Hafıza için vitaminler: beyin fonksiyonunun iyileştirilmesi

Bellek beynin özellikle önemli bir fonksiyonudur. İşlerimizi unuttuysak, nereye gittiğimizi veya daha kötüsü, kişisel adını ve ikametgâh verilerini, bu, hayatımızı felâket haline getirecektir. Hafızadaki azalma, çeşitli faktörlerden kaynaklanır: şiddetli stres, düzenli yorgunluk, "beriberi" bahar dönemi, kötü alışkanlıklar. Sağlıklı bir yaşam tarzı (ki aynı zamanda hafızada vitamin tüketirsiniz demektir) beynin hasar gördüğü bir kaza olmadıkça bu patolojiye asla yol açmaz. Bu nedenle, çoğu durumda, hafıza kapasitemizin azaldığı gerçeğinden kendimiz sorumluyız, bu da arttırmamız anlamına geliyor.

Bu yazıda, sadece vitaminlerin bellek için ne gerek duymadığını değil, aynı zamanda onu nasıl geliştirileceğini de öğreneceksiniz.

"Tasarruf" diyet

Harika bir ifade var: "Yemek yiyen biziz". Düşünürseniz, bunun gerçekten doğru olduğu çıkarılır: ürünler kullanırken vücudumuzun normal işleyişi için gerekli miktarda vitamin, mineral, asit ve diğer "yapı malzemesi" verilir. Eğer böyle olmazsa, o organ ya da organ o hastalığa dönüşür, nitel olarak fonksiyonlarını yerine getirmez ve bir patoloji vardır. Bunlardan biri hafıza zayıflığı.

Beynin bilgiyi iyi hatırlaması için diyetinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, hafıza için vitaminler şu ürünlerde bulunur:

• tatlı patates;
• ıspanak;
• buğday tohumu;
• bal;
• balık (özellikle somon, ringa balığı, uskumru);
• yumurta.

Diyetinizi bu ürünlerle zenginleştirirseniz,hafıza eninde sonunda iyileşir. Böyle bir diyetten 3 hafta sonra sonuç beklenmelidir, çünkü gerekli tüm vitaminler tamamen emilmelidir.

Tıbbi yöntem

Gerçekten de böyle ilaçlar var,bellek kapasitesini artırabilir; İlaçlar doktor tarafından reçetelenir, ancak bazıları bağımsız olarak yalnızca bileşenlerin alerjisi olmadığı kesin olarak kullanılabilir.

Vitamin kompleksinden başlayalım;bu amaç için özel olarak tasarlanmıştır. Harikalar yaratan iyi bir vitamin kompozisyonu içerir. Tabii ki, sentetik varyant doğal olan kadar iyi değildir, ancak bazen diyetinizi hazırlamak son derece zor olduğundan, kompleksin tamamına yer verilmelidir. Hafıza için uyuşturucudan biri - Vitrum "Memori". Üreticinin belirttiği gibi, serebral dolaşımı normalleştirmek ve nöronlarda sinaptik iletimi geliştirmek için tasarlanmıştır. Böyle bir ilaç kanın reolojik özelliklerini optimize eder ve yine de antioksidan etkiye sahiptir. Belleği kurtarmanıza izin veren Vitrum "Memori" 6 bileşenleri:

• Hipokampal nöronların bağlantılarını düzenleyen çinko içerir.
• Vitamin B1, laktik asit miktarını düzenler (çok fazla ise, beyin daha kötü çalışır).
• B2 - bedeni (beyin dahil) enerji ile besler.
• B6 - nörotransmitterleri sentezler ve yardımcı oluresansiyel amino asitler - metionin, sistein, triptofan. Tam zihinsel aktivitenin imkansız olduğu vücutta (norepinefrin ve serotonin) nöroleptiklerin oluşumunu uyarır.
• C-bir antioksidan etki gösterir.
• Ve tabletlerde en fazla miktarda ginkgo biloba içerir. Bu bileşen, kan dolaşımını normalleştirir, aynı zamanda ezberleme yeteneğini geliştirir.

Son içerik ayrı ayrı tüketilebilir.Bu beyin fonksiyonunu geliştirmek için yeterince güçlü bir araçtır, çünkü sadece hafızayı değil, bir bütün olarak ana gövdeyi yeniden kurmak için bir felçten kurtulan insanlara reçete edilir.

Sadece beyninde değil, aynı zamanda sinir sisteminde de yararlı bir etkiye sahip olan bir başka ilaç ise, B kompleksini içerdiğinden sinir sistemidür.

Bu yüzden makalenin bu bölümünde, hafıza için vitamin içeren ilaçlar listelenmiştir. Onlar zihni "canlandırırlar" ve tam çalışma kapasitesine geri döndürürler.

Özel egzersizler

İşte işler gibi görünen belleği geliştirmek için yöntemler.

• En basit ve en etkili olanları okulda öğretildik: şiir ve düzyazı metinlerini öğrenmek.
• Ayrıca egzersizin başka bir versiyonu daha var, yeni bir dil öğrenmeye başlamak daha faydalı.
• Üçüncü yol, makaleyi yüksek sesle okumak ve daha sonra tekrar test etmektir.
• Ayrıca arkadaşlarınızın cep telefonlarının sayısını da hatırlamaya çalışın. Bir çerçeveden önce, örneğin, 1 gün için üç sayıyı öğrenmek.