Bacaklarda kramplar. tedavi

Bacak krampları, tedavisi hakkında endişeleriniz varsatam sağlık muayenesinden geçtikten ve uygun testleri geçtikten sonra başlamak gereklidir. Bazı eser elementlerin eksikliğini belirleme durumunda, bir uzmana bu sorunu ortadan kaldırmak için özel bir diyet ve çeşitli ilaçlar verilir (gerekirse). Diyetinize süzme peynir, fasulye yemekleri ve sert peynirler eklemek çok önemlidir.

Tedavisi gerektirmeyen bacaklardaki kramplarsadece özel beslenme ve ilaçlarla değil. Kasların gerilmesine yönelik özel egzersizler de oldukça etkilidir. Bunlar Avrupa'da gerginleşen ve Hint yogalarında moda olan kurslarda ayrıntılı olarak anlatılıyor. Düzenli olarak egzersiz yaparsanız artmış kas elastikiyetine ulaşabilir ve kan alımını artırabilirsiniz. Bu değişiklikler sonucunda metabolizma normale döner, bacaklardaki aşırı gerginlik ve ağrı ortadan kalkar ve geceleri özel bir rahatsızlık verir.

Bacaklarda kramplar. Jimnastik alıştırmaları ile tedavi

1. Alt ekstremitelerin parmaklarını bükün ve on saniye boyunca bu pozisyonda tutun, daha sonra başlangıç ​​pozisyonuna on saniye dönün, sonra egzersizi tekrarlayın.

2. Çıplak ayakla yerde durun. Kendinizi ayak parmaklarınızın üzerine kaldırın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna sertçe düşürün.

3. Ayağı yalnızca ayağın dışına yaslanmışken çapraz olarak ayarlayın (oturarak veya ayakta tutarak yapabilirsiniz).

Yukarıdaki alıştırmalar tekrarlanmalıdırEn az beş kez, başlamadan önce ayakkabılarınızı çıkarın. Ayrıca bu jimnastiğin size zaman ayıracaması ve sonucun beklenmesi uzun sürmemesidir.

Tedavi edilebilen bacaklardaki kramplarfiziksel egzersizlerle üretilenler de su usulü ile yok edilir. Bu, yatmadan önce kontrast duşa yardımcı olacaktır (önerilen alternatif sıcaklık - 40 ° C'den 30 ° C'ye). Variköz damarlar ile sıcaklık farkının beş dereceyi aşmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Bacak krampları. İlaçlarla tedavi

Bugünün en iyi aracı düşünülür"Ortokalsiyum + magnezyum." Bileşiminde - suda çözünür D vitamini, kalsiyum ve magnezyum sitrat. Buna ek olarak, bu ilacın içerdiği vitamin ve minerallerin etkili etkisi. Konvülsiyonlarda ana aktif maddenin etkisini arttırırlar.

Bu çareyi aşağıdaki şekilde alın: İlk haftada - günde iki kez bir çay kaşığı - bu saatten sonra da - bir çay kaşığı, ancak günde sadece bir kere yatmadan önce. İlacın hızlı hareketi kaydedildi. Etki genellikle birkaç gün sonra fark edilir, ancak yalnızca bir ay sonra (vücut magnezyum eksikliğini telafi ettiğinde) gözlemlenebilir.

Bacak krampları tedavisi de yaygın bir yöntemdir.Ortho Taurine Ergo ilacı. Amber ve lipoik asitler, E vitamini, B ve çinko nedeniyle hareketi güçlendirilir. Bu araç, kan basıncını ve kan şekerini normalleştirdiği için, hipertansiyon ve şeker hastalığı olan kişilerde bacak krampları sorununu etkin biçimde ortadan kaldırır. Ayrıca, Ortho Taurine Ergo, fiziksel ve zihinsel stres yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur, kas hasarını (özellikle egzersiz sırasında) korur ve egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.

Yukarıdaki ilaçların müşterek kullanımı kurtarma sürecini hızlandırmaya izin verir.

Eczane ilaçlarına alternatif geleneksel tıp popüler hale gelebilir. Bacaklardaki krampları unutmak, sorunlu noktalara hardal veya papatya yağı sürülmesine yardımcı olacaktır.