Zayıflama için Yoga: Değerlendirmeler genellikle olumlu

Kilo vermek için araç ve yöntemler çoktur.çok ve çok farklı. Burada çok uzun süre seçebilirsiniz, ancak hepsi, genelde, etki hızı, verimlilik ve anlam yükü açısından farklılık gösterir. Uzun zamandır en popülerlerinden biri kilo kaybı için yoga. Bu konuda yapılan incelemeler, kural olarak daha olumludur. Tüm negatifler, bu sistemin istikrarlı bir sonuç verdiğine bağlı olmakla birlikte, oldukça yavaş gerçekleşmektedir. Kasları pompalamak ve boşa çıkmayan tüm gereksiz kiloları boşaltmak için çabucak. Bununla birlikte, figürün iyileştirilmesine ek olarak, yoga ile kilo vermeniz, iç uyum ve barış sağlamanıza, kendinize güvenmenize ve kendi gücünüzün kazanmasına, daha iyi olabilmeniz için değişime izin verir. Bu sadece standart bir egzersiz seti değil aynı zamanda bir beslenme, dünya görüşü ve duygusal devlet sistemi.

Elbette ki her şey fiziksel boyuta bağlıdırHazırlık, ancak ilke olarak, en iyi seçenek yeni başlayanlar için kilo vermek için yogadır. Koçu ziyaret etme fırsınız yoksa, spor salonuna kaydolabilir veya evde çalışabilirsiniz. Omurga ve eklem hastalıkları varsa, antrenmana başlamadan önce bir doktora danışın ve öncelikle koruyucu egzersizleri seçmek daha iyi olacaktır. Unutulmamalıdır ki yoga fazla kilo vermek için yasak bir hareket yoludur ve herkes için güvenli değildir. Bununla birlikte, doğru yaklaşımla, herkes her yaşta ve her sağlıkta (ve bir koçun rehberliğinde daha iyi) bunu yapabilir.

Eğer kilo kaybı için yoga seçerseniz (incelemeleretkinliğini ispatlamak için), birkaç genel kuralları hatırlamalısınız. Her şeyden önce havalandırılan bir odada bir halı veya paspas üzerinde yalınayak yapmanız gerekiyor. Tüm egzersizler pürüzsüz ve sakin bir solunum ile birleştirilir. Tavsiyeleri ve kendi hislerinizi dikkatle dinleyin. Boş bir karnında uygulama yapmanız gerekir. Sınıfların zamanı prensip olarak sınırsızdır, tek koşul, kimsenin rahatsız etmemesi, dikkati dağıtmaması veya pislik göstermemesidir. Yoga maksimum konsantrasyon gerektirir.

Eğer kilo kaybı için yoga seçerseniz (incelemelerasanaların pürüzsüzlüğüne rağmen, iyice denemek gerekli olacaktır), o zaman aşağıdaki asanalar en etkili olacaklardır. Vücuttaki metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Bunlar bir savaşçının pozları, namluyu aşağı bakan bir köpek, güneşe selamlama kompleksi, üçgenin konumu, elmas, timsah, standart lunges ve itme kuvvetleri ve diğer birçok hareketlerdir.

Ana şey hatırlarsa, çekerseyani ağırlık kaybı için yoga (incelemeler, insanların bu sistemi daha sabırlı seçmeleri gerçeğinden ötürü olumludur): hızlı bir sonuç beklemeyin. Aynada, en kısa sürede gelişmiş ayna yansımasını görmek isterseniz, daha enerjik ve hızlı sınıflar seçmelisiniz: yüzme, şekillendirme, aerobik, dans, güreş, sadece bir spor salonu. Orada hareketler pahasına kalori yakabilir ve kilo daha hızlı kaybedersiniz. En popüler Hint sistemi gelince, kilo kaybı için yoga (incelemeler mümkün olduğunca açık konuşur), bir insanın metabolizmasını ve zihnini, koruyucu ve iç kuvvetlerini, rezervleri etkinleştirir ve sadece kasları güçlendirirken etkilenmez. Burada parlak bir baş olur, irade yumuşatılır, dünyayla ve kendi başına bir uzlaşma olur. Elbette ideal seçenek, geleneksel sistemlerle yoga kombinasyonu olacaktır. Örneğin, haftanın üç günü düzenli antrenmana ve haftada iki kez yogaya ya da tersine başvurabilirsiniz. Sabahları karmaşık bir "güneşi selamlama" yapmak yararlıdır, vücudu uyandırır ve sağlığı güçlendirmeye yardımcı olur.