Kilo vermek için en iyi motivasyon

Her gün yüzlerce, binlerce ve hatta milyonlarca insankendilerine yeni bir hayata başlamayı vaat ederler, sık sık bu sözler kilo vermek ile ilişkilendirilir. Bu problem pek çok kişiye dinlenme imkânı vermez, ancak buna rağmen, görünümdeki temel değişiklikler herkesten çok uzaktır. Peki bazı insanlar neden aşırı kilo ile başarılı bir şekilde baş ederler, ancak diğerleri için güzel bir figür hala bir rüyadır?

Burada en önemli faktörlerden birikilo vermek için motivasyon. Motivasyon, bir kişiyi hedefe ulaşmak için harekete geçmeye teşvik eder. Tüm bunlar hedefi cazip hale getiriyor ve bunu başarmanın yolu basit ve uygun fiyatlı. Dolayısıyla, motivasyonun sabit olamayacağı gerçeğinden hareket etmek gerekiyor. Tıpkı hayatlarımız değiştikçe değişiyor. Dün önemli olan şey bugün enteresan olmayabilir. Motivasyon, olumlu duygular uyandırmalı ve somut eylemler tarafından desteklenmelidir.

İlk adım

İlk adım ya da ilk eylem, "Neden fazla kilo ile mücadele etmeliyiz?" Sorusuna cevap veriyoruz.

1. Koşulsuz sebep sağlıktır. Aşırı kilo ile ilişkili, vücudundaki en basit değişiklikleri hatırlamak daha kolalsır. Nefes darlığı var, solunum sürekli kayboluyor, uzun geçişler için güç yok - tüm bunlar kalp, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi etkiliyor. Başkalarının alaycı bakışlarından kaynaklanan kendini imha etme ve eziyet, kendine güvenen şüpheler, zihinlerde sorunlara yol açar. Obeziteye neden olan diğer hastalıkların nedenini anlat, çok uzun sürebilirsin.
2. Kendin için sev. Bir grup eğitim geçirebilir ve sevgiyle kendinizi sevmeyi öğrenmek için birçok literatür okuyabilirsiniz, ancak basit bir ayna her şeyi doğru yere geri döndürür.
3. Çekici görünüş. Güzel bir figür benlik saygısı yükseltir ve kilo vermek için büyük bir motivasyon olan güzel yeni kıyafetler özellikle vurgulayabileceğinizden emin bir kişi yapar!

İkinci adım

Bir sonraki adım, kilo kaybını kontrol etmek için önlemler getirmektir. İşte birkaç seçenek.

1. Kendi küçük "ağırlık kaybetme kulübü" nü oluşturunsevgililerle paylaşın ve sonuçlarını paylaşın. Kilo vermek için en iyi motivasyon paratır. Kulübün üyeleri arasında, daha iyi sonuçlar elde edecek birini teşvik etmek için harcanabilecek az miktarda para toplayın.
2. Her hafta tartılmaya çalışın, makyaj yapıngrafiği. Bu programda, dinamikleri her zaman belirleyebilir ve kilo verme sürecini ve mükemmel sonuçları ayarlayabilirsiniz - kilo vermek için gerçek motivasyon.
3. Küçük bir günlük al, yapabilirsinOnline. İçinde, kendi rakamınıza uymayan her şeyi yazın: ağırlık, uyluk veya bel, selülit hacmi. Her seferinde şarj performansını izleyin. Gün içinde yediğin, diyetin içinde kalacağınız ve başarısızlığın meydana geldiği yerlerin hepsini listeleyin. Sonuçları değerlendirmeye dikkat ettiğinizden emin olun. Böyle bir araştırma doğru şekilde ayarlanmaya yardımcı olur ve kilo vermeye yönelik motivasyon daha belirgin hale gelir.
4. Kendine her başarılı hafta hediyeler yapın. haftada 1 kilogram kaybetmek miyiz, bu ayakkabıları, bir el çantası ya da yeni bir fotoğraf makinesi satın olduğunu kendinle katılıyorum.

Üçüncü adım

İşte konuşma nasıl öğrenilecek?başarısızlıklarla mücadele etmek. Tekrarın söylenmesi - öğrenmenin annesi çocukluktan herkese aşinadır. Vücudunuzu mükemmel hale getirmek için, aynı prensibi takip etmelisiniz: “Çalışmadı - tekrarlayın!” Okumayı öğrenmek için ne kadar zaman ve çaba harcadığını hatırlayın. Ve sadece tekrarlama bir sonuç verebilir. Kendinizi eleştirmeyin, azar veya yenilgiyi kabul etmek için en kötüsü, başarısız bir haftanın tekrarını yapın.

Böyle basit adımlar herkes için icat edilebilir. Ana şey, güzel bir figüre sahip olma arzusunun, sabah dişlerinizi fırçalamak veya duş almak için bir alışkanlık haline gelmesidir. Kilo vermek için en iyi motivasyon sensin!