Emzirirken neyi yiyemediğiniz hakkında
Anne sütünün emzirilmesi için temel kurallar
Doğumda kaybedilen kan, azalmış hemoglobin,Genç anneler doğum sonrası depresyonu geçmesi zaman oldukça sık davaları vardır sonucunda kronik uyku yoksunluğu, bebeğin yaşam ve bunun sürekli bakımı için korku düpedüz bir kadını tüketen. vücudu gençleşin ve emzirme yoluyla anne beslenmesi için yardımcı olacaktır stresi azaltır. Prensipte yeme, hamilelikte olduğu gibi olmalıdır. Bununla birlikte, temel kuralları hatırlamak gereksiz olmayacak.
1. Sadece taze pişmiş, ısıtılmamış gıdaları kullanın.
2. Taze sebze ve meyveleri tercih edin.
3. Güçlü alkollü içecekleri kesinlikle reddetme.
4. Günde en az 5-6 kez yiyecek alın.
5. Annenin yediği, anne sütünde 2-4 saat görünmesi nedeniyle gıdaların kalitesine özel dikkat gösterilmelidir.
6. Kullanımı zaten alerjik reaksiyona neden olan gıdalardan atın.
7. İlk yarım yılda, "emzirirken yiyemeyenler" listesinde yer alan yiyecekleri unutun.
8. Hemşirelik annesinin günlük rasyon oranı mümkün olduğunca geniş olmalıdır.
Sağlık için yemek ye!
Çok sıkı diyet sadece anneyi gücününden mahrum bırakmakla kalmaz,fakat aynı zamanda bebeğe zarar verebilir, çünkü yavaş yavaş farklı bir gıda çeşidine alışmalıdır. Emzirirken yiyebileceğiniz şeyler arasında özellikle önemlidir:
- yağsız et (dana eti, hindi, tavuk tercih etmek daha iyidir);
- beyaz balık çeşitleri;
- Çeşitli tahıllar;
- küçük miktarlarda ekmek;
- Galette kurabiyeleri, marshmallowlar;
- elma, muz, böğürtlen, kabak, patates(İlk 3 ay tek doz ürünü günde 100 grama düşürülmüştür dedi, ama yavaş yavaş miktarını artırabilir), havuç ve diğer bazı meyveler, meyve, sebze, alerji ve sindirim sorunları neden olmaz.
Tatlı diş için hoş bir haber: helva ve beyaz çikolata "emzirirken ne yememeli" kategorisine ait değildir. Bu lezzetli anne, yemek yemeyi göze alabilir, ama ... ... çocuğun hayatının üçüncü ayında.
Kötüye kullanmama daha mı iyi?
Ne yazık ki, tüm lezzetli yiyecekler aynı değildir.çocuk için yararlıdır. Bazıları kolik (lahana), gevşek bir tabure (yabanmersini) veya tersine kabızlığa (aşırı miktarda ekmek veya patates) neden olabilir. Bunu göz önünde bulundurarak anneler bir keresinde ve emzirirken ne yiyemediklerini hatırlamalıdır. Yani, kullanılması tavsiye edilmez:
- tütsülenmiş ürünler, konserve yiyecekler;
- gıda alerjenleri: bitter çikolata, bal, kırmızı balık ve havyar, yer fıstığı, vb.
- mayonez, ketçap;
- Pastalar, kremalı kekler;
- turunçgiller, çilekler;
- Baklagiller, üzüm, lahana;
- Ayrıca yumurta, şeker ve fındık tüketimini sınırlamak gerekir.
Tabii ki, ne ile yenemeyeceğini söylemek kesin.Emzirme, bu zordur, çünkü her çocuk farklıdır ve her organizma aynı ürünleri farklı şekilde algılar. Ama annemin bebeğin kesinlikle kötü tepki vereceği bir şey yemesi durumunda, sütü ifade etmek ve sorbentleri içmek daha iyidir.
Bir bakım anne içme
Su sarısı miktarı arasındaki doğrudan bağlantı olmasına rağmen(Süt, meyve suyu, çorba veya yemiş t. D.) Ve hiç emzikli kadın geliyor süt miktarı hala günde yaklaşık 1.5 litre tüketmek önerilir. düz su yanında sen nane, rezene veya papatya çayı gelen çay içebilirsiniz. Uygun alımı süt ile oldukça zayıf siyah çay yanı sıra haşlanmış meyve, siyah frenk üzümü, böğürtlen olacaktır. Kahve içmeyin, erik, yaban mersini veya kirazlardan alın. Doktorlar ancak 150'den fazla ml'lik günde, emziren anne kırmızı şarap aldıktan izin verdi. Doğal olarak, süzün söylenir süt içmek ihtiyacı kullanımından sonra, iyi yemek ve sorbent alır.
</ p>
