Keten tohumlarının fayda ve zararı. Uzman görüşü

Zeminde yetişen tüm bitkilerin arasında keten değildir.boşa en güçlülerden biri olarak düşünülür. Keten tohumlarının vasküler ve kalp hastalıkları, diyabet, inme ve kanserin ortaya çıkma ve gelişme riskini önemli ölçüde azalttığını deneysel olarak kanıtladı. Keten tohumlarının kullanımı ve zararı doğrudan kimyasal bileşimi ile ilgilidir. Diğer besin maddelerine ek olarak, çok miktarda omega-3 yağ asitleri, mineraller, antioksidanlar ve vitaminler içerir.

Keten tohumu yüksek kalorili bir üründür: 100 gram ürünün enerji değeri 534 kcal'dır. Bu, gerekli günlük seviyenin yaklaşık% 25-30'udur. Ve maddenin vücut için gerekli birçok madde ve element içerdiği göz önüne alındığında, keten tohumu dünyanın dört bir yanındaki sağlıklı gıdaların hayranlarını çok çabucak kazandı.

Keten tohumlarının bileşiminde linolenik,alfa-linolenik ve araşidonik asitler. Onların düzenli kullanımı ile vücutta küçük miktarlarda zararlı kolestrol miktarını azaltır. Ve vücudunuzu lif, omega-3 yağ asitleri ve tekli doymamış yağlar ile saterize ederek koroner kalp hastalığının gelişimini önleyebilir, kalp krizi riskini birkaç kez azaltabilirsiniz.

Keten tohumlarının kullanımı ve zararıyeterince uzun konuş Yukarıda bahsedilen her şeyin yanı sıra, onlardan gelen yağın kan pıhtısı tehdidinden kurtulmayı mümkün kıldığını, kanseri önlemek için kullanıldığını, tüm dokuların ve organların metabolik süreçlerini normalleştirdiğini belirtmek gerekir. Yağda bulunan yağ, vücuttaki östrojen miktarını azalttığı için özellikle meme kanseri gelişimini önler.

Keten tohumlarının diyabetliler için yararı ve zararı ayrı bir konudur. Onların gıda ile düzenli kullanımı vücudu bir bütün olarak iyileştirebilir ve kandaki şeker miktarını azaltabileceği düşünülür.

Keten tohumu benzersiz özellikleri açık genişKozmetolojide uygulama imkânları. Saçlar ve ciltler için çeşitli maskeler yanı sıra krema, bileşenlerin arasında keten tohumu mevcut, özel güvenin keyfini çıkarın ve son derece etkilidir. Tohumları yedikten sonra bile, cildin, saçın ve tırnak durumunun iyileştiğini görebilirsiniz.

Keten tohumu yağı, diyet olarak kabul edilir ve sıklıklayemek pişirmede kullanılır. İdeal olarak ekstra kilodan kurtulmak ya da normal bir durumda bir figür korumak isteyen herkese uygundur. Bu yağı herhangi bir yemeğe ekleyin: püresi, soslar, salatalar, ilk dersler, vb.

Mağazadan keten tohumu satın alabilirsiniz. Uzmanlar onların yararlı özelliklerini kaybetmez ve uzun süre saklanabilir olarak, tüm tohumları Altın sarı tonu satın öneriyoruz. Kahverengi ve altın tohumların besin değeri ve bir bileşim bir noktada hemen hemen bulunmaktadır. Ama çeşitliliğe bakılmaksızın, parlak, aynı boyutta olmalıdırlar. Tüm tohumlar o buzdolabında hava geçirmez bir kapta tutmak daha iyidir, ezilmiş tohumlara kokmuş aylarca serin ve kuru yerde muhafaza değil edilebilir.

Birçoğu da bilmek isterketen tohumu kontrendikasyonları. Aslında, böyle bir kontrendikasyon yoktur (ilacın ılımlı tüketimi ile). Ancak, keten tohumu çok lif içeren unutmayın. Bu, çok sayıda tohumda midede ağrıya, ishale, şişkinliğe neden olabileceği anlamına gelir. Hormonal dengeyi etkileme riski nedeniyle hamilelik sırasında dikkatli olunmalıdır.

Şimdiye kadar, keten tohumu yararları ve zararları hala incelenmektedir ve yakın gelecekte bu ürünün yeni benzersiz özellikleri hakkında bilgi sahibi olacağız.

</ p>