Bir salatalıkta kaç kalori vardır?

Doğruluk hakkında düşünen birçok kişikendi yemekleri, bir salatalık, domates ve diğer ortak sebzelerde kaç kalori sorusu ile ilgileniyorlar. Uzun zamandır sebzelerin sağlık için bir garantidir, çok miktarda vitamin ve besin içerirler. Bununla birlikte, kalori içeriği de önemlidir.

Yani, eğer ilgileniyorsanız, kaç kalori var?salatalık, o zaman çok zor değildir tanımlar. İlk olarak, salatalık, taze ve böyle tuzlanmış ve salamura salatalık olarak tedaviler, çeşitli konu olmuştur işaret edelim ve her biri farklı kalori olacaktır.

Salatalık en çokHalkımıza ve diğer birçok ülkeye diyetlerini içeren yaygın sebzeler. Salata eklenir, çiğ yenir, sebze güveçleri hazırlanır. Salatalıkta kaç kalori olduğunu düşünüyorsanız, suyun yaklaşık doksan beş- doksan dokuz yüzde olduğunu söylemeye değer ve bu nedenle enerji değeri gerçekten küçük olacaktır. Geriye kalan "yüzdeler" protein, yağ ve karbonhidrat içeren bitkisel liflerin yanı sıra proteinlerin en iyi emilimini sağlayan çeşitli faydalı enzimlerdir. Dolayısıyla, salatalık sadece çok yararlı değildir, aynı zamanda çok sindirilebilir bir sebzedir. Düşük enerji değeri diyetlerde vazgeçilmezdir ve sağlıklı ve sağlıklı bir diyet içeren sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürür.

Salatalıkta kaç kalori var? Sıradan bir taze sebzede yüz gram başına yalnızca on beş kalori vardır. Bununla birlikte, diyet beslenmesine bağlı olanlar için önem sadece bu gerçek değildir. Gerçek şu ki, salatalıkların karbonhidratların yağa dönüşmesini önleme özelliği vardır.

Eğer ilgileniyorsanız, tuzlu suda kaç kalorisalatalık ya da turşu halinde, işler burada biraz farklı. Tuzlanmış halde, bu sebze daha az kalorik içeriğe sahiptir: ürünün yüz gramı sadece on üç kaloriye sahiptir. Bu nedenle, kendi figürlerinden korkmadan çok miktarda yenilebilirler. Bununla birlikte, onlara dikkat etmeniz gerekir: Düşük enerji değerine rağmen, tuzlu salatalık çok fazla tuz içerir, bu tuz yutulduğunda içeride çok miktarda sıvı tutar. Bu nedenle ek ağırlık elde edilebilir.

Bir salatalıkta kaç kalori olduğunu merak ediyorsanızMarine edilmiş halde, daha da küçük olduklarını bilmelisiniz: ürünün yüz gramı başına yaklaşık on kalori. Bu sebzelerin herhangi bir biçimde aktif olarak çeşitli diyet beslenme programlarına dahil edilmesinin nedeni budur. Bu durumda salamura salatalıklar, tuzdan daha az tuz içerirler ve vitaminler ve besin maddeleri (uygun hazırlama ile) az miktarda içerirler.

Diğer şeylerin yanı sıra, salatalık evrenseldir veÇünkü kötü ortamın son yıllarda özellikle önemlidir iyot nötr kaynağı. Onun kompozisyon, besin ve salatalık eşsiz özelliklerinden dolayı yalnızca gıda kullanılmaz, aynı zamanda aktif olarak kozmetikte kullanılan geçerli: büyük ölçüde akne, çiller ve yaşlılık lekelerini için olumlu bir etkiye sahip, bunu bir taze, kadifemsi ve mat vererek cilt gençleştirme yardımcı olur . Sen sağlığa zarar vermeden evde uygulayabilirsiniz.

Bununla birlikte, bu sebze en popülertaze ve çeşitli diyetlerde pişirilir. Salatalıkta kaç kalorinin çok miktarda yenilebileceğini bilenler. Popüler olan salatalıkların boşaltılması günlerdir, bu da vücudu temizlemeye yardımcı olur.

En düşük kalorili gıdalardan biri olan salatalık, açlığa en az enerji değeri ile hızlıca cevap veriyor.

Bu sebze lezzetli ve sağlıklıdır, yemek ve sağlıklı ol!