Hızlı kilo kaybı için katı diyetler: üç seçenek

Burunda bir plaj partisi, bir kız arkadaşının düğün veyakurumsal, ama şekilsiz misiniz? Hızlı kilo kaybı için bir diyet deneyin! Aşağıdaki seçeneklerden birini kullanarak kısa sürede birkaç kilo vererek özel harcamalar yapmadan kaybedebilirsiniz. Bu diyetlerin etkinliği yeterince katı, düşük kalorili diyet, zayıf besinler: proteinler, mineraller ve lif ile sağlanmaktadır. Bu nedenle doktorlar, bir hafta boyunca veya kısa bir süre için kilo kaybı için bir diyet yapışmasını önermemektedir. Normal moda girer girmez "Düşen" kilogramlar genellikle geri gelir. "Hızlı diyet" vücut için bir stres, ancak elde edilen etki buna değer.

Hızlı büyüyen ince tabakalar için katı diyetler: "çay" diyeti

Yeşil çayın iyileştirici özellikleri herkes tarafından bilinir: Bu eski içki antioksidan bakımından zengindir, düzenli kullanımı gençleri ve sağlığı korumaya yardımcı olur. Ancak çok az kişi, bir fincan kaliteli yeşil çayda% 20'ye kadar protein içerdiğini ve bunun üzerinde diyet olduğunu biliyor - en "hızlı" diyetlerden en az birini diyet ediyor. Deneyin, belki size uygun olacaktır.

Yeşil çay bu diyetin temelini oluşturur. İçecek kalitesi, taze demlenmiş çay, en az 5 kez, günde olmalıdır. Eğer tat yorgun iseniz, az yağlı süt bal veya demlemek çay eklemeyi deneyin - sonuç olacaktır orijinal bir içki, kalori besinler, mineraller ve vitaminler bakımından zengin, ancak düşük.

Bu diyetin temeli protein olduğundan, buna ek olarakçay, az miktarda yağsız et, balık ve baklagiller (örneğin, fasulye veya bezelye) kullanımına da izin verilir. Bunların hepsi hızlı kilo kaybı için zorlu diyetlerdir.

Dikkat lütfen! Kendiniz için bir "çay" diyeti seçtiğinizde, iki haftadan uzun süreyle sopa uygulandığını ve yılda iki kere daha saklamanın önerilmediğini unutmayın.

Kilo kaybı için en iyi beslenme şekli: Larisa Dolina'nın yöntemi

Ünlü şarkıcının uyum sırrını bilmek ister misiniz? Vücudun çabuk boşaltılması için mükemmel olan "sıvı" diyetini deneyin.

Bu diyetin temeli şekersiz sebzemeyve suları - havuç, pancar, kabak ve kereviz suyu. Sindirim organlarını konsantre maddelerle doldurmamak için su, çay ve diğer meyve suları, tercihen seyreltilir. Eğer tatlı olmadan çok zorsa, bir bardak meyve suyu veya suya bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Bu diyetin temel gereksinimi en azından içmektir.Günde 3 litre sıvı ve yavaş yavaş yapın. Acıktığınızda veya yemek istediğinizde bir bardak meyve suyu içirin. Bu diyet ile aşırıya kaçmamak da önemlidir.

Hızlı kilo kaybı için sert diyetler: karmaşık bir "İtalyan" diyet

Cesedi çılgınlığa getirmemeyi tercih etve hızlı kilo kaybına neden sorumlu bir şekilde yaklaşıyor? Diyetin temelini, durum buğdayından elde edilen geleneksel İtalyan makarnasından oluştuğu için "İtalyan" diyetini deneyin.

Her gün az miktarda üç öğün sunulmaktadır. Sonuç dengeli bir menü ile elde edilir.

Yani, hızlı kilo kaybı için "İtalyan" sert diyet ne anlama geliyor?

Gün 1

kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 200 gr portakal suyu

öğle yemeği:
- salata (yaklaşık 60 gr az yağlı kanatlı eti (hindi veya tavuk beyaz et), yeşil salata veya Peking lahanası, az yağlı peynir);
- 1 elma

akşam yemeği:
- karidesli yaklaşık 115 gram makarna (örneğin, "boynuz");
Ispanak salatası, sebze yağı ile terbiyeli.

2. Gün

kahvaltı:
- Tam tahıllı hububatın sütle karışımından elde edilen gevrekler (% 0 yağ içeriği).

öğle yemeği:
- Kahvaltıda olduğu gibi;
- 1 armut.

akşam yemeği:
- az yağlı bir kuştan köfte ile yaklaşık 115 g makarna (örneğin, spagetti);
bitkisel yağ ile giyinmiş, yeşillik salatası.

3. Gün

kahvaltı:
- Kurutulmuş başlangıç ​​(az yağlı peynir ile düzenli kuruma veya diğer vasıfsız ürünlerle değiştirilebilir).