Bulgar biberi - ürünün kalorili içeriği

Diyetinizi çeşitlendirmek ve yemek yapmak -yararlı ama aynı zamanda lezzetli ... Daha ayrıntılı düşünelim. Çiğ yiyeceklerde pişmiş gıdalardakinden çok daha az kalorinin olması sır değildir. Bu nedenle, dieters olan insanlar arasında, sebze ve meyveler çok popülerdir - çiğ yenilebilirler ve rakamınıza bir tehlike teşkil etmezler.

Sebzeler, bu konuda anlatacağımız kalori içeriğiyazı, uzaktaki Bulgaristan'dan bize geldi. Adı Bulgar biberi. Ürünün yüz gramında bulunan kalorili içerik - 29 kilokalori. Anladığınız gibi bu çok küçük. Sonuçta, patateslerde - 80 kilokalori, genel olarak ette 300 ya da daha fazla. 550 kilokalori oluşturan keklerden söz etmiyoruz, zira genellikle zayıflayan bir kişinin diyetinden çıkarılmalıdır.

Bulgar biberinde kaç kalorinin sorusu,biz yaktı. Bununla birlikte, sadece kalori sayan ve kilo vermeyi düşleyen insanlarla ilgili değildir. Ayrıca, Bulgar kırmızı biberlerin kalorili içeriği ile ilgileniyorlar. Size güvence vermeye cesaret ediyoruz, kırmızı ve yeşil biber arasında temel farklılıklar yoktur. Bu ürünlerden her ikisi de kalorili içeriğinde aynıdır.

Ancak Bulgar biberi sevenlerin,Önemli olan tek şey kalori değil. Proteinlerin, yağların ve vitaminlerin olması da önemlidir. Bulgar bibinde 3, 7 gram yağ var, kabul etmelisiniz, bu miktar ihmal edilebilir! Bulgarian biberdeki protein yüzdesi - 0, 3. Ayrıca B, C, sodyum ve PP vitaminleri de bulunmaktadır.

Bulgar biberi hakkında başka neler ilginçsiniz? Bu ürünün kalorili içeriği, düşük miktarı nedeniyle çoğu için utanç verici, çünkü ürün tatlı, bu yüzden birçok kişi tatlı bir çanağın tanım gereği düşük kalorili olamayacağını düşünüyor. Ancak, büyük yanlışlar.

Bu arada, yalnızca kırmızı veyeşil ürün, aynı zamanda sarı veya beyaz Bulgar biberi. Bu çeşitlerin kalorili içeriği yukarıdaki şekil ile aynı olacaktır. Bulgar biber kompozisyonu başka neler içeriyor? Her şeyden önce bunun susuzluğa kavuşan çok sulu bir üründüğünü belirtmek isterim. Bulgar biberinin büyük kısmı sudur. Düşünsene, yüz gramlık üründe 92 su içeriyor. Karbonhidratlar, vücuda zararlı gibi sadece 6 gram var. Ve aynı zamanda elyaf, folik asit, çeşitli faydalı makro ve mikro elementler bulunur: potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, klor, demir, florür.

Bu nedenle, diyette kullanımı sadecemümkün, ama aