Atletik erkek gövde

Bütün kadınların erkeklere karşı tutumları farklıdır.güzellik. Bazı erkek ve güzel olmak zorunda değildir inanıyoruz, kaslar ile kaplıdır ve diğerleri genç Yunan tanrısı ve güzel özelliklerinden figürü ile sofistike adamlar tercih ederken basın, "küpler" sermiştir beden olan "zorbalar" gibi diğerleri. Bir şey, herkes dürüstçe kendi tercihleri ​​vardır, ama berrak olan en az bir kadın güzel gövde olan bir adam hayran günaha standı

Son zamanlarda özel bir sır değilpopüler olan sözde "glamour". Bu nedenle, birçok çocuk şimdi ve sonra TV ekranlarından yanıp sönen ve dergilerin kapakları üzerinde görünen bu güzellik ideallerini eşleştirmeye çalışıyor. Bu nedenle sık sık kotlu gençleri veya bir beyzbol şapkasını yapay elmaslarla, yani erkeksi torsosu genç bir kızın göğüslerine benzer şekilde karşılamak çoğu zaman bugün mümkün.

Bununla birlikte, güçlü erkek elleri ve güçlendirilmiş bir spor vücudu hâlâ kadınları bir erkeğin zarif silüetinden çok daha fazla çekiyor.

Bir sporcu bir katı tarafından ayırt edilir.Yürüme, düzgün duruş, sıkı bir karın ve erkek gövde hayranlığına layıktır. Antik Yunan'da bile vücudun ruhun bir yansıması olduğuna inanılıyordu, bu nedenle vücudun güzelliği dikkatle izlendi. Güçlü sağlıklı insanlar her zaman seksi ve güzel görünüyorlar, ayrıca sağlıklı yavruları veren bu erkekler.

Dolayısıyla, hayatınız boyunca en azından spor yapmaya değerBiraz zaman ve bana inanın, insan vücudu hemen karşılıklı tepki gösterecek, sağlıklı ve güçlü bağışıklık kazandıracaktır. Buna ek olarak, çalışmaya başladıktan sonra, vücudun kasları çok hızlı bir şekilde güzel bir figür oluştururlar. Kendiniz için bir takım egzersizler seçtikten sonra evde istenen sonuca ulaşabilirsiniz.

Erkek gövde şişerek şişebilirgöğüs ve sırt kasları için basit egzersizler. Aynı zamanda, omuzların ve pazı bisikletinin güzel bir şekilde rahatlamasına da dikkat etmeye değer. Ellerin ve gövdenin ahenkli ve orantılı bir oranı, erkek figürünü daha erkeksi ve cinsel yapacaktır.

Bazı vücut geliştiriciler, onların rağmenKasların etkileyici boyutları, bazen orantısızdır ve bu tam olarak, bir grup kas üzerinde çok fazla zaman harcadıkları için diğerini unutmalarıdır. Bir erkeğin gövdesinin uyumlu ve çekici görünmesini sağlamak, sırayla tüm kas gruplarına bir yük vermek gereklidir.

Egzersizlerin daha etkili olması içinbunları dambıl ve bar ile gerçekleştirmeniz önerilir - bu durumda yük daha büyük olacaktır ve sonuç olarak kaslar daha aktif olarak büyüyecektir. Tüm egzersizler arasında en popüler ve basit şınavlar. Evet, erkek gövdeyi çok daha güçlü ve daha sıkı hale getirebilen bu egzersizlerin günlük performansıdır. Şınav sırasında, hem kollarda hem de göğüste maksimum kas sayısı kullanılır. Etkili egzersizler güvenle çağırılabilir ve barbell veya halter basılabilir, ayrıca yanlarda dambıl ekimi yapılabilir. Eğimli veya yatay bir bank üzerine serilmelidir.

ağırlık eğitim seti için haftada 2-3 kez tavsiye edilir, ve vurgu kaslar kabartma üzerinde bir seferde, eğitim miktarı beşe yükseltilmelidir.

Tabii ki, iyi görünme arzusu her zaman değilbanal tembelliği veya yorgunluğundan ağır basabilir ve bir adamın bir antrenmanı atlayıp arkadaşlarıyla bir akşam geçirme isteğine boyun eğeceği konusunda büyük bir risk vardır. Ancak, sporlar sadece estetik bir zevk getirmez, aynı zamanda iyi hissetmenizi ve enerji vermenizi ve neşeli olmanızı sağlar. Yakışıklı bir erkek torso hala kadınların sahibine sarılmasına neden oluyor.