Uygun kayak - yaralanmaların olmadığı garantisi

Kayak tekniği özellikle zor değildirBilim, dolayısıyla nispeten kısa sürede hakim olabilirsiniz. acemi temel görevi -, istemez kusurlu farklı sistemler kurtulmak ve hatta profesyoneller düşebilir, kimse bir istisnadır. Buna ek olarak, dağlar pozitif duygular için sadece gelip, aynı zamanda heyecan için, bu yüzden buna değer, özellikle kesinlikle herkese değil, sadece yeni gelenlere oluşabilecek küçük arızalar dikkat etmektir. Bu nedenle kaymaya başlamak bir zevktir.

Yani, zaten gerekli ekipmana sahipsenizve kayaklar, acele ve hemen başlayanlar için parçaya tırmandı kendi gücünü test etmemelidir. Kayak acele etmez, gereksiz olur. Eğer vücudunuzun iniş sırasında itaatkar asistanıydım istiyorsanız ısınma başlamadan önce bir başlangıç ​​için gereklidir. Onların ahşap görünmüyordu, böylece kol ve bacak kasları için biraz antrenman yapmak önemlidir. Ayrıca değer hafifçe el ve ayakların eklem için bazı egzersizleri, uyluk ve bacak kaslarını germek yok. Bundan sonra vücut sizi daha iyi dinleyecek. Bir başlangıç ​​düz kısmı veya ovada kayak denemek için daha iyidir için, o zaman tepeden aşağı taşımak ve başarılı düşmek öğrenmek için deneyebilirsiniz.

Evet, doğru, nasıl binileceğini öğrenmeden önce,sağ düşmenin nasıl olduğunu öğrenmek önemlidir, bu hiçbir yaralanmanın olmadığını garanti eder. Sonbaharda en önemli şey, yamacın altındaki kontrolsüz hareketi zamanında durdurmaktır.

Bu nedenle, kayak tamamlandıysaDüşmek üzere olduğunuz hissi, kendinize ait olmak en iyisi. Böyle bir şekilde düşme en güvenli yol. En önemlisi, kaslar rahat bir durumda. Eğer gerginlerse geride kalamazlar ve zaten düşmüş olsalar yamaçtan başlarına yukarı doğru çıkmak daha iyi olur, bu yüzden daha güvenli olur. Biraz sonra hareketi durdurmaya başlayabilir, hemen yapamıyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Düşmeniz ne kadar çok olursa, tüm hareketleri doğru bir şekilde gerçekleştirmenin yollarını da o kadar çabuk anlayabilir ve kayak sizin için küçük bir sertlik testi haline gelecektir.

O zaman kayakçı için doğru olanı öğrenmelisiniz.raf. Omuz, diz ve ayak aynı dikey çizgide olmalıdır, ancak eğer vücut yerinden oynarsa düşebilir veya yaralanabilir. Bir hata yapmamak için, topuğunuz üzerinde bir kaktüsünüz olduğunu ve ona katlanamayacağınızı düşünebilirsiniz. Bacaklar yarı bükülmüş bir konumda olmalı, ancak direklerin tamamı geriye doğru hareket etmiyor ve dirsekler vücuda hafifçe dokundu. Bu pozisyon hatırlanmalı ve zaman zaman ellerinizi doğru pozisyonda tutmak için evde de yapılmalıdır.

Temel özellikler sizin tarafınızdan mükemmelleştirildiğinde,kendi tarzınızı sürmeye, kendi hareket tekniğinizi geliştirmeye çalışabilirsiniz. Bu arada, en güzel ve neredeyse unutulmuş tekniklerden birinin artistik patinajı olduğunu belirtmekte fayda var.. Buradaki prensip, binerken olduğu gibi aynıdırpaten, fark sadece ekipman ve arazi. Güzel ve pürüzsüz hareketler, havada piruetler hiçbir kar ve ayak altında kayak sanki öyle görünüyor ki büyüleyici ve balo salonunda zeminin pürüzsüz yüzeydir. Kar örtüsünde böyle bir dans, uzun bir hazırlık ve beceri kazanmayı gerektirir, ancak her şey küçük bir ile başlar.

</ p>