun ile doldurun.

Çorbalar sevmiyorsanız, tavuk suyu üzerinde yulaf ezmesi lapa pişirin ve bitkisel yağ ile en sevdiğiniz sebze bir salata yapmak.

Öğleden sonra aperatif

Fırında elma veya bir bardak çilek var.

akşam yemeği

Yulaf ezmeden geçmemek için diyet çeşitlendirilmelidir. Bu nedenle, akşam yemeği için, yoğurt veya kefir ile giyinmiş buğulanmış kuru üzüm ile peynir yiyebiliriz.

Günde iki saatte bir bardak temiz su içmek önemlidir.

Ayrıca akşamları böyle bir ilaç hazırlamanız gerekir: keten tohumu bir çay kaşığı haşlanmış sıcak su çorba kaşığı dökün. Sabah uyanıştan hemen sonra ortaya çıkan infüzyon içeride tüketilmelidir.

Yulaf ezmesinde diyet, okuduğunuz hakkında yorumlarKilo verme forumlarında daha sıkı kurallar vardır. Ancak amacımız hızlı kilo kaybı değil, vücudun dengeli etkili sindirim sistemi çalışmaları ve vitamin doygunluğu. Bu nedenle, yukarıdaki ürünlerin yanı sıra, en sevdiğiniz sebze ve meyveleri herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz.