Kovalkov öneride bulunur: konforlu bir diyet

Fazla kilo, modern insanın bir belasıdır ve hepsiçünkü rahat yaşam koşulları. Aile için yiyecek almak ve vahşi hayatta kalmak için yarım gün sonra kovalamayın. Fakat doğal mekanizmalar, engellerin üstesinden gelmek için programlanmıştır: gerginlik-gıda-gevşeme. Bu dizi artık çalışmıyor ve kişi istediğinde yiyor. Yemek en büyük ve kolayca erişilebilir keyif olduğu için, her zaman arzu edilir olur. Aşırı bir iştah bu şekilde gelişir ve ağırlık artar, obezite ortaya çıkar.

Dünyadaki diyetisyenler obezite üzerine savaş ilan ettiler vebinlerce diyet icat etti. Dr. Kovalkov Rus şişman insanlara ne tavsiyesi yapıyor? Rahatlık ve yaşam için diyet yapın - bu nedenle yönteminin amacını tanımlar. Bir diyet nasıl ebedi olabilir? Belki de, eğer doğru beslenme sisteminin bir meselesi ise, anlamı Alexei Kovalkov'un diyetini ortaya koymaktadır: insana doğayla uyumlu olarak yaşamak için öğretmek.

Sonuçta, doğal döngü mekanizmaları iptal edilmemiştir,onlar bedenin içindedir ve insan beyni, onu yırtıcı kılan, emirler veren, açlık - hayatta kalmak için acilen yiyecek aramaktır. Aşırı bir iştah, mevcut açlık duygusunun yerini aldığından, bir adam doğal bir sarkmayı elinden alıp sağlıkla ödedi.

Bu hata Alexey'nin diyetiyle düzeltilmelidirKovalkov, menüsü sahneye göre değişir. Beslenme uzmanı, taş ormandaki modern bir konutu yemeye almanız gerektiğini söylüyor; tabiatta olduğu gibi, doğal ürünler, küçük ve çok çeşitli. Bu nedenle doktor diyet planını dört aşamalı olarak kırdı.

Hazırlık aşaması, azaltmak için gereklidir.iştah - aşırı kilolu insanların bir belası, bu yüzden doktor Kovalkov diyor. Ön aşamadaki diyet çok kısıtlıdır, ancak 2-4 hafta sürer. Fakat bir insanı küçük porsiyonlarda almaya alışmakta ve sağlıksız tatlı ve alkol alışkanlıklarını hafifletmektedir. Beyaz un, meyve ve tatlılardan, patateslerden ve köklü bitkilerden gelen ürünler! Sadece sebze lifleri çok olan sebzeler - salatalar, yeşiller, domatesler, biber ve benzeri.

Doktor, hazırlık dönemine dayanarak,ilk aşamaya geçmek. Kilo kaybetme yönündeki bir sonraki adımın kuralları Kovalkov tarafından formüle edilir: diyet vücudunuzu gerçek gıda stresiyle sarsmalı - zayıf beslenme. Bununla birlikte, bu, bol miktarda gıdanın besin yolları sevenlerinin temizlenmesi için gereklidir. Günde 5 kez minör kısımlar ve düşük beslenme diyeti - sadece elma, kefir, sebze salatası - metabolizmayı yeniden etkinleştirmek için yapılır. Sadece birkaç hafta - ve vücut bir sonraki test için hazır.

Şimdi vücudunuzun yağlarını yakmanız gerekiyor."Depo". Burada kavga içinde protein gelir - beyaz et, balık, süzme peynir, yumurta sarısı, deniz ürünleri. Karbonhidratlar asgariye indirilir ve yalnızca kaba liflerden yeşillikler ve sebzeler kullanılır. Böyle bir protein diyeti, doktorun planına göre, birkaç ay boyunca yağ rezervlerini tüketir.

Son aşama aslında görüntü olurKovalkov yeni bir insanın hayatına inanıyor. Beslenme hayat boyu beslenmeye dönüşür ve yağa, karbohidratlara, proteinlere vücuttaki tüm yararlı maddelerin dengeli bir şekilde alınmasını sağlayan zengin bir menü hazırlar.