Sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir çocuktur. Sağlıklı kalp ve kan damarları

En tehlikeli hastalıklardan birikardiyovasküler sistemi etkileyenler. Bunun nedeni vücudun işleyişi için olağanüstü önemidir. Sonuç olarak, sağlıklı bir kalp uzun yıllar sağlıklı bir yaşamdır.

Kalbi sağlıklı tutmak için nasıl?

Hastalıkların gelişmesini önlemek çok daha kolay,daha sonra onlara muamele edin. Özellikle, bu açıklama, kardiyovasküler sistemi etkileyen hastalıklar için geçerlidir. Aslında onların ezici çoğunluğunun kronik olması ve tam teşekküllü muamele görmemesi. Sonuç olarak, sağlıklı bir kalbi korumak daha ziyade, faaliyetlerini tekrar kurmaya çalışmaktan daha kolaydır. Kardiyovasküler sistemin bozulmasını önlemek için şunlar gereklidir:

• rasyonel bir çalışma tarzını ve dinlenmeyi sürdürmek;
• doğru yiyin;
• Stresden kaçının;
• İlaçların önlenmesi;
• tüm doktor tavsiyelerini takip edin.

Akılcı çalışma ve dinlenme modu

Şu anda güvenilir olduğu bilinmektedir kisağlıklı bir kalp kişinin doğru günlük rutini gözlemlemesi halinde yeterince uzun süre kalabilir. Aynı zamanda, sürekli olarak işleyerek vücuduna fazla stres vermemelidir. Hareket eksikliği az tehlikeli değildir. Hipodinami sağlıklı bir kişinin kalbinin kas kütlesini azaltmaya ve tonusu kaybetmeye başlamasına neden olacaktır. Bunu önlemek için, doğru fiziksel egzersizlere mümkün olduğunca çok zaman ayırmak gerekir. Kalp için hızlı yürüyüş en değerli ve kolay çalışıyor. Tabii ki, vücudunuza, özellikle eğitimsiz bir insana fazla baskı uygulamak zorunda değilsiniz. Aslında, sağlıklı bir kalp bile aşırı yükler çekebilir.

Doğru uyku rejimini gözlemlemek çok önemlidir. Bunun için yatması ve aynı anda kalkması önerilir. Yetişkin bir kişinin uyku süresi günde 7-8 saat olmalıdır. Uyku eksikliği durumunda, sadece sinir değil kardiyovasküler sistem de etkilenir.

Doğru beslenme

Sağlıklı Bir Kalp Günü (29 Eylül)Doktorlar ve beslenme uzmanları dünyanın dört bir yanındaki insanlara çok fazla hayvansal yağdan ve sofra tuzundan kaçınmalarını önermez. Gerçek şu ki, fazlalıklarının kardiyovasküler sistem üzerinde çok ciddi olumsuz bir etkisi olabilir.

Hayvansal yağlara gelince, bunlar çoğunluktaVücuttaki kolestrol seviyesini yükseltmeye yardımcı olurlar. Sonuç olarak, damar duvarlarında aterosklerotik plak şeklinde çökelmesine neden olur. Gelecekte, bu oluşumlar büyüdükçe, bazı alanlarındaki kan dolaşımının lümenini yeterince daraltabilir ve tehlikeli hastalıkların gelişmesine yol açabilir.

Masa tuzu hakkında konuşursak, o zamanKardiyologlar, bir kişinin günlük diyetindeki miktarı 3 gramlık bir işareti geçmemelidir. Geleneksel ürünlerde dışardan ilave edilmeksizin yaklaşık olarak bulunur. Çok fazla miktarda sofra tuzu, insan vücudu sıvısında tutulur. Sonuç olarak, kan akışı taşar ve hatta tamamen sağlıklı bir kalp ve kan damarları normal işlerini yapmak için aşırı gerilmeli.

Yeterince tüketmek çok önemlidirdeniz balıkları, özellikle yağlı balıklar. Bu açıdan, somon ve alabalık iyidir. Gerçek şu ki, bir çok omega-3 yağ asidi içerirler. Kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olurlar.

Yeşiller, sebzeler ve meyveler temel oluşturmalıSağlıklı bir insan için diyet. Kalbin çalışması için çok iyi, yeterli miktarda potasyum içeren besinler. Önemli olan, bu elementin kardiyomiyositlerin normal çalışması için gerekli olmasıdır.

Stresin tehlikeleri hakkında

Bugüne kadar, güvenilir olduğu bilinmektedirHem olumlu hem de olumsuz güçlü duygular, kardiyovasküler sisteme zarar verebilir. Doğal olarak, bu tür streslerle, sağlıklı bir kalp çok fazla zorluk çekmeden başa çıkabilir, ancak eğer yeterince sık ortaya çıkarlarsa, o zaman problemleri olabilir. Bir kişinin onsuz kardiyovasküler hastalıkları varsa, o zaman daha fazla veya daha az ciddi stres durumlarından kaçınılması tavsiye edilir. Onların zararı, adrenalinin aşırı salınmasına katkıda bulundukları gerçeğinde yatmaktadır. Koroner arterlerin daralmasına neden olur. Bu damarların lümeni azalmışsa, kalbe giden kan akımı yetersiz olur. Sonuç basma, basma veya yanma gibi göğüs ağrıları olabilir.

