Kendinize yardım edin veya evdeki şiddetten nasıl uzak durun

Bir ailenin içki içen biri herkes için bir keder.alkol içme süreci düzenli ve uzun süreli bingilere dönüşürse özellikle yakın olmalıdır. Sorunu çözmenin en iyi yolu özel kliniklerdeki tedavidir. Ancak bu adımda karar verme arzusu ve cesareti göz önüne alındığında, alkol kötüye kullanan her kişi fırsata sahip değildir. Bu durumda, bu sorunu kendi başınıza önlemeye çalışmasını önerebilirsiniz. Evdeki aşırılıktan nasıl çıkarsın? Bu sayı bu makalede tartışılmıştır. Ve eğer kendinizi birlikte çekmeye hazırsanız, iradeyi gösterin, o halde tavsiyemiz ve tavsiyelerimiz hangover sendromunu yenip size tam bir hayata dönmenize yardım edecektir. Bilgileri dikkatli bir şekilde inceleyin, açıklanan adımları izleyin ve çok geçmeden dünyaya ayık ve sağlıklı bir bakışla bakabilirsiniz.

Evdeki aşırılıktan nasıl çıkarsın? Hazırlanması

Nihai kararı siz verdiniz zamanıiçki içmek için savaşmaya mı başladın? Daha sonra fiziksel planda bir süre (bir iki gün) çok kötü hissedeceğinize karar verin. Vücudunuzdaki toksinleri atmaya yarayan ilaçlarınızın bulunduğundan emin olun: aktif karbon, Mezim, Esansiyel Forte. Bir şekilde stres kalp çalışmalarını etkiler, bu yüzden Valocordin ilacı ile stoklanmanız gerekir. Kendiniz eczaneye gidemiyorsanız, akrabalarınızdan veya komşularınızdan yardım isteyin. Evde ilaçların yanı sıra hangover sendromunu gidermek için yardımcı ürünler olmalıdır: limon, maden suyu, turşu, turşu, elma, süt. Et suyu etini hazırlamanız birine yardımcı olsaydı çok hoş olurdu.

sabah

Uyanıksın ve çok, çokKötü. Takılmak istediğiniz ilk şey. Bu kategorik olarak yapılamaz. Bir gün önce "kurtarma" sürecine başladın diye kendine söz vermiştin. Tek başına içkiden nasıl çıkarsın?

Önce 1-1.5 litre maden suyu,evdeki tuzlu su veya meyve suyu. Sonra bir çift aktif karbon tableti ve bir tane - ilacı "Esansiyel Forte" al. Saat üçte bir sonra Valocordin'i iç. Bir sonraki adım yemek yeme. Kendinizi en azından yüz gram et ve bir dilim ekmek yutun. Şimdi banyoya gidip kontrast bir duş al. Ve sonra en zorlu eğlence başlar. İçki içmeyi nasıl geçeceğimizden bahsediyoruz. Evde, bu çok zor. Bir insanın kendisini meşgul edecek hiçbir şeyi olmadığında, alması ve içmesi günaha eğlencelidir, bu nedenle çok büyüktür. Bu yüzden kendinize ilginç bir ders bulabilirsiniz.

öğle yemeği

Aynı tıbbın iki tabletini tekrar içelimilaçlar. Tansiyon ölçmek istenir. Eğer normalse, vücuttaki iyileşme süreçleri iyidir. Öğlen yemeğinizi mutlaka yapın: et suyu, limonata salatası, ekmek, limonlu çay, su. Sıvıların çok tüketilmesi gerekir, toksinlerin vücudundan çabucak ayrılmalarına yardımcı olur. Sen, sabahki gibi, takılmak isteyeceksin. Fakat her durumda düşük alkollü içkiler içemezsiniz, aksi takdirde tüm çabalarınız ters gidecektir. Gündüz uykusu da sağlığınızın iyileşmesi üzerinde verimli bir etkisi olacaktır.

akşam

Evde binge nasıl çıkılır? Akşama kadar iyi kaldın. 18 saat sonra tekrar ilaç al ve ye. Bu zamana kadar iştahın zaten oynaması gerekiyor. Ama ağır yiyecekler, yağlı ve kızarmış yemekler tarafından taşınmayın. Karaciğerin zaten bir stres durumunda, onunla ilgilen. Kontrast duş al ve dinlen. Hoş düşüncelerle uykuya dalın, yarın bugünden çok daha kolay olacak.

Ertesi gün

Aktif odun kömürü almaya devam edin vetamamen yemek için. Daha fazla hareket et, iyi dinlen. Kendinize uyuyun. Bu dönemde panik atak, korku, hayattan memnuniyetsizlik hissedebilirsiniz. Bunlar normal olgular. Yatıştırıcı bir şeyler iç. Ama unutmayınız ki, tabletler olmalı, alkollü tentürler değil. Her saatte daha iyi ve daha iyi hissedeceksiniz.

Evde bingeyi nasıl çıkaracağınızı öğrendiniz. Ve başarılı olursanız, alkolizmle mücadelede ilk bağımsız adımı attığınız anlamına gelir. Gelecekte, dışarı çıkmayı başardığınız yere dönmemenizi dileriz. Sağlıklı ol!