Tavuk fileto yemekleri - çeşitli lezzetler
Sağlıklı ve sağlıklı bir diyet için bakımlezzetleri ve zevkleri reddetmek demektir. Sadece doğru ürünleri seçmek önemlidir. Tavuk filetosu yemekleri inanılmaz lezzetli ve hassas olabilir ve çeşitli diyetlerde kullanılabilir. Kolayca sindirilebilen bir protein kaynağıdır ve nazik bir şekilde pişirilmesi ile bu et neredeyse hiç yağ içermez.
Tavuk filetiklerinden yemekler belki deDünyanın mutfakları. Farklı şekillerde pişirilmiş narin bir tada farklı kılan tavuk çeşitleri çok çeşitli baharat ve ilave maddeler ile kombine edilebilir.
Tavuk filetosu kızartılmış bulaşığı
Bunları hazırlamak yarım saati aşmaz. Fileto yenilemez çünkü zaten oldukça yumuşaktır. Kızartma et gerekir hafifçe kahverengi (yaklaşık 10 dakika) bir yağ olarak kadar her iki tarafta. Sen hazır hamur satın kullanabilirsiniz, ancak bunu kendiniz yapabilirsiniz. gevrek satın alınan tavuk fileto çanak için, yumurtanın bir gevşemesine eti daldırın ve ardından un veya ekmek kırıntıları rulo gerekir. Baharat ekleyebilirsiniz - marjoram, kekik, biber siyahı veya kırmızı.
Tavuk filetolarından lezzetli yemekler,Garnitür olarak garnitürleri, yeşil fasulye veya püre patates ekleyin. Keskin bir Oriental sosu dökebilirsiniz. Soya da uygundur.
Tavuk filetolarından yemeklerin pişirilmesinin başka bir yolu -doldurma. Eti yaklaşık 1 santimetre kalınlığında tabaklara kesin. Fileto paketinde doldurma - peynir, tereyağı, mantar veya kuru erik unu - un veya ekmek kırıntılarında yuvarlayın ve altın kahverengine kadar kızartın. Haşlanmış sebzeler - karnabahar, brokoli, havuç veya kuşkonmaz - mükemmel bir garnitür haline gelecektir.
Tavuk filetosu
Kızartmaktan veya uymak istemiyorsanızDiyette, daha nazik bir yemek pişirme yöntemini kullanabilirsiniz. Eti 2-3 cm kalınlığında şeritler veya küpler halinde kesin. Hızlı bir ateşte 1-2 dakika kadar kızartın ve su veya et suyu koyun ve yumuşayana kadar güveç yapın. Bir çeyrek saat sonra, tuzlu bir sezon sonra baharat ekleyin (sarımsak, soğan, zencefil). Tavuk fileto yemeklerinin ince tarifleri kremalı et yemeye sunulur ancak ekşi krema (tercihen yalın) veya kefir kullanabilirsiniz. Bu durumda, fileto son derece yumuşak ve yumuşak görünür. Baharat olarak, fesleğen ve yer fıstığını kullanabilirsiniz.
Tavuk filetolarından diyet yemekleri
Figürün uyumunu korumaya çalış, denehaşlanmış et kullanmak. Tavuk fileto iyidir, pişirebilirsiniz (yaklaşık 25-30 dakika), sonra soğutun ve salatalarda kullanın. Kanatlı etleri yeşillikleri ile mükemmel bir şekilde birleştirir - pırasa, maydanoz, yaprak salataları, - ve diğer sebzelerle. Sıra dışı lezzet kombinasyonları hayranları ananas, çiğ elma, kuru erik, avokado veya armut olarak seçebilir. Tavuk fileto, fındık ve kuru üzüm ile birleştirilir. Haşlanmış et, herhangi bir salatanın besin maddesi olacak, sadece sizin hayal gücünüze bağlı olan ürün seçimi.
</ p>
