Hemşirelik annesinde ne yiyebilirsiniz

Birçok genç anne şu soruyu endişelendiriyor: "Annemle ne yiyebilirim?" Elbette, uygun beslenme, bebeğin sağlığı için ve annenin kendisi için önemlidir. Birçoğu gebeliğin yapıldığı aylarda, çocuk sahibi olduğu sürece diyet uyguluyor ve doğumdan sonra diyetleri unutuyor. Bu yanlış, çünkü emziriyorsanız bebeğiniz rahmanda olduğundan daha az ilişkilidir. Sütün kalitesi doğrudan annenin diyetine bağlıdır.

Her şeyden önce, bir ürün listesi hazırlamak gerekir,Kendinizi ilk etapta besleyen annenizi korumanız gerekir. sağlık ve sütün üzerinde negatif bir etki ekmek, makarna olan basit karbonhidrat büyük alımını etkiler. doğum gelemiyorum ve turunçgiller, egzotik meyveler, çilek, kırmızı sebzeler (havuç, domates, turp), tuzlu, yağlı gıdalar, yumurta, çikolata, alkol füme sonraki ilk aylarda emziren annenin ne listesi. Bu, unutulması gereken asgari bir minimum. Tüm diğer kontrendikasyonlar gerekirse doktorunuz tarafından rapor edilecektir.

Hemşire anne yiyebileceğiniz bir liste,yasaktan çok daha geniş. Bu lactating ve hamile kadınların diyet onları ve sağlığını izliyor herkesin diyetine çok benzer olduğu gerçeğini dikkati çekiyor. her durumda bu diyet bunu kendinizi ve bebeğe zarar etmemek için, uymaları sadece sistem, var, bir diyet değildir.

Önemli bir unsuru içmek. Çok içelim (günde en az 2 litre su içirin). Su, çay, meyve suları, meyve suları, meyve suları ve kompostolar, süt ve süt ürünleri içebilirsiniz.

Yukarıda belirtildiği gibi, pişmiş mallar sağlıklı değildir, ancak ekmek unu kepek unundan pişirilirse, sınırlı miktarlarda ekmek zarar görmeyecektir.

Hemşire anne yiyebileceğiniz bir listeye,tahıllara ve tahıllara atfedilmelidir. Karabuğday, mısır ve buğday kahvaltıda yerinden edilmelidir. Bu tahıllardan alınan besleyici ve yararlı tahıllar, vücudun vitamin ihtiyacını bütün gün tekrar dolduracaktır.

Eğer çorba yemek pişirmeyi düşünüyorsanız, suyun yağlı olmamasına dikkat edin ve çorbanın "doldurulması" sadece vejetaryen olmalı.

Sebze ve meyveler herkes için yararlıdır, sadece hemşirelikanneler. Bunların sadece kendi başlarına yetiştirilen doğal ve taze ürünler olması önemlidir. Patates, kuşkonmaz, salatalık, lahana, yeşillik, elma, muz, kuru erik, ananas - lezzetli, aynı zamanda yararlı ibaret değildir.

Genellikle bal ve fındık gibi alerjiye neden olan ürünler çok sınırlı miktarlarda olmalıdır. Çok fazla vitaminleri var, ama aşırı yemek kaşıntılı bebeğe neden olabilir.

Balık, et ve yumurta ile de tedavi edilmelidir.özel ilgi Bu ürünler ilk ayda bir anne tarafından neyin yiyebileceğine ait listeye ait değildir, ancak ağır nedenlerle yasaklanmanın hiçbir anlamı yoktur. Hindi veya bıldırcın yumurtası gibi balıklar alerjiye neden olmaz, vücut tarafından iyi tolere edilir ve bol miktarda vitamin içerir, böylece bunları kullanabilirsiniz. Yumurta ve tavuk eti bazı alerjik reaksiyonlara neden olur, bu nedenle ilk kez riske değmez. Ayrıca bazen domuz eti ve kuzu eti, un ürünleri, fasülye ve katı yağlar yemeye de izin verilir.

Her şeyden önce, ilk önce diyetinizi hazırlayınBir çocuğun hayatının ayları, annenin sadece ihtiyaçlarını değil, aynı zamanda bebeğin ihtiyaçlarını da hesaba katması gerekir. Ürünlerin çoğunun diyatejiye neden olabildiği gerçeğine ek olarak, bebeğin anne sütü ile aldığı bir vitaminler kompleksine ihtiyacı vardır. Yiyecekler buharda pişirilmeli veya pişirilmelidir. Kızgın ve füme, vücut tarafından kötü emilir. Süt çok yağlı olmamalıdır, bu nedenle sadece düşük bir yağ oranı olan ekşi sütlü içecekleri içirin. Bebeğin taze sebzelerde bulunan liflere ihtiyacı var. Folik asit sinir sistemini oluşturur. Folik asit kaynağı muz, Brüksel lahanası, fasulye, siyah ekmektir. Aksine, şeker seviyesi, gerekli asgari miktarı aşmamalıdır, bu yüzden aşırıya kaçmayın, çünkü bir gün sadece 5gr şeker tüketmesine izin verilir.

Yemek yediğiniz herşeyin, bebeğinizin ve bebeğinizin olduğunu unutmayın. Emziren anneni ne yiyebileceğini düşün ve sağlığını izle.