Vitaminler ve çinko ve vücuda etkisi

Çinko - herkes için gerekli olan bir mikro elementorganların normal çalışması için adam. Vücuttaki içeriği 1,400 mg'dan 2,400 mg'a kadar değişir. Çinko konsantrasyonu, hipofiz bezi, göz retinasında, karaciğer, pankreas, iskelet, cinsel bezler, saç, çivi ve kırmızı kan hücrelerinde en yüksek konsantrasyona sahiptir. Selenyum en önemli minerallerden bir diğeri. Bunlar vücuda antioksidan sağlayan iki tamamlayıcı elementtir. Çinko ve selenyum içeren vitaminler, bir kişinin sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen serbest radikallere karşı kendilerini korumalarına yardımcı olur. Zinc bağışıklığı destekler, vücudun büyümesini ve gelişimini teşvik eder. Çinko ve selenyum içeren kompleks - "Savao".

Çinko, oluşum sürecine dahilbağ dokusu, nükleik asitlerin oluşumunda, protein sentezinde, hücre bölünmesinde ve büyümede ve aynı zamanda doku rejenerasyonunda kullanılabilir. Çinko içeren vitaminler erkekler için kadınlardan daha önemlidir. İstatistikler erkek vücudundaki çinko içeriğinin kadın vücudundan 6 kat daha fazla olması gerektiğini gösteriyor. Bunun nedeni, prostatın normal işleyişi için büyük miktarda çinko gerektirmesi gerçeğidir. Bu mikro besleyici, oğlanın cinsel gelişimini ve bir erkeğin sperminin kalitesini etkiler. Bu tür vitaminlere bir örnek, "İncilerin Sağlığı" çinko kompleksi olarak hizmet edebilir. "

Çinko yağ dökülmesine karışmış,iştah ve tat, görmeyi destekler, kan şekeri seviyelerini düzenler, saç yapısını geliştirir. Çinko içeren vitaminler bağışıklığı korur ve soğuk algınlığı önler. Vücut bu mikro elementten yoksunsa, kuru cilt, egzema, alerji, saç dökülmeye başlar, çiviler ince ve kırılganlaşır, beyaz lekeler olabilir. Ayrıca büyüyen bir vücut için, çinko eksikliği büyük sorunlara neden olabilir - bu cücelik ve yavaş gelişme. Çinko, erkeklerin cinsel işlevini etkiler, eksikliği cinsel aktivitenin düşüklüğüne, prostatit ve prostat adenomasına neden olabilir. Fakat çinko, kadınlar, özellikle hamile kadınlar için önemlidir, çünkü fetüsün korunmasından sorumludur. Çinko eksikliği beyin hasarına, apati, depresyona, dikkat ve hafıza kaybına, iştahsızlık, miyopi, anemi, kronik yorgunluk sendromuna yol açabilir, bu nedenle çinko ile vitamin içtiğinizden emin olun. Örneğin, "Evensent", "Bassett".

Çinko kaynakları, her şeyden önce,hayvansal kökenli ürünler. Bitkilerde, bu eser element orada da olduğunu, ancak çok daha küçük sayılarda. Örneğin, istiridye, 100 gram, 100 mg ve 0.8 mg bitkiler çinko fazla içerir. karides, uskumru eti, ringa, sığır karaciğer, ayçiçeği tohumu ve kabak, maydanoz, buğday tohumu, fındık, mantar, yaban mersini, kereviz, vb Birçok çinko bitkilerden Microcell hayvan ürünleri daha kötü sindirilmiş.

Çinko emilimini önlemek için, fitik asit,bunun sonucunda eser element, üzerinde olumlu bir etki yaratmadan büyük miktarlarda vücuttan atılır. Fosfor ve kalsiyumun fazla olması çinkonun emilimine katkıda bulunmaz.

Dermatolojide doktorlar çinko merhemi kullanırlar. Çinko oksit içerdiği için iyi bir kuruma etkisi vardır. Merhem merceğinin bu özelliği birçok cilt hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur.

Bir erkek için çinko normu 15 mggünlük, bir kadın için - pozisyonda veya emzirme döneminde bir kadın için - 12 mg, en az 20 mg. Çinko ile ekstra vitaminler içmeye ihtiyaç duyan insan kategorileri vardır. Bunlar öncelikle vejeteryanlar ve yaşlıların yanı sıra kronik hastalıklar, ishal, düzenli olarak alkollü içecekler içenler, son zamanlarda ameliyat, yanıklar veya travma geçirenlerdir.

Doktorlar çinko ile kombinasyon halinde bulunduBakır almak gereklidir. Bu kombinasyon çeşitli yaraları iyileştirmeye ve organların çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, vitamin ve çinko bakır ile sarhoş olmalıdır. Günlük miktar 2 mg'dan az olmamalıdır.