Karar verme: Yağmurda koşun veya kaçmayın?

Açık havada ne kadar güzel çalışırsın. Bu tür koşu vantilatörleri sert kışın sabırsızlığını beklemekte ve zaman geçirmek istemektedirler.

ruh ve beden yarar. Hava her zaman destekleyici nitelikte değildir ve bazen "yağmurda çalıştırmak veya kaçmamak" için soru çıkmaktadır. Bulutluluk ruhsal bir sakinlik duygusu ile ilişkilendirilmesine izin verir, ancak ırkın yaşam enerjisiyle doyurulabilir ve ruhun canlılığını yükseltebilir.

Bununla birlikte, "yağmurda çalıştırmak ya da değilhem sporun parçası hem de tıp bölümünde oldukça ciddi ... Koşu, özel yetenekler, karmaşık teçhizatlar, fizyoloji bilgisi gerektirmeyen evrensel bir spordur - ciddi kontrendikasyon olmaksızın sıradan sağlıktır. Seçim yaparken - yağmur altında ya da koşmayın , belirleyici an, aşırı neme aşırı ısı eşlik ettiğinde, bir "sera etkisi" görevi görebilir. Böyle durumlarda ve kesinlikle sağlıklı kişi

Cesedi doyuracak kadar oksijen yok. Vücudun yeniden yüklenmesini önlemek için, eğitimin ertelenmesi daha iyidir.

Ya yağmurda koşmak ya da koşuşturmayı düşünmüyorsanız,Lütfen, bu vesileyle önce kendinize uygun bir kıyafetle silah atmanız gerektiğini unutmayın. Anladığınız gibi çalışırken giyilen giysiler her zaman rahat olmalı ve donma ve aşırı ısıtmamaları için iklim parametrelerini karşılamalıdır; bu da iyi değildir. Ayakkabı seçiminde temel prensip kaymayan bir taban üzerine kuruludur, üst kısım sırasıyla su geçirmez olmalıdır. Sadece yağmurda değil, herhangi bir havada pamuktan yapılmış en yaygın çoraplar ayağa rahatlık verir ve aşırı nemi mükemmel bir şekilde absorbe eder. Kafa için kullanışlı ve basit bir koruma. Her iki gözü de aynı anda koruyacak bir kap iyi çalışacaktır. Yağmurda ısınan küçük bir fiziksel ısıtma en iyi kapalı alanlarda yapılır. İlk kez koşmaya karar verirseniz ve sporla herhangi bir ilişkiniz yoksa, "yağmurda koşun ya da çalışmaz" sorusu yalnızca tek bir doğru cevaba sahiptir - "hayır" İlk kez rahat koşullarda hafif bir çalışma ile başlamak, kendinizi sürprizlerden ve olası yaralanmalardan korumak iyi olur.

Yaz daha elverişli

açık alanda koşu tutkunlarına hayır,hava ve doğa maksimum fiziksel zevk elde etmeye katkıda bulunur. Müzik, hareketli arabalar işitme algılamasının gerekli olduğu bir şehirde, dikkatli bir şekilde birincil kurallar izliyorsa, yürüyüş turu için mükemmel bir eşliktir. Kışın genellikle dersler binaya aktarılır. Bir koşu bandı ile donatılmış veya evde koşu yapan bir spor salonu olabilir. Bir daire veya evde bir simülatör kurmak kolaydır. Bu, uygun herhangi bir zamanda bir kaçış yapmanızı mümkün kılacaktır. Bununla kimse antrenmanlarınızda bedeninizle yalnız kalmanıza engel olamaz.

El altında hiçbir koşu bandı yoksa, nasıl

Yerinde çalıştırmayı düşünebilirsiniz seçeneği. Daha az doymuş, ancak yapılan düzgün istenilen kas grupları üzerinde iyi bir fiziksel yük getirecektir. Daha sonra, ileriye dizlerini yükseltmek küçük ayakları (itme etkisi) geri atma bir seçenek uygulamak tekniği ekleyerek zamanının değişim sayesinde yerinde olağan ışık koşu ile başlayabilir.

Ya yağmurda koşu ya da koşuşturmuyor musun? Sana tavsiyede bulunuyoruz, ama sen karar vereceksin. Keyifli bir koşu.

</ p>