Vücut çalışmalarında nefes alıştırması

Kilo vermenin yollarını arıyoruz. Ancak kilo kaybından sonra bile cilt, selülit ve kırışıklıklarda sarkma gibi başka sorunlar olabilir. Vücudun oksijenle doymuş haldeyken kilo vermesini sağlayın. Solunum jimnastiği bodyflex'i tarafımızdan düşünülecek olursa, birkaç mitler hatırlatalım.

Ağırlığı kaybetmenin efsanevi tarafı

Efsane bir numaralı: Bazı yerlerde kilo vermek. Ortak bir arzu: "Yanlarda, midede ve uylukların içinde kilo vermek istiyorum." Bunun hakkında herhangi bir beslenme uzmanı veya eğitmeninize sorun. En azından maviye dönene kadar basını çevirin - karnınızı değil, tamamen kilo verin.

Efsane numarası iki: Baskı sallama, sıkma, çömelme vb.Tabii ki, kaslarınızı pompalayın ve hatta hafifçe yağ yakabilirsiniz, ancak kardiyo yükleri olmadan kaslarınız yağ tabakası altında görünmeyecektir. Örneğin, insanlar basınınızı görebilir, yağ tabakası iki santimetreden fazla olmamalıydı.

Üçüncü efsane: yağ brülörleri size yardımcı olacaktır. Şüphesiz, kilo alacaksınız, ancak ... Sağlık etkisi hissedilecektir. Hormonal sistem, kalp ve kan damarları, böbrekler, karaciğer ve diğer organlar aşamalı olarak başarısız olur. "Polis Akademisi" filmini hatırla. Karakterine Hightower denilen böyle uzun boylu siyah bir oyuncu filme alındı. Dolayısıyla, gerçek yaşamda bu dev obezite ile mücadele etti ve yağ yakıcılar aldı. Bu gibi ilaçlarda bulunan aşırı dozda bir enzimden altmış altı yaşındayken öldü.

Nefes egzersiz bodyflex

Koşu ya da kuvvet egzersizlerinin vermediğine inanılmaktadır.gerekli oksijen doygunluğu ile vücut. Nefes egzersiz jimnastiği çeşitli avantajlara sahiptir. Birincisi vücudun oksijen ile doymasıdır, bu sayede selülit sorunu mükemmel bir şekilde çözülür. Ek olarak, oksijen kırışıklıklarla savaşmanızı sağlar. Kilo kaybı için vücut geliştirme egzersizlerine ihtiyacımız olduğunu düşünürsek, o zaman pompalanmayacağız, ancak elastik ve sıkı bir vücut. Örneğin, uyluk bölgesinde yağ birikintileriniz var, ancak elleriniz iyi. Solunum jimnastiği bodyflex (tekniğin yazarı Marina Korpan) kasları elastik hale getirerek, sıkılaştırılmaları gerektiği gerçeğine alışmaya zorlar. Bu, daha büyük ölçüde bu kasların gerilmesidir. Fark, kuvvet yükleri ile dokuların yırtılıp, sonra büyümüş olmasında yatmaktadır. Bu yüzden hacim yazılır ve ara vermeden bodyflex kumaşlara etki eder, gerilir. Görünümlerini tekrar geri yüklüyorlar. Sonuç olarak, vücut, zamanla kasların çalışmasının otomatik ve sürekli hale gelmesiyle o kadar alışkın hale gelir.

yorumlar

Nefes jimnastik bodyflex yorumlarçeşitliliği. Ancak çoğunlukta olumludurlar, egzersizlerin etkinliğini gösterirler. Birçok kişi aynı zamanda şekil ve sağlığı düzeltir.

Dersler için çok fazla zamana ihtiyacın yok -günde on beş dakika. Yorumlar hacim olarak on beş santimetreye kadar kilo kaybını, diyetsiz ise beşe kadar gösterir. Bu cimnastik, yüzleri ve boynu belli alıştırmalarla yeniden canlandırır. Ve tabi ki, yaş kısıtlamalarının olmamasından dolayı mutluyum.