Ilaç profilaksisi

Nispeten sağlıklı kalp 50'de olabilir ve60 yılda bile. Bu durumda, kardiyologlar 45 yaşına gelmiş olan herkese ilacı "Aspirin" almak için profilaktik bir amaç ile önerir. Trombüs oluşumunu önlediği için gereklidir. 45 yıl sonra, spontan kan pıhtılaşması riski keskin bir şekilde artmaktadır. Bu en ciddi sonuçlara yol açabilir.

Kardiyomiyositlerde yaş, metabolizmayavaş yavaş bozuluyor. Önleyici bir amaç ile geliştirmek için, düzenli olarak "Tiotriazolin" ilacını alabilirsiniz. Bir ay içinde alınmalıdır. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Tavsiyelerin gözlenmesi

Bugüne kadar, zaten olan her insanKardiyovasküler sistem hastalığı vardır, rasyonel tedavi almalıdır. Pratikte görüldüğü gibi, bir doktor tarafından reçetelenmiş olsa bile, hastaların sadece% 30'u doktorlarının tüm önerilerine uyar. Sonuç olarak, devam eden ilaç tedavisinin etkisi önemli ölçüde azalır. Tüm bunlar kardiyovasküler sistemin ilerleyici bozulmasına yol açar.

Sağlıklı bir kalp sağlıklı bir çocuk ve mutlu anne

Bugüne kadar çocuk doktorları oldukça güçlüydüGenç hastalarda kardiyovasküler hastalık açısından ihtiyatlıdır. Gerçek şu ki, kalp sorunlarının erken tespiti ve rasyonel tedavinin yüksek kaliteli ilaçlar ile atanması büyük önem taşımaktadır. Ne yazık ki, şimdi çocuklar daha farklı kalp kusurları gösteriyor. Zamanında tespit ve tedavi, çocuğun yaşına kadar dolu bir yaşam sürmesini sağlar. Doğal olarak, ebeveynler çocuklarının sağlıklı bir kalbi olduğuna dikkat etmelidir. Bunu yapmak için, çocuğa yeterli miktarda, fakat küçük miktarlarda kaliteli yiyecekler yemeye ve ayrıca aktif bir yaşam tarzına öncülük etmesini sağlamaya ihtiyaçları vardır. Gerçek şu ki, çocukluk çağı obezitesi gelecekte ciddi kalp problemlerinin gelişmesinin temel nedenlerinden biridir.

Kime danışılacak?

Ana doktor teşhislerde veKardiyovasküler sistemi etkileyen hastalıkların tedavisi, bir kardiyologdur. Dar uzmanlar arasında belki de en çok talep gören. İnsan popülasyonundaki çok sayıda kardiyovasküler patolojiden kaynaklanır. Bir kardiyologa danışmadan önce, elektrokardiyografi ve kalbin ultrason muayenesi yapılması tavsiye edilir. Gerekirse, bu uzman ek bir muayene için hastayı sevk edebilir.

Kalp problemlerinin çözülmesine yardımcı olurterapist yanı sıra bir pratisyen. Bu uzmanlar, elbette, kardiyovasküler sistemin patolojileri hakkında çok fazla bilgiye sahip değiller, ancak gerçekten çok zor olanlar dışında, bütün problemlerle başa çıkacaklar.

Ne zaman başvurmalıyım?

Bazen tamamen sağlıklı bir kalp bile incinebilir. Ancak, bu duygular uzun sürmemelidir. Bir kişi kalp bölgesinde veya göğüs kemiğinin arkasında periyodik olarak ağrı hissederse, nefes darlığı küçük fiziksel zorlamalardan sonra başlar, alt ekstremiteler şişer, o zaman mutlaka bir uzmana danışmalıdır. Bu durumda, sadece bir kardiyolog bir kardiyolog olarak hareket etmemekle birlikte, elbette, bu doktoru ziyaret etmek tercih edilebilir. Teşhis kurmak ve rasyonel bir tedavi kürü tayin etmek mümkün ve terapist ve aynı zamanda bir pratisyen hekimdir.

Kardiyografi hakkında

En yaygın olanıKalbin aktivitesini çalışma yöntemi. Onun sayesinde, kalbi sözleşmeye dahil olan elektromanyetik dürtüleri canlandırabilir. Sağlıklı bir kalbin kardiyogramı her zaman bir doktorun gözünü memnun eder. Orada herhangi bir patoloji bulursa, hemen ilk tedaviyi reçete eder. Bir takipten sonra tamamlanabilir.