Yönetilen rüyalar: bir psikologun yöntemleri ve tavsiyesi

Düşlerimiz, dinlenme sırasındakibelirli bir ülkeye dalmış, iç dünyalarını keşfetme fırsatı buluyor. Herkes uyur, ancak herkes uykusunu hatırlayamaz, içindeki olayları daha az yönetir. Gece dinlenme süresince gördüğümüz şeylerin kontrolü fazla olduğu düşünülüyor.

Çoğumuz bu tuhaf düşünüyorfantastik, inanılmaz olaylar ve korkunç karakterler, günümüz olaylarına karşı yapılan bir tepkiden başka bir şey değildir. Hayallerimizde normal bir seyirci olarak hareket etmeye alışkınız; gördüğü her şeyi karşılıyor. Sabah sadece uyanışın kendi yatağınızda gerçekleşmesi sürpriz olur. Bununla birlikte, böyle bir kavram, yetersiz bilinç ve düşük serbest enerji seviyesinin sonucudur. İsterseniz, daima yönlendirilen hayaller görmeyi öğrenebiliriz. Bunu nasıl başaracağım ve neden?

Bilinçli hayallere ihtiyacımız var mı?

Bu, bir insanda ortaya çıkan ilk soru,önce bu konuyla karşılaştı. Yönetilen hayallere ihtiyacımız var mı, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza zararlı değil mi? Endişelenecek bir şey yok. Bir kişinin bir rüyayı bilinçli olarak yönetmesi normaldir. Bu fenomen genellikle genç çocuklarda görülür ve kendileri için yeni dünyalar yaratır ve bunlar büyük ilgi ile keşfedilir. Ancak bir yetişkin için kontrollü hayallere ihtiyacınız var mı? Evet, bunun bir takım sebepleri var. Bunların arasında:

1. Yeni duyumların ortaya çıkışı. Gece dinlenme sırasındaki bu şaşırtıcı manzara ve uçuşlar, uyku yönetiminin tekniğini öğrenmeye değer.
2. Kendinden bilgisi. Uyku sırasında bir kişi koşullardadır.serbestlik. Bu ona hayattan tamamen farklı davranıp davranmasına izin verir. Ve yeni keşfedilen karakter özelliklerini düşünmek için bir sebep var.
3. Ölüm korkusunun gidişi. Budistlere göre, bir rüya başka bir dünyaya geçiş demektir. Bu küçük bir ölüm. Yönetilen hayallere düşenlerin çoğunun (bu fenomenin metodolojisi ve uygulaması hâkim olmuş) çoğu ölümden korkmuyorlar. Vücut bağlantısı kesildiğinde bile bilinçliliğin kaydedildiğine ikna olmaları için zamanları vardı.

Kontrollü bir rüyada gerçeğinden korkmayın"kaybolabilirsin". Bu şans sıfırdır. Bir kişinin fiziksel bedeni, efendisinin kontrollü hayallerini görmesinden muzdar olamaz. Sadece belki de kazara yatmadan düşme ihtimali var. Ancak bundan bazen ıstırap çekenler ve "normal rejim" içinde uyku çekenler var.

Ancak, uygulayıcıların biriyle yüzleşmesi nadir değildir.önemli bir sorun - aşırı coşku. Özellikle de gerçek yaşamla uğraşmayanlar acı çeker. Böyle insanlar rüyalar dünyasına girmeye isteklidirler. Bir bilgisayar ile karşılaştırılabilecek kesin bir ilişki vardır. Ancak, böyle bir problemin ortaya çıkması, büyük ihtimalle, zayıf bir ruhsallığa ve kendi hoşnutsuzluğuna katkıda bulunur.

Bilinçli bir rüya nedir?

Bizi kontrol altında tutan fırsatlargece dinlenme, sadece sınırsız. Yönetilen rüyalar kendi bilinçaltı zihninizle etkileşime girmenize, mevcut becerilerinizi geliştirmenize, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmaya ve korkulardan kurtulmanıza yardımcı olur. Sonunda, psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Kontrollü bir uyku görmek için gece saatlerinde bunu nasıl başarabilirim? Bu yöntemin tekniği iki ila üç hafta içinde uzmanlaşabilir. Bu konuda her gün en az yarım saat ayrılmalıdır.

Bilinçli uyku evreleri

Gece dinlenme sırasında gördüğümüz her şey olabilir3 aşamaya ayrılmıştır. Bilinçli uyku tekniğine hakim olmak için, ilk önce baştan başlamak, sonra ikincisine geçmek ve sonunda üçüncü aşamaya eklemek gerekir. Üç aşamayı daha ayrıntılı olarak ele alalım:

1. Bir rüyanın içine girme. Bu aşama kendi kendine eğitim ve kendi kendine hipnoz dayanmaktadır.
2. Kontrollü bir uyku evresinde kalmak ve bilinçaltı ile çalışmak Önceden planlanmış bir plana göre.
3. Uykudan çıkbir teşvik psikosuggestion ile birlikte.

Girmenin bir dizi özelliği vardırkontrollü uyku ve başarısız olmadan hesaba katılırlar. Her şeyden önce, bir kişi dinlenmiş durumda olmalıdır. Bu, ona olan her şeyi izlemesine izin verecektir.

Ayrıca, çok önemli bir noktaUygulayıcının uyku sırasında aldığı pozisyon. Oturma pozisyonu almak istenir. İdeal olarak, bu sözde antrenörün pozudur. Yumuşak minderler üzerinde rahatça uzanacak olursanız, büyük ihtimalle, kontrollü bir uyku yerine, sıradan gelecektir. Stres altında olmanız veya dinlenmeden önce aşırı fiziksel aktiviteniz olması durumunda gece olaylarını kontrol etmek de zor olacaktır.

Cevaplamak için bilmeniz gereken başka ne var?soru "Bir rüya nasıl yönetilir?" Psikologların verdiği talimat, dış uyaran olmadığı zaman bu zaman için seçim yapmayı önerir. Ancak, bu sadece ilk aşamada gereklidir. Dahası, rüyaların yönetimi sıradan uygulamaya girdiğinde, kimse sizi rahatsız edemez.

Ayrıca, tüm içinde çalışmış psikologlarrüyalar, gece arazilerini kontrol etmeye başlamalarına izin veren en etkili yöntemleri geliştirebildiler. Bu öneriler aşağıda bulunabilir.

Görmek istiyorum

Birçok insan, her gece değil,rüyalar rüyalar. Ancak durum böyle değil. Hayaller bize günlük geliyor. Böylece çocuklar gece dinlenme saatlerinin% 80'inde rüya görüyorlar. Adolesanlarda bu oran% 65, yetişkinlerde% 50, yaşlılarda ise% 35'dir.

Hayallerini yönetmek isteyenlerDüzenli olarak gördüklerimiz gece arazilerinin farkına varmak için onları hatırlamamız gerekiyor. Bu, yeni başlayanların psikologlara önerdiği tek ve en etkili yöntemdir.

Bir soru sorun

Ayrıca kendi yönetiminizi yönetmeye başlamak içinuykusuz, çözümü gerçek dünyada asla bulunmayan bir problemi hatırlamanız gerekir. Gece dinlenmeden 10 ya da 15 dakika önce, uzmanlar kendinize sorular sormaya başlamanızı önerir. Düşünceler çözülmemiş sorun üzerinde, uykuya dalma anına kadar konsantre olmalıdır. Bu şaşırtıcı görünebilir, ancak en başarılı insanlar rüyalardaki sorularına cevap buldular. Örneğin, gerçek hayatta Mendeleev uzun zamandır kimyasal elementler tablosu yapamadı. Ona eziyet eden sorunun cevabı bir rüyaya geldi. Ünlü bilim adamının masası hala öğrenciler ve öğrenciler tarafından kullanılıyor.

Psikologlar, hayallerin çok şey yapabileceğini söylüyor. Geleceği gösterir, karmaşık problemleri çözer, zor sorulara cevaplar sunar, vb. Bu yüzden hayallere saygı duyulması gerekiyor. Sadece o zaman sana fayda sağlayacaklar. Örneğin, bugün kendilerini mutsuz görenlerin, psikologlara bunun nedenleri hakkında bir soru sormaları tavsiye edilir. Kesinlikle geceleri doğru cevabı alabilirsiniz.

Ön hazırlık

Uykuyu nasıl idare edeceğini henüz bilmeyen ve bu tekniği uygulamada uygulayanlar aşağıdakilerle başlamalıdır:

1. Kontrollü bir rüyanın içine girme arzusunu destekleyin. Bu, diğer birçok durumda olduğu gibi, başarıtasarlanan niyetin gücüne bağlıdır. Yani, bir insan daha fazla düşünecek, bilinçli bir rüyayı nasıl görmek istediği, ona girmesi o kadar muhtemeldir. Ancak burada bir nüans var. Aşırı arzu bazen, olayın başarısı için tam bir ilgisizlikten daha zararlıdır. Burada altın ortalamayı gözlemlemeniz gerekir, yani bu konuyla sürekli ilgilenmek ve onu desteklemek, ama sıradan hayallerin her birinin yeteneklerinde umutsuzluğa ve hayal kırıklığına yol açacak kadar fazla değil.
2. Özel literatürün okunması. Uyku nasıl yönetilebilir? Bu duruma girme yöntemleri, bu konuya ayrılmış kitaplarda bulunabilir. Uzmanlaşmış edebiyat, bu uygulamada belirli bir ilgi düzeyini korumanıza izin verecektir. Böylece, R. Webster'ın kitabı, M. Rainbow ve R. Monroe, K. Castaneda ve T. Bradley'in yaratıkları bizi uykuyu idare etmeye öğretecek. Aynı zamanda sadece ciddi literatür yararlı olmayacaktır. Bu hedefe ulaşmak, pratik önerilerde bulunan ve kendi kullanıcı deneyimlerini tanımlayan farklı forumlara ve bloglara yardımcı olacaktır.
3. Rüyaların bir günlüğünü tutmak. Bu amaç için sadece bir kağıt not defteri değil,ve bir Word dosyası. Rüyaların tarifi, "başarılı bir hayalperest" in vazgeçilmez bir özelliğidir. Gece maceralarının kaydı günlük olarak tutulmalı ve tüm detaylar detaylandırılmalıdır. Uyku karakterleriyle "buluştuğu zaman" ortaya çıkan duyguları, düşünceleri ve duyguları kaydetmek önemlidir. Veya vücudun titremesi, göğüsteki ağrıların bastırılması, baş dönmesi, vb. Gibi olağandışı fiziksel fenomenler, gece istirahatı veya uyanmadan sonra meydana geldi mi? Sonra bu da günlüğe kaydedilmelidir.
4. Düzenli uygulama Hayalleri ilk kez yönetmek mümkün mü? Herkesten çok uzakta bunu başarır. Genellikle insanlar gece maceralarını ancak bir haftalık ya da birkaç yıl sonra bir haftalık aktif uygulamadan sonra kontrol etmeye başlarlar. Aynı zamanda, bir kişi, bu konuyu şimdiden umutsuz bulmuş ve tamamen terk ettiği zaman, kontrollü bir rüyanın ilk kez ortaya çıkmasıyla gerçekleşir. Bu yüzden yeni başlayanlar sürekli eğitim ve kalbi kaybetmemeye çalışmalılar.
5. Uyarıcı ve diyetin reddi. Rüyaları yönetmeden ayarlayabilir misin?yiyecek? Hayır değil. Bir uygulayıcının diyetinde, et ve ürünleri bulunmaması gerektiğine inanılmaktadır. Alkol, uyuşturucu ve tütün kullanımı konusunda da tavsiyede bulunmayınız.

Gece eğitim farkındalıkspor aktivitelerine benzer olmalıdır. Birinde ve diğer durumda sonuç hemen görülemez, ama var. Kontrollü uyku belirtileri olmasa bile, bunlar veya bilinçteki değişimler zorunlu olarak meydana gelir. Zaman içinde, bu tür bir hacimde gerekli değişiklikler, hayalin filmi andırmaya ve uyuyanın meydana gelen olayları düzeltmesine izin vermeyeceği anlamına gelir.

İşletim sistemine giriş için temel teknikler

Bir rüya nasıl yönetilir? Psikologlar tarafından verilen talimat, en fazla bir vücutta rahatlamalarını ve uykuya dalmamalarını tavsiye etmektedir. Bu etkiyi elde etmek için, kas gevşemesi ve solunumun izlenmesini içeren gevşeme teknikleri yardımcı olacaktır.

Her şeyden önce, uygulayıcı kendiniAyrı oda, perdeleri kapatın, telefonu kapatın ve rahat bir poz alarak uzanın. Bu uyku yönetimi için bir hazırlık olarak hizmet edecektir. Bu teknik mum yakmanızı ve yumuşak müziği açmanızı sağlar. Ancak, yukarıdakiler ancak bunun ana hedeften uzaklaşmayacağına dair bir kesinlik varsa yapılabilir.

Daha fazla ne yapılmalı ve nasıl yapılabilir?bir rüyayı yönetmek için? Rahat bir poz verdikten birkaç dakika sonra, uzanmanız ve eşit olarak nefes almanız gerekir. Duyguları izlemek önemlidir. Ancak bundan sonra kasları gevşetmeye başlamanız gerekir. Bunun için çok sayıda teknik var, ancak en yaygın kullanılan yöntemler:

1. Zihinsel olarak, kendinize şunu veya bununKas rahatlamış. Bunun gerçekten gerçekleştiğini hissetmek önemlidir. Her parmağın bacakları ile bacaklarda başlamak gerekir, sonra yavaş yavaş yukarı hareket ettirin ve vücudun her küçük bölümünü tarif edin.
2. Görselleştirin, her birinde hayal edinKaslardan az miktarda herhangi bir madde (su, metal, vb.) vardır. Ondan bir yerçekimi algısı aldıktan sonra, hemen kurtulmanız gerekir. Bunun için sadece su veya sıvı metalin yavaş yavaş sizden nasıl aktığını hayal etmeniz önerilir.
3. Vücudun büyük bir yükseklikten düştüğünü ve anında rahatlamış olduğunu hayal edin. Bu duyguları olabildiğince uzatmak önemlidir.

Ancak, eğer uykuyu nasıl yönetirsenizRahatlama sonucu uykuya dalmak mı? Evet, oldukça sık görülür ve vücudun böyle bir reaksiyonu normal kabul edilir. Ardından, rahatlamak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

1. salıncak. Bu yöntem, dalgaların üzerinde bir botta kendinizin bir zihinsel temsilini ya da bir salıncak üzerinde sürme anlamına gelir.
2. Nesnenin eldeki görselleştirilmesi. Bir cep telefonu hayal etmenin en kolay yolu. Nesnenin hissinin ortaya çıkmasından sonra, avucunuzun içinde sıkışmış, elinizi zihnen yükseltmeniz gerekir.
3. Hoş bir yerde olduğunuz fikri. Bu durumda, bilinç için resme tutunma ve ona girme şansı vardır.
4. Vücudundan ayırmaya çalışıyorum. "Fly out", kafa üzerinde baskı hissettirmeye yardımcı olur.
5. Fiziksel olmayan bir beden tarafından yapılan hareketler. İstenilen etkiyi elde etmek için, el ya da ayağın normal kıpırdamasına izin verilecektir. Bu durumda, fiziksel beden dinlenmeye devam etmelidir.

Yukarıda açıklanan teknikler karışıklığa neden olabilir. Bununla birlikte, normal duruma yakın durumda, yukarıdaki eylemlerin uygulanması özellikle zor değildir.

Bilinçli bir uykuya "Gir" yardımcı olur ve bir tane dahaçok etkili bir yöntem. Sabahın erken saatlerinde alarmın ayarlanmasını içerir. 4 saat ya da 5 olabilir. Uyanma, kalkmanız, tuvalete gitmeniz, tercihen su içmeniz ve sonra yatağa geri dönmeniz gerekir. Listelenen tüm manipülasyonlar 5 dakikadan fazla sürmemelidir. Bundan sonra, kontrollü bir uykuya dalmanın yollarından biri uygulanmalıdır.

Davranış kuralları

Kontrollü bir uykuda olabildiğince kolay uyum sağlamak için önemlidir:

1. Korkma. Ortaya çıkan korku ana engeldir.başarıya. Rüyada meydana gelen herhangi bir olay, gerçek hayatı etkilemez. Uyanıklık bilincinde tam hareketsizlikten korkmayın. Bu fenomen, yönetilen uyuma "giriş" in zaten açık olduğunu gösterecektir.
2. Düşüncelerinizin gücünü kullanın. Rehberli bir rüyada, sadece bir şey hakkında düşünmeniz gerekir ve hemen görünecektir. Bu, uzayda dolaşmanıza, kendi dünyalarınızı yaratmanıza ve bir kişiye tatsız olan karakterleri değiştirmenize izin verecektir.
3. Taşıyın. Yeni başlayanlar, kontrollü uyku halinden kolaylıkla düşebilirler. Buna sadece sabit hareket durumunda izin vermeyin. Herhangi bir konuya dikkat edilmelidir.

Diğer insanların hayallerini kontrol et

Bir kişiyi bir rüyada, yani gece görüşünde de kontrol edebilirsiniz. Ancak, bu uygulama sadece kendi konularını kontrol altında tutabilen kişiler için kullanılabilir.

Diğer insanların hayallerini nasıl yönetirim? Bunun için öncelikle düşüncelerinizi doğru kişiye odaklamak gerekir. O zaman dinlen ve tüm yabancı düşünceleri bir kenara atmalısın. Bunu yapmak için beyaz, mavi ya da mavi ışıklı mumların yanı sıra tütsü de yardımcı olacaktır. Ardından, ihtiyacınız olanı çevreleyen bir bulut hayal etmeli ve beyaz kulüplerinden geçmelisiniz. Bu yöntem, bir yabancının hayalinde olmanızı sağlar. Ancak bundan sonra başka birinin hikayesini herhangi bir resim, ses, eylem veya görüntü getirebilirsiniz. Ancak, tüm manipülasyonlar gece yarısından sonra yapılacaksa, bir kişinin sipariş edilen arsayı göreceğini hatırlamaya değer.

Elena Mir'in eserleri

Bu yazar, ilgilenen kişilerle iyi tanışıyorbilinçli rüyalar teması. Elena Mir, bir medyum, bir psikolog, bir parapsikolog, bir ruhani şifacı, bir sanatçı ve geçmiş yaşamlarında bir gezgin. Ayrıca, kontrol edilen rüyalar üzerine bir dizi kitabın yazarıdır ve onları yirmi yıldan fazla bir süredir uygular. En popüler çalışması "Yönetilen Düşler". Elena Mir, bir kişinin hayatının üçte biri kadar süren gece istirahatı sırasında kendimiz hakkında yeni bilgiler öğrendiğimize dikkat çekiyor. Bu kitapta yazar, okuyucuyu, hayallerimizde bize gelen yeni dünyalara mümkün olan tüm bilinçli geçiş yöntemleriyle tanıştırır. Kişisel deneyimlere dayanarak, E. Mir, her birimizin sadece gündüz değil “Ben” inden haberdar olabileceğini söylüyor. Rüyalar sırasında bunu gece yapmak zor değil.

Böyle bir uygulama, yazarın görüşüne göre,Yaşam deneyimini genişletin ve hayatı yeni etkinliklerle doldurun. E. Dünya, her insanın hayallerinde ikinci bir yaşam yaşayabildiğini ve okurlarının uzay ve zaman sınırlarını aşarak görülebilecek paralel dünyalara açıldığını göstermektedir.