Evrensel jimnastik callanetics. İncelemeler ve görüşler

Yeni moda Amerikan jimnastiklerinin egzersizi kompleksi, spor komplekslerimizde sağlam bir şekilde kendini göstermiştir. Callanetics bir fitness egzersizidir

güçten yapılan sisteme dayalıjimnastik ve yoga. Yükleri, gövdenin tüm kaslarını maksimum derecede sıkın ve kuvvetlendirin; yoga, vücudun iç organlarındaki ve vücudun çeşitli kısımlarındaki yükü harekete geçiren bir konumda vücudun uzun bir sabitlemesini sağlar. Tek bir komplekste, sonuç etkili bir kaldırma, germe eklemleri ve tüm kas gruplarıdır.

Kilo kaybı için birkaç kez Callaneticsdiğer fitness türlerinden daha etkilidir. Statik yük (gerginlik ve kas kasılması), bu egzersizleri dayanarak kan dolaşımını artırır ve aynı zamanda yoğun iki kat kalori yakmak yardımcı olur. dersleri tamamen vücut hücrelerini ve malzemeleri oksijen ile tüm organları besleyen kan sırasında. Eğitimin bir kaç hafta tüm vücut, basın, kalça, kaslarını sıkılır sonra omurgayı hizalar ve sağlığı geliştirir, selüliti azaltır. Buna ek olarak, callanetics uzamış şekiller, eğitmenler, vb aerobik, koşu bandı, koşu ve veremez vücut zarif eğriler. Sınıflar internette bilgileri analiz sonrasında veya eğitim videolarıyla bir disk satın alarak, evde yapılabilir.

Sınıflara herhangi bir kimseye izin veriliryaş, astımı olan hastalar hariç, varisli damarlar, omurga ve kardiyovasküler sistemin belli problemleri olan kişiler. Ayrıca, kadınların sezaryen sonrası bir buçuk yıl boyunca baskı yapmasına izin verilmez. İlk aşamada sınıflar için haftada iki gün ayrılmalı, her biri bir saat sürecek. İstenen sonuç elde edildiğinde, yoğun çalışma haftada bir kez yapılabilir. Yavaş yavaş, 15 dakika callanetics ayrılmıştır, ama her gün.

Callanetics: yeni başlayanlardan geribildirim

Bunun, rahatsız edici pozların bir jimnastiği olduğunu söylüyorlar. Ve bu doğru. Eğitim sırasında, sıradan hareketlerde sadece "uyku" olan kaslar söz konusudur. Bu sistem onları uyandırır: Göğsün şekli göğsün kaslarına takılmadan iyileşmez, bel karnın eğik kaslarının çalışması olmadan zayıflamayacaktır ve önkollar düzenli olarak maruz kalmadan elastik olmayacaktır.

Callanetics: kadın sporcuların yorumları

En profesyonel sporcular,Bu eğitim çok sabır, azim, dayanıklılık ve heves gerektirir. Egzersiz kompleksi oldukça karmaşıktır. Bazen son aşamaya ulaşmak için yeterli sabır yoktur, ancak düzenli eğitimden sonra katılımcılar sistemin etkinliğini doğrular ve mükemmel sonuçların tadını çıkarırlar.

İnce kadın ve kızlar da çok şey alacakolumlu duygular. Sonuçta, kaputların formları, kasların elastikiyetini ve vücudun ince çizgilerini sıkılaştırması son derece gereklidir. Tüm bunların değerlendirmeleri çok belirsiz olan callanetics verebilir. Pek çok kas grubunun gerilmesine bağlı olan herkes ilk sınıftaki ağrıya dayanamaz. Bazen eğitim ile ilgili zorluklar birkaç ay sürer. Ancak sonuç kesinlikle çabaya değer: Vücudun esnekliği ve spor figürü uzun bir süre için sağlanıyor.

Birçok aktif kadın sakin pozlarStatik karakter sıkıcı görünüyor. Fakat "callanetics" sisteminin kanıtlanmış etkinliği, olumlu geri bildirimler ve dünyanın dört bir yanındaki hayranların sayısı kendileri için konuşuyor.

</ p>