Svetlana Permyakova: Çalışan bir diyet

Her kadın, ince, güzel,büyüleyici ve elbette seksi. Arzu, yaşa, şeklin türüne, yetiştirme özelliklerine ve dünya görüşüne bağlı değildir. Sonuçta, kadınlar her zaman, her yerde ve her yerde güzel olmak istiyorlar. Fakat çok zor olmak için, çünkü modern dünyada kendiniz için zaman bulmak zordur. İş, stres, zayıf beslenme, bedava dakikalar olmaması - tüm bunlar sağlık ve figür üzerinde en zararlı etkiye sahiptir. Birçok kadın en az direniş yoluna giriyor ve birkaç gün içinde mucizevi bir şekilde ekstra kilo alacaklarını umutsuzca umarak kilo vermek için çeşitli yollar bulmaya başlıyor. Ancak, bu imkansızdır.

Diyet açıkça çalışan Svetlana Permyakova,soruna diğer taraftan yaklaştı. Üstelik korunması istenen armoniyi elde etmek için daha güvenilir ve gerçek bir yol sunar. Bu sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz ve dengeli beslenme.

Svetlana Permyakova kilo verdi (fotoğraf bunu gösteriyorçok açıkça) oldukça farkedilir. Onun örneğinde, idealin mümkün olduğunu kanıtladı; ana şey, çok sıkı denemek ve beslenme uzmanlarının ve doktorların tavsiyelerini dinlemek. Diyetinde neredeyse hiç sır yoktur ve kullanılan ilkeler çokça bilinir. Sadece çoğu insan onlara sadık kalmaya zorlayamaz.

Yani, Permyakova ağırlık kaybetme dayalıdikkatli hatırlanması gereken birkaç temel nokta. Her şeyden önce diyetten sağlıksız tüm un ürünler çıkarılır. Yani, herhangi bir turta, özellikle kızarmış, cömert çörekler, kek, puf ve benzeri şeyler. Yulaf ezmesi ve çavdar (ve çavdar buğdayığı) kaba öğütme ekmeğine izin verilir. Tahıllar, değerli vitamin ve minerallerin kaynağı olarak kullanılırlar. Aynı nedenle, tüm tatlılar, gofretler, kurabiyeler, kekler, pastalar hariç tüm mağaza tatlıları. Diyetinizi çilek, meyve ve bal ile çeşitlendirmek daha iyidir. Svetlana Permyakova'ya (daha fazlasını gerektirmeyen bir diyet) daha fazla su, özellikle gazsız mineraller ve doğal meyve suları öneririz. Ve sebze suları tercih etmek ve meyve su ile sulandırmak daha iyidir.

Elbette fiziksel yükler de gereklidir. Ve sonra herkes en çok neyi sevdiklerini seçer. Önemli olan egzersizlerin eğlenceli olması ve sağlığa zarar vermemesi. Ziyaret etmeniz gereken zaman varsa, bir fitness kulübüne kayıt olabilirsiniz. Hiçbir şey yoksa, elverişli bir alternatif vardır: merdiven tırmanışı, odanın temizlenmesi ve yeniden düzenlenmesi, yürüme, şarj. Masaj prosedürleri - hidromasaj ve el masajı, şekli sıkılaştırma, cildin durumunu iyileştirme ve esneme izlerinden kurtarmaya yardımcı olarak mükemmel sonuçlar sağlanmaktadır.

Permyakova'nın vurguladığı gibi diyet zorunludurdengeli bir karbonhidrat kahvaltısı içermelidir (ideal seçenek - püresi). Diğer yemekleri unutmayın. Ve tabii ki, zamanında yatmalısınız, dinlenin, dinlenin ve gücü tekrar kazanın. Bu gibi dinlenme vücut için hayati önem taşır.

Tüm bu ilkeler, aktrisin 16 kilogram kadarını kaybetmesine yardımcı oldu. Bugün diyet açıkça etkili ve etkilidir Svetlana Permyakova, güzel, güzel ve kendine güvenen görünüyor.