Şişkinlik: nedenler ve önleme

Şişkinlik ve ona eşlik eden ağrı,tüm estetiğe bakarken çok fazla rahatsızlık verin. Bu hastalığın sebepleri uzun zamandan beri bilindiği için oldukça başarılı bir şekilde önlenebilir. Çoğu için şaşırtıcı olan, insan vücudunun kendisinin gaz üretmediği gerçeğidir. Kaynakları olarak iki ana başlık vardır:

- Yutulan hava, buradan gidebilir ve çoğunlukla güçlü erüctasyonlar için bir sebep olarak kullanılan gazlı içeceklerden bahsedebiliriz.

- Gaz çıkaran bakteriler. Bu tür bakteri bağırsaklarımızda yaşar ve bir sürü kullanışlı fonksiyon gerçekleştirir. Ana fonksiyonlardan biri sindirilmemiş şekerleri gaza dönüştürmektir.

Aşırı hava kaçarsagazları burping veya yayan, içeride birikir ve şişirilirler. Gazların sönmediğinin sebepleri tamamen net değildir; ancak bu sıkıntıdan kaçınabilirsiniz.

Her şeyden önce şunu hatırlamalısınGazların artan oluşumu, içtiğiniz ve yemek yediğiniz ve tam olarak nasıl yaptığınızdan kaynaklanmaktadır. Hiçbir esrarengiz hastalık meselesi değil. Aşağıda özetlenen basit ipuçlarını kullanabilirsiniz, daha az sorun olacaktır.

Şişkinlik: nedenleri

Her şeyden önce rafineoza dikkat etmeye değer. Bu madde bakliyatlarda ve brokoli'de bulunan bir trisakarittir. Vücudumuz emilir ve rafinoz emmez, ancak bağırsak bakterileri oldukça gaz içine işleme yeteneğine sahiptir. Buna ek olarak, laktoz intoleransı gözardı etmeyin. Yetişkinler, çocukların aksine çoğu kez süt ürünlerinde ve sütte bulunan laktoza karşı güçlü bir hassasiyete sahiptirler. Alternatif bulabilirsiniz, bu durumda sütten farklı olarak yoğurt çok iyi absorbe edilir.

Şişkinlik, ilgilendiğimiz nedenler,sıklıkla basit şekerler ve karbonhidratlar yüzünden kendini gösterir. Bu genellikle çeşitli hamur işleri ve tatlıları ifade eder. Dikkat çekici çiğneme yiyeceklerinin bizi birçok sorundan kurtarabileceğini unutmamak gerekir. hareket halindeyken yemek büyük taşlarla alı var, o zaman bu şişkinlik ve güçlü gaz oluşumuna yol açan aşırı hava yutma nedeni haline gelir. Bir saman içki içmeyin. Eğer sıvı madde çizdiğinizde üst kısmındadır hava, içinde çizin. Bunun sonucu da şişkinlik yaşıyor olabilir. Birçok kişiye aşina olabilecek nedenler yapay tatlandırıcıların kullanılmasıdır. Birçoğu için, bunlar sorunun kaynağıdır. etiketini kontrol edin, böyle tatlandırıcı genellikle "şekersiz" bir işaret olduğu ürünlerde buldular.

Yukarıdaki nedenlere ek olarak, ayrıca vurgulayabilirizBirkaç. Tüketilen fruktozun dozunu azaltmaya değer. Tüm meyveler, bal ve bazı sebzelerde bulunan bir meyve şekeridir. Bazı insanlar bu madde yüzünden şişkinlik çekiyor.

Şişkinlik nedeniyle sadece görünebilirGaz üretimine neden olan ürünlerin kullanımı. Çoğunlukla, aşağıdaki faktörlerden biri olabilir: kabızlık; bağırsak kısmi tıkanıklığı; yumurtalık kistleri; parazitler; menopoz; adet öncesi veya sırasında şişlik; nevrotik bozukluklar.

Bu rahatsız edici durumlar olabilirçocuklar da savunmasızdır. Çocuğa yemek şişmesi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Yeni doğan bir soru ise, çeşitli gastrointestinal bozukluklar veya sıvı birikmesi nedeniyle olabilir. İshal, kabızlık, karaciğerin hernisi veya sirozu, çocuklarda sıklıkla şişkinliğe neden olur. Bununla birlikte, bunun en yaygın nedenleri, yemek ya da ağlama sırasında havanın yutulmasıdır.

Şişkinlik şiddetli rahatsızlık ve ağrıya neden olursa, o zaman mutlaka bir doktora danışmalısınız.