Zayıflama için lahana çorbası - bir diyet seçeneği olarak

Muhtemelen herkes lahananın kim olduğunu bilir.en düşük kalorili gıdalardan biri. Az kalorinin bulunduğu gerçeğine ek olarak, lif açısından zengin ve birçok vitamin içermektedir. Bu nedenle, bu yapraklı sebzeden yapılan çeşitli yemekler çeşitli diyetlerde kullanılır.

Örneğin, çorba veya Bonn diyeti iyi bilinmektedir. Kilo verme yönteminde ağırlık kaybı çorbası ana yemektir ve lahana bazında hazırlanmıştır.

Çorba diyetinin en büyük artısıAna yemeğin yani lahana çorbası kilo vermesi için miktarı sınırlamadan yiyebilirsiniz. Hattâ bile, aksine, tükettiğiniz ne kadar çok kilo kaybı süreci gerçekleşeceğine inanılıyor. Bu nedenle, bu diyet açlığa tolere edilmesi zor insanlara önerilir.

Elbette, bu kilo kaybı yönteminde mevcutve kısıtlamalar ve oldukça zor. Günde ana kursun yanı sıra, kesinlikle çok az tanımlanmış diğer ürün yemesine izin verilir. Örneğin, ilk gün, kilo kaybı ve meyveler için lahana çorbası yemek tavsiye edilir ve yüksek kalorili muzlar ve üzümler yasaktır. Böylece, günlük diyetin kalorifik değeri, zayıflama yapan kişi bir çorba yemi olsa bile küçük olacaktır.

Ve kilo kaybı için lahana çorbası nasıl hazırlanır? İnternette en az bir düzine farklı tarif bulabilirsin, ama onların özü aynıdır. Çorba, yağ eklenmeden suya konur, sadece sebze içerir. Lahana, soğan, kereviz, Bulgar yeşil biber, domates tarifi her zaman bulunur. Tüm sebzeler kesilir ve pişinceye kadar suda pişirilir. Ortaya çıkan çorbanın kıvamı oldukça yoğurmaya benzeyen kalın olmalıdır. Herhangi bir baharat ve tuz ekleyebilirsiniz.

Ile sebze çorbası diyet için bir reçete varGeniş miktarda içerik Bu sebzelere ek olarak havuç, yeşil soğan ve yeşil fasulye dahildir. Pişirme ilkesi aynı kalır - sadece su ve sebze, bir damla yağ içermez.

Zaten kilo vermek için lahana çorbası yemekdeğinildiği gibi, herhangi bir sayı olabilir. Ancak, bazı bölümleri yani bir gün masada yapabilirsiniz en az yirmi kere oturup, ancak tek parça 250 gram geçmemelidir, küçük olmalıdır. Tabii ki, ekmek ve ekşi krema dayanmadan çorba yoktur.

Lahana çorbası üzerinde diyet sürmemeliBir haftadan fazla, bu beslenmeden ötürü beden yaşam için gerekli olan tüm maddeleri almaz. Çorbaya ek olarak, çok az gıda kullanmasına izin verilir, bunları güne dağıtır.

Daha önce de belirtildiği gibi, ilk güne izin verilirMenüyü meyve ile çeşitlendirmek. yapamaz - ikinci gününde nişastalı, yani fasulye, bezelye, mısır, patates hariç bir zaman sebze geliyor. Daha değişik bir menü üçüncü gününde, çorba ek olarak, yemek ve önceki tüm sınırlamaları saygı meyve ve sebzeler olabilir.

Çorba yemeklerinin dördüncü günündeVücut potasyumunda "atın", bu günde 4 muz (bir oturuşta değil, bütün gün boyunca dağıtarak) yemeye ve yarım litre az yağlı süt içmesine izin verilir.

Beşinci günde, diyet proteinine ekliyoruz, bunun içinüç yüz gram kadar haşlanmış et (tavuk) veya balık yemeye izin verilir. Etin yan tabakasında - taze domates. Altıncı gün de albüminli. Yeşil sebzeli garnitürün aynı miktarına izin verilir. Diyetimizin son gününde, meyve, sebze (listeden izin verilen) ve biraz haşlanmış pirinç yemeye izin verilir. Belirtilen diyetin bir haftaya tam olarak uymasıyla, 3-8 ekstra kilo ile "parça" yapabilirsiniz. Ancak, diyeti tamamladıktan sonra sağlıklı ve dengeli bir diyete gitmezseniz ve çok yağlı veya tatlı yiyecekler yemeye başlarsanız, o zaman kayıplar geri dönmez.

Prensip olarak, lahana çorbası diyet güzelBasit ve ungainly, ancak herkes tarafından kullanılamaz. Bir kişinin sindirim sistemi çalışmalarında herhangi bir anormallik varsa, o zaman açıklanan prosedürü kullanmadan önce, bir doktora danışmalısınız. Ergenler ve hamile veya emziren kadınlar için böyle bir diyet kontrendikedir.