Bu sebzelerde salatalarda salatalık, domates ve salatalarda kaç kalori var

Sebzeler doğal kaynakların vazgeçilmezidirenerji ve çeşitli mikro elementler ile vitaminler. Onların gıda konusunda sürekli kullanılması, vücudun kendisinin ayarlandığı, sindiriminin ve birçok iç organın işleyişinin geliştirildiği gerçeğine yol açar. Ve ayrıca - sebzeler, kaba ve ağır yiyecek türlerini salsa kebap veya omlet ve pastırma olarak ve diğerleri gibi sindirmede yardımcı olur. Kafkasya'da bilerek etin çok sayıda sebze tüketmesi beklenir. Ve içinde bulunan elyaf, sindirim sistemini gereksiz yere işlenmiş artıklardan temizler. Salatalıkta ve domateste kaç kalori ve insan vücudu için ne yararlı oldukları hakkında, yazımızda anlatacağız.

Salatalık ve domates

Hıyar ve domates istisnalar değildir. Onlar, geniş ülkemizin - Rusya'daki enginliğindeki en yaygın sebzelerden biridir. Buna ek olarak ve fiyata göre, tüm bölgelerde (muhtemelen, Uzak Kuzey'in ve Uzakdoğu'nun bölgelerini değil, o zamanlar da dahil olmak üzere - modern iletişimle bu belirli bir sorun değildir) çok hesaplıdır. Buna ek olarak, bu alan hediyeleri neredeyse tüm yıl boyunca süpermarketlerde satılıyor ve bu da sıradan Rusların yiyecek sepetiyle alakalı hale getiriyor. Ancak salatalıkta ve domateste kaç kalorinin elbette hepsi değil biliyorum. Yani, az sayıdalar olduğunu biliyorlar - bu açık değildir, aksi takdirde diyetisyenler obeziteye maruz kalmış insanlara kullanımlarını tavsiye etmediler. Bu ve diğer daha az ilginç sorular üzerine aşağıda cevaplamaya çalışacağız.

Salatalıkta yararlar

Salatalıkların yararlarını da biraz anlatmak gerekiyor.ürünü. Sonuçta, bazı insanlar o salatalıkta, su hariç, hiçbir şey olmadığını inanıyoruz. Ve tamamen yanlış. Bu doğal ürünün kurallarına göre yetiştirildiği ve gübrelerin aşırı miktarda uygulanmadığı, bir sürü şeker, mineral tuzları, vitaminleri. Ve kullanımı mide suyunun asitliğini azaltır. Genellikle bir salatalık olgunlaşmayacaktır. Normal kullanımı vücutta yağ oluşumunu yavaşlatır ve birikimini engeller.

Taze salatalıkte kalori

Aşırı kilodan kurtulmak isteyenler içinbeslenme uzmanları, salatalık gün boşaltma düzenlemek için haftada bir kez sezonda şiddetle tavsiye: 2 kilo kadar sadece salatalık yiyin. Böylece salatalık, orada biriken her türlü zehir ve atık bedenden arındırılmak suretiyle bir tür arındırıcı rol oynuyor. Ve salatalık sıvıları% 90 veya daha fazla ihtiva ettiğinden, yağ almayacaksınız - pratikte test edilmiştir. 100 gram taze sera hıyarında sadece 11 kcal. Hıyar zemin - 14'e kadar ise, bu da mükemmel bir sonuçtur. Böylece, oruç günü boyunca - yalnızca! - Sadece 220 kcal kullanıyorsunuz, özellikle vücudu travmatize etmiyorsunuz. Ve yüksek miktarda potasyum ve sudan, bir arındırıcı diüretik etki vardır. Bununla birlikte, salatalık yediğinde, büyük miktarda nitrat kullanarak yetiştirilebileceği unutulmamalıdır. Bu durumda (fırsat olan) kendi ürününü yetiştirmelidir. Yemeden önce, zararlı maddelerin içeriği daima soyulur.

Domates: 100 gramlık kalori içeriği

Bu sebze (veya daha doğrusu berry) vücut için dekişi ilgi ve değerlidir. İçinde demir ve bakır (özellikle anemi olanlara iyi gelir) ve A vitamini ve C vitamini vardır. İçinde birkaç purin vardır, bu nedenle gut ile de izin verilir. Kolay idrar söktürücü ve hafif antifungal etkisi vardır. Sindirimi ve metabolizmayı geliştirir - bir domatesin buydu. Kalori içeriği 100 gram, ancak salatalık kadar küçük değil. Taze ürün, çeşitliliğe bağlı olarak 25 kcal'ye kadar kadar içerir. Ancak bu göstergeler, domatesleri beslenme amaçlı kullanmanızı sağlar. Salatalıkta ve domateste kaç kalori olduğu hakkında, sağlıklı insanlar hakkında kesinlikle endişe etmeyin. Az miktarda olması, bu sebzeleri her gün düzenli ve tutarlılıkla kullanmanızı sağlar. Bu tür hesaplamalar, büyük olasılıkla diyet kullanan insanlara ve yenen kaloriyi saymanız gerektiğine göre yararlı olacaktır.

• Herkese Bilinen Salata "Salatalık-Domates"(Tabii ki, ekşi krema ile doldurmak değil sürece) metresi, tesadüfen, hem çok kendine küçük bir miktar onlara sahiptir. Eğer domates ile eşit oranlarda salatalık keserseniz, taze doğranmış otlar ve limon bir damla bitkisel yağ birkaç damla eklemek - diyet yemek (55-57 100 gram kcal) gibi görünmek için gidiyor. Eğer sebze doğal suyu kullanarak yağ doldurmak etmezsen, enerji tamamen salatalık ve domates kaç kalori dert etmeyin olanak 25-30 kcal, düşürülür.