Tezgah tarafından boşaltma basın: nasıl ve ne olduklarını

Sporcuların eğitimini izlemek,powerlifting, bu sporun diğerlerinden çok farklı olduğuna karar verebiliriz. Bazı açılardan, bu öyle. Güç kaldırmada veya spor triatlon olarak da adlandırıldığı gibi, sporcular birbirleriyle temas kurmazlar. Yarışmanın özü, sporcunun maksimum ağırlığı tek bir tekrarda yükseltmesi gerektiğidir.

Tezgah basın müsabakası

Tezgah basınında sporcular atanır.Farklı giysilerle veya bunların eksikliği ile egzersiz yapın. Bu türe ait holding yarışmaları bazen ayrı bir olay olarak gerçekleşebilir.

Bununla birlikte, çoğunlukla tezgah basın güç triatlonunda, yani güç açma aşamasında bulunur. Buna ek olarak, bu sporda iki egzersiz daha yapılıyor: deadlift ve barbellalı squatlar.

Tezgah basıncı ile deşarj sağlamak için,profesyonel olmanız veya en büyük yarışmalara katılmanız gerekli değildir. Bir spor organizasyonundan, standardın teslimini gösteren belgeleri yayınlama yetkisine sahip yetkili temsilcileri varsa, spor salonunuzda alabilirsiniz.

Tezgah presleri için rampalar

Diğer sporlarda olduğu gibiBir nitelik kategorisi alırsanız, belirli koşulları yerine getirmeniz gerekir. Tezgah basın, doğru teknik ve doğru ağırlık ile teker teker tekrarlayan sporculara verilir. Standartlar güç durumdadır ve ikinci gençlerle başlarlar. Bu spor dalında üç ana yeterlik kategorisi vardır. Bunlar standart CCM'ler, MS ve IMSM'dir. Doğal olarak, tezgah basın seviyesi yükseldikçe, atleti kaldırmak zorunda kaldığınız ağırlık da artar.

Örneğin, CCM'yi elde etmek için sporcu kendi vücut ağırlığı 52 kg olan 97.5 kg ağırlığında bir barbek ile bir egzersiz yapmak zorunda kalacaktır. Sporcunun ağırlığı ne kadar fazlaysa, mermisi o kadar ağırdır.

Ekipmansız tezgah basın

Rusya Federasyonu topraklarındaTezgah basın gibi böyle bir güç sporu için kendi yarışmalarını düzenleyen birkaç organizasyon. Uluslararası güç kurtarma örgütü (IPF )'nin Rusya'daki resmi dalı, Rusya'nın Güç Federasyonu Federasyonu'dur. Buna ek olarak, WPO / WPC gibi bir kaç tane daha var. Bu kuruluşlar arasındaki önemli fark, tezgah basın müsabakalarını önceden doping kontrolü yapmadan tuttuklarıdır. Bununla birlikte, bu istenen sonuçları hiçbir şekilde etkilemez. Ekipman olmaksızın, örneğin CCM gibi bir tezgah presini elde etmek için, egzersizin tamamını, aynı vücut ağırlığı 52 kg olan 97.5 kg'da aynı mermi ile gerçekleştirmek gerekir.

AWPC kapasite okumaları

Bu alıştırma için yeterlilik kazanmakiki tane daha ile birlikte geçmek. Eğer tezgah presi, bir halter ile boşaltma ve ağızlıklarla destekleniyorsa, o zaman tam bir güçlendirme yarışması elde edilecektir. Bu tür yarışmaların gerçekleştirilme yöntemi şöyledir: Her birinde bir tekrar için üç yaklaşım yürütülmektedir. Sporcunun AWPC (bench press) kategorisine gireceği ve atanacağı büyük bir ağırlıkla başa çıkma fırsatı vermesi için üç deneme yapılır.

Bu federasyonda egzersiz daha düşükÖrneğin, bir spor dalının adayı olmak üzere bir yeterlilik kategorisi elde etmek için kriterler. Öyleyse, 52 kg'da, diğer kuruluşlarda gerektiği gibi sadece bir adet 82,5 kg'lık bir kabuk ile 97,5 kg yerine bir egzersiz yapmak gerekir.

Ayrıca katılmak için dikkat etmek de önemlidirBu yarışmalar hem erkekler hem de kadınlar olabilir. Kadınların yarısında elbette, bir deşarj elde etmek için standartları. Örneğin KMS unvanını almak için, 52 kg ağırlığındaki bir atlet 82,5 kg'de bir kabuk ile egzersiz yapmalıdır. Kadınlar yarışmalar erkeklerden ayrı. Bu arada, her federasyonun bench press yapmak için kendi gereksinimleri vardır.