Diyet Montignac: Yemek ve İnce

Montignac diyeti tam olarak bir diyet değil, amadaha çok bir güç sistemi. Kilo vermek için başka yöntemler bazı sınırlamalara dayanıyorsa, Michel Montignac başka bir çıkış yolu önerdi. Onun sistemi, yiyecek yaklaşımını tamamen revize ediyor.

Diyetin kalbinde, Montignac dikkate alacakBeslenme sürecinde yağların karbonhidratlarla etkileşimi. Sistem bir kişi aşırı kilo problemi konusundaki görüşünü sunuyor. Kural olarak, pankreas disfonksiyonunun bir sonucu olarak yağ ortaya çıkar. Bu organın zayıflaması, vücutta insülin üretiminde bir artışa yol açar. Sonuç olarak, karbonhidratlar sindirim sırasında yağlanır.

Montignac menüsünün diyeti bir kardinal sunar.Ne dışındaki bugün popüler güç sistemi önerilir. En diyetler belli bir süre sonra yağlı gıdaların kullanımını, hem de herhangi bir yiyecek yasaklamak veya doz sayısının azaltılması ısrar ederse, Montignac diyeti farklı bir çözüm sunmaktadır.

Yemekler oldukça sık, ama kendileriÜrünler belli kriterlere göre seçilir. Özellikle karbonhidratlı yiyecekler kategorilere ayrılır. Kilo kaybı sırasında kesinlikle yasak olan karbonhidratlar vardır. Bunlar "kötü" karbonhidratlardır, vücut tarafından insülin üretimini uyarırlar. Sonuç olarak, bu aşırı kiloya yol açar. Bu ürünler patates, mısır ürünleri, işlenmiş pirinç, şeker içeren tüm yiyecekleri güvenli bir şekilde içerebilir.

Un ürünleri burada en tehlikeli olanlardan biridir. Özellikle beyaz ekmek, makarna ve hamur işleri tavsiye edilmez. "İyi" karbonhidratlar esas olarak meyvede bulunanlardır. Sebzeler gelince, hepsi yararlı değildir. Haşlanmış havuç ve pancar insülin üretimini teşvik edebilir, böylece terk edilmeleri gerekir. Çok fazla lif içeren yiyecekleri seçmeniz ve çok fazla glikoz olanlardan kaçınmanız gerekir. Diyet yaparken alkol yasaktır.

Diyetin varlığındaki tüm zamanlar içinMontignac incelemeleri farklı toplandı. Birisi ona yardım etti, ancak bazıları yoktu. Ancak, yine de sonuçlar getiriyor ve bu bir gerçektir. Sadece bazı insanlar için, belki de çok sayıda kısıtlamanın olduğu farklı türde yiyeceklere uyum sağlayabilir.

Montignac diyeti diğer unsurları içerirpopüler diyetler. Örneğin, burada, proteinleri ve karbonhidratları karıştırmadan ayrı bir diyete uymanız için tavsiyeleri bulabilirsiniz. Yeme süreci en iyi meyve ile başlamaktır. Michel Montignac, kilo vermeye çalışırken sistemini geliştirdi. İlk başlarda çok iyi bilinen bir sistemi denedi, bir sonuca varıncaya kadar: hepsi insülin suçlamasıyla. Bugün beslenme uzmanları tarafından iyi bilinen glisemik indeks gibi bir düşünceye dönüştü.

Montignac kendi araştırması sonucundanikotin kısıtlamalarının kilo vermeye yardımcı olmadığını, vücutta ise bu hormonun salınmasına neden olan ürünleri aldığını keşfetti. O zaman onun diyet prensibini ilan etti: "Kilo vermek için ye." Gerçekten de, kilo verme sistemi çoğu yöntemden önemli ölçüde farklıdır.

Böyle bir rejimde yemek yiyen kişiaç olacak. Bazı özellikle favori ürünlerden olsa da, kaçınmak gerekir. Bununla birlikte, insanlar et ürünlerinin yanı sıra süt ürünlerinin tadını çıkarabilirler. Sonuçta, sadece bir sonraki öğün en az üç saat geçene kadar bu tür yemekler yedikten sonra izin verilir. Yemek yemeden önce ve yemek sırasında su alımını sınırlayın. Bu, sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahip olmayan mide suyunu sulandırmaya yardımcı olur.

Normalde Montignac'ın ilkeleriistenen sonucu elde et. Ve zayıflıklara meydan okumadığı sürece kendini beklemeye almayacaktır. Bununla birlikte, burada açıklanan güç sistemine uymak isterseniz, her zaman yapabilirsiniz. Bu, sürekli olarak formda olmanıza ve şekil için korkmanıza izin vermeyecektir.