Toksikoz: bulantıya ne yardımcı olur?

Hamilelik hayatın en güzel dönemidirher kadın. Bununla birlikte, ilk günden neredeyse beklenen annelerin çoğunda toksikoz gibi hoş olmayan bir sorunla karşı karşıyadır. Bu fenomen bir hastalık değildir - vücudun içinde meydana gelen değişikliklere tepki verme şekli. Ancak bunu anlamak, sizi korkunç hislerden ve bulantı, kusma ve baş dönmesi için nelere yardımcı olacağı konusunda ısrarlı düşüncelerden kurtarmaz. Bu "talihsizlikleri" farklı şekillerde ve bu makalede okuyabileceğiniz başlıca sorunlarla savaşın.

Daha sık yiyin!

Karnınızı asla açlık hissine kaptırmayın. Sen her zaman

stokta küçük sandviçler, meyveler veya diğerleriEvin dışında yiyebileceğiniz ürünler. Yiyecekler küçük porsiyonlarda alınmalıdır. Bulantıya başka ne yardımcı olacak? Kahvaltıyı düzelt. Az miktarda karbonhidrattan, örneğin pürüte, yulaf gevreği, kurutulmuş meyvelerden veya diğer ürünlerden oluşmalıdır.

Protein en iyi müttefiktir!

Protein ideal bir enerji kaynağıdır. Bulantıya çok etkili bir şekilde yardımcı olacak şey budur.

Küçük bir miktarın kullanılması önerilirBir gece uykusundan sonra protein gıdası, yine de yatmadan çıkmıyorum. Az yağlı haşlanmış et veya yumurta parçası olabilir. Bu tedbirler, sabah rahatsızlıktan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Kompleks karbonhidratlar - hayır!

Diyetinizden uzaklaştırın rafinemakarna gibi tahıl ürünleri, hem de şeker. Aslında hiçbir yararlı madde yoktur, ancak kandaki şeker seviyesinde artışa neden olabilirler. İşlenmemiş buğday tohumlarından makarna ve fırıncılık ürünlerinin tüketilmesi önerilir.

Dehidrasyona izin verme!

Vücuttaki sıvı eksikliği

- bulantı ve baş ağrılarının neden ana nedeni budurAğrı hamile bir kadın sürekli olarak takip edebilir. Günde en az 2.5 litre sıvı içilmesi önerilir (şekersiz doğal meyve suları, bitki çayları, hareketsiz su). Kahve ve tatlı içecekler içmeyin.

Tahriş edici maddelere dikkat!

Bulantı hissetmenize neden olabilecek lezzet ve kokulardan kaçınmaya çalışın. Bu konudaki aile üyelerinizden size hesap vermelerini isteyin.

Mide bulantısı için doğal ilaçlar

Çok sayıda klinik olaraktest, zencefil kökü çok etkili bir şekilde mide bulantısı giderir. Günde birkaç kez zencefilli zencefilli çörek alabilir ya da kök dilimleri ile çay içebilirsiniz. Sindirimi destekleyen yardım ve çaylar da yardımcı olur. Örneğin, nane, papatya vb. Bir kaynatma. Ayrıca B vitamini almak için tavsiye edilir₆ - beyninde bulantı hissini "kapatır". Mükemmel bir seçenek de çeşitli homeopatik ilaçlar, ancak doktorunuz tarafından alınmalı ve reçete edilmelidir.

Yukarıdaki fonlar dışında mide bulantısı konusunda ne yardımcı olacak?

Toksikoz belirtilerine karşı korunmak,sadece "doğru" bir şey kullanmak gerekli değildir. Kaçınılması gereken şeyler var. Örneğin, özellikle aç karnına kullanıyorsanız, şekerler, hatta darphane beklemeyin. Mide bulantısını azaltma hissi, ancak çok kısadır, çünkü mide suyunun yoğun salgılanması başlar ve sakatlık daha da başlar. Boş bir mideyi herhangi bir vitamin almak da imkansızdır.

</ p>