Güneş yanığı için en iyi vitamin

Bazı ürünlerinVücutta melanin üretimini uyarırlar. Onları diyetle birleştirmek pürüzsüz ve güzel çikolata rengini elde etmenize yardımcı olur. Buna ek olarak, bu durumda çok daha doymuş olacak. Güneş yanığı için hangi vitamin en iyisi?

Bu makaleyi okuduktan sonra bunu öğreneceksiniz. İçinde size günlük diyet de dahil olmak üzere neye değer olduğunu ayrıntılı olarak anlatacağız. Buna ek olarak, özellikle plaj severler için tasarlanmış uyuşturucular var.

Diyet çeşitlendirmek için nasıl?

Güneş yanığı için en yararlı vitamin, bir antioksidan"E". Melaninin gelişimi katkıda bulunmaz, ancak zararlı serbest radikallerin ve dolayısıyla erken yaşlanmanın cildi koruyan mekanizmaları uyarır. Bu nedenle, öncelikle onu içeren ürünler öncelik verilmelidir. Sahile gitmeden önce kendinize bir süt omleti hazırlayın. Bu, E vitamininin gerçek bir depodur. Ayçiçek yağı üzerinde karaciğerden güveç yiyebilir veya sütteki yulaf ezmesini pişirebilirsiniz.

Benimle plaja ne getirmeliyim?

Güneş yanığı için başka hangi vitamin çok faydalı olacak? Elbette antioksidanlar "A" ve "C".

Melaninin gelişimi, amino asitler tarafından desteklenirtirozin ve triptofanın yanı sıra organik pigment likopen içerir. Sahilde bir çanta fıstık götür. Hem triptofan hem de tirozin içerir. Ayrıca, bu amino asitler muzda bulunurlar. Tarihlerde ve balıklarda büyük miktarda triptofan bulunur. Nehir veya gölden önce birkaç domates yiyebilirsiniz. Çok likopenleri var.

Tabii ki, normal bir diyet dahil etmelidirDiğer vitaminleri içeren ürünler. Bronz, pürüzsüz ve doymuş bir beta-karoten (antioksidan ön maddesi "A") için çok faydalı olacaktır. Bu madde deride birikebilir ve çok güzel görünen altın rengi verir. Normalde havuçta özellikle beta-karoten çok bulunur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu kök yiyerek cildi serbest radikallerin eyleminden koruyacaktır.

Kanserin gelişimi bunu engellerSelenyum gibi bir madde. Vücuttaki içeriğini yenilemek için diyetinize daha fazla deniz ürünü eklemelisiniz. Deniz karesinden 200 salata bir gram al ve kıyıya götürün. Ve elbette, düz su unutmayın. Güneş yanığı ile cilt çok miktarda nem kaybediyor. Bu nedenle, bir gün en az 1.5 litre içmeniz gerekir.

İlaç preparatları

Düz bronzluk üretmek üzere tasarlanan tabletler, Avrupa ülkelerinde çok popülerdir.

Rusya ve Amerika'da onlar hakkında çok az şey biliniyor. Onları deneyebilir ve poprinimat edebilirsin. Elbette, dikkatli olunca ve makul miktarlarda. Güneş yanığı için kullanılan bu vitaminler, evropeek'te oldukça olumlu olan incelemeler Internet'te veya bir eczanede bulunabilir. Örneğin Pharma Nord Bio-Carotène + E, 10 mg vitamin "E" ve 6 mg beta-karoten içerir. Çok ilginç olan likopen ve aloe suyu içeren Sun Water L "Eau Bronzante" nın nadir bulunan içeceğidir. 9 şişe paketinde (günde bir adet) satılmaktadır.

Yani, güneş yanığı için en yararlı vitamin "E" dir. Ayrıca plaj dinlenme severler domates, havuç, deniz lahana, süt ve yumurta diyet dahil etmelidir.

</ p>