Askorbik asit: Talimatlar, dozaj, özellikler

Askorbik asit çok büyükvücut üzerindeki etkisi. Oksidasyon indirgeme süreçlerine, doku rejenerasyonuna, kan pıhtılaşmasına, karbonhidrat metabolizmasına, sözde steroid hormonlarının sentezine ve kolajen'e katılır. Ani bir soğukla ​​tedavi, askorbik aside yardımcı olacaktır. Özellikleri vücudun bağışıklığını mükemmel şekilde iyileştirir, B, E vitamini ve A, folik ve pantotenik asitleri tüketme ihtiyacını azaltır. Buna ek olarak, parasetamolü tolere etmeye yardımcı olur ve vücuda etkisini uzatır.

Hangi eksikliklerin mutlaka kabul edildiğiaskorbik asit? Talimat bir antioksidan etkiye sahip olduğunu söylüyor. Kanamalara karşı diş eti mücadelesine yardımcı olur, vücudun güçlenmesine yardımcı olur, hızlı yorulmayı ortadan kaldırır. C vitamini çok eksikse, ızdırap gelişebilir. Aşağıdaki semptomlara sahiptir: kanamalar diş eti, şişme ve gevşetme, ayrıca diş kaybı. Bu hastalık denizciler, gezginler, Uzak Kuzey sakinleri muzdaripti. Vitamin aşırı dozda pankreas ve karaciğerin performansını olumsuz etkiler.

Önce askorbik asit ister? Talimat, gebe kadınlarda, laktasyondaki kadınlarda, ağır yükler altında ve sıklıkla overfatigue ile organizmanın gelişmesi ve gelişmesi döneminde artan bir ihtiyaç olduğunu söylüyor. Ayrıca, C vitamini çeşitli hastalıkların tedavisi sırasında, onlardan sonra iyileşme sırasında zorunludur. Askorbik asit, insidans arttığında soğuk periyotta önerilir.

C vitamini vücudu saklamaz, bu nedenleTüketim her gün yapılmalıdır. Askorbik asit, suda çözünür, aynı zamanda negatif yükseltilmiş sıcaklığa etkisi olduğu hatırlanmalıdır. C vitamini için gıdalar herhangi bir ek tedaviler olmadan gereklidir tüketin. brokoli, siyah kuş üzümü, tatlı biber, turunçgiller, domates, kavun, çiğ lahana bunu İçerdiği içinde yeşillik gibi sıra şalgam bazı çeşitleri hardal yaprağı ıspanak gibi. Hayvanlarda, askorbik asit ürünü hemen hemen hiç istisna sadece karaciğer olmasıdır.

Askorbik asit nasıl alınır? Dozaj yaşa bağlı. Bir pozisyonda 60 mg, ve emzikli kadınlar - - yetişkinler için 50 mg - 6 aydan küçük bebekler günde 30 mg, büyük çocuklar önerilir 70 mg. Birçok uzman kişi sağlıklı olduğunu, bu düzenleme geliştirmek gerektiğine inanıyoruz. 1987 yılında, Amerika Birleşik Devletleri çalışmalar askorbik asit alımı, bu dozlarda olması gerektiğini göstermiştir: 93 mg - Çocuk 1 ila 5 yıl, 75 mg - Kadın, 162 mg - erkek.

Belirli durumlar vardırbüyük dozlarda askorbik asit alınır. Talimat, stres, toksik etkiler, sigara (aktif ve pasif), ateş altında tavsiye eder. Nadir durumlarda ortomoleküler hekimler günde 200 mg'a kadar bir doz reçete eder. Bu, örneğin, ciddi kronik viral hastalıklar, kanser ile olur.

Hangi işaretler çok büyük olduğunu gösteriyorDoz askorbik asit miydi? Talimat, büyük miktarlarda bile taşınabilir olduğunu söylüyor. Şu anda, C vitaminin aşırı dozda sadece bir işareti var - ishal. Ancak ishalin ortaya çıkmasına neden olan ilacın dozu kesinlikle bireyseldir. Bir kişi için aşırı doz nedir, başka biri için norm olabilir. Ve bu bile bir gösterge değil. Aynı kişide, hoşgörüsüzlük farklı bir dozdan kaynaklanabilir. Bu bağlamda, C vitamini alımını göz ardı edilmemelidir. Bu hoş olmayan belirtileri ortadan kaldırmak için bazen dozu azaltmak yeterlidir.