Jiroskopik bir el eğitmeni: nasıl kullanılacak?

Jiroskopik el eğitmeni,Cayro tabanlı cihaz, daha önce mekansal yönlendirmeleri belirlemek için kullanılan bir cihazdır. Şu anda, cihaz çoğunlukla karpal tünel sendromuna duyarlı kişiler tarafından kullanılmaktadır. Sendromun başlamış olduğu evde ciddi hastanede tedavi gerekir. Bu tür problemlerden kaçınmak için bilek eklemlerinin gelişimini önlemeniz önerilir. Ve bunun için, mümkün olduğunca, jiroskopik simülatör yaklaşır.

dizayn

Harici olarak, jiroskopik eğitmenler ana hatlarıyla belirtilirküçük bir küresel nesne. Davanın temelinde, çoğu durumda, farklı renklerde güçlü plastikten ve bir şeffaflıktan yapılmıştır. Aynı zamanda, jiroskopik simülatörler için metal bir seri kütlesi var. Bununla birlikte, bu tür değişiklikler, aşırı tahmin edilen bir değer açısından biraz farklıdır ve ağırlıklı olarak ileri sporcular tarafından kullanılır.

Jiroskopik simülatör,elektronik hız ölçerin üstü. Düşük maliyetli bazı modellerde, gerekirse ayrı olarak satın alınabilecek benzer aksesuarlar için yalnızca bir koltuk bulunur.

Simülatörün altında bir açıkRotorun işini görebileceğiniz alan. Özel bir iplik kullanılarak başlatılır. Bu tür cihazların gövdesi, genellikle elastik kauçuk pedlerle kaplıdır ve simülatörün elinde kendine güvenirli bir şekilde tutulmasına katkıda bulunur.

Ayrı olarak, aydınlatmadan bahsedilmelidir.elini eğitimi için jiroskopik simülatörleri. Örneğin, bir jiroskopik egzersiz torneo, diğer popüler modelleri bir bütün ana olarak, parlaklık ve renk rotor hızının fırça hareket ve döndürme yoğunluğuna göre değişir dinamik aydınlatma sahiptir.

Çalışma prensibi

Daha önce belirtildiği gibi, işlevleriplastik kürenin ortasında hızla dönen bir rotora dayalı jiroskopik simülatör. Eğitimin merkezinde, dönen rotora ek rotasyonlar ekleyen elle dairesel, dönme hareketleri uygulanmaktadır. Simülatörü harekete geçirilen rotorla döndürmek, cihazın elinde kuvvetli bir şekilde tutulmasını gerektiren zıt yöne doğru kuvvetlerin fırçası üzerinde bir etki yaratır.

Rotorun simülatörün eğimiyle birlikte çalıştırılmasıtaraf, aletin eksenini özel oluklar boyunca hareket ettirmeye zorlar - üst ve alt. Eksenler ve oluk yapısı arasındaki sürtünme kuvveti, iç jiroskopun dönüşünü yavaşlatabilir veya hızlandırabilir. Rotor eksenleri, oluklar boyunca en düzgün kaymayı sağladığında maksimum hızlanma en belirgin hale gelir.

Sürtünme kuvvetinin varlığı belirleyici bir rol oynar.bir jiroskopik simülatör ile eğitim. Bu nedenle, dikkate değer bir etki elde etmek için, bu tür cihazların mekanizmalarının yağlanması önerilmez.

Yararlı jiroskopik simülatör nedir?

Bir jiroskopik simülatörün davranışıihmal edilmiş bir rotor, bir top veya oyuncak aksiyonuna benzemektedir. Ancak, bu cihazların aksine, "jiroskop", iç mekanizmanın düzgün çalışmasını, eklem esnekliğini geliştirmeyi, kasları ve elleri eğitmeyi, yüksek sonuçlar elde etmeyi, kendi kayıtlarını düzeltmeyi mümkün kılar.

Bir jiroskopik simülatör (250 Hz) elde etmek,veya günlük aktiviteleri, aynı tip hareketleri oturma pozisyonunda ellerle gerçekleştirme ihtiyacına bağlı olan kişiler için başka herhangi bir kapasiteye sahip cihazlar tavsiye edilir. Jiroskopik simülatördeki egzersizlere uygulanması gereken çabalar, sadece elin eklemlerini ve kaslarını harekete geçirmeyecek, aynı zamanda önkolları ve tüm omuz kemerini de zorlayacaktır.

Jiroskopik simülatörü - nasıl kullanılır?

Jiroskopik simülatörlerin çalışması ile mümkündürherhangi bir pilin yokluğu. Cihazın rotorunu aktive etmek için, genellikle, bir el ile aktif rotasyonel hareketleri olan özel bir kabloyu kullanması yeterlidir.

Simülatörde egzersizin karmaşıklığını arttırmak,Rotor devir ters yönde karpal dönme hareketi yapması. Bu yaklaşım ek yük üstesinden gelmek için ellerin kas neden çok yönlü kuvvetler arasında bir direnç ile sonuçlanır. Bu durumda, simülatörün etkisi sadece bilek alanda gerekli olan, ama aynı zamanda omuz kemeri alanı.

Simülatörü kullanmak, özel eğitim veya belirli bir fiziksel gelişim seviyesi gerektirmez. Cihaz, çocuklar ve yaşlılar dahil olmak üzere her yaştan kullanıcı için uygundur.

Bir jiroskopik simülatör eğitimi için alıştırmalar

1. Triceps eğitiminin maksimum ihtiyacısimülatör vücudunun parmaklarınızla yoğun kavraması. İlk pozisyonda, el, aşağı doğru indirilmiş, rahat bir durumdadır. Egzersizin özü, önkolun dönme hareketlerini, dönme hızında kademeli bir artışla saat yönünde, ön yönde gerçekleştirmektir.
2. Pazı üzerine yapılan egzersizler kaldırmada veBilekte kelepçeli simülatör ile dirsek ekleminde bükülmüş kolun indirilmesi. Pazı eğitmek için fırçanın pürüzsüz, ritmik rotasyon hareketleri de yapılır. En aktif hareketlerle, kolun tüm üst kısmı ayrıca eğitilir.
3. Göğüs kaslarının eğitimi tutmayı içerirkoldaki simülatör yana uzatılmış. Bir fırçayla rotasyonel hareketlerin gerçekleştirilmesi o kadar aktiftir ki, kolun tamamında ve göğsün kasları boyundan aşağı doğru bir yük vardır.
4. Parmaklarınızı eğitmek, üretmek için yeterlidir.Makineyi elinizle sıkıca tutarak döndürün. Parmaklardaki yük, simülatörün uçlarına veya elinizin avuçlarına yaklaştırılarak ayarlanabilir. Yüksek sonuçlar elde etmek ve antremanın etkinliğini arttırmak için rotasyonun yan taraflarının değiştirilmesi tavsiye edilir.

Jiroskopik bir simülatörle kimlerden yararlanabilirsiniz?

Jiroskopik simülatör etkili olabilirKarpal tünel sıkma sendromunun üstesinden gelmek, kas yorgunluğunu hafifletmek ve aşağıdaki kategoriler için eklem ve el bileği kasları geliştirmek için bir araç:

• tecrübeli ofis çalışanları;
• Hareketleri yerleşik, sedanter bir konumda uzun süre kalma ihtiyacıyla ilişkili olan insanlar;
• Günün çoğunu bilgisayar önünde geçirmesi gereken kullanıcılar;
• aktivite eksikliğinden muzdarip yaşlı insanlar;
• iyi bir parmak hareketliliği geliştirmek veya bilek ekleminin kronik daralmasını önlemek için gerekli olan okul çocukları ve öğrenciler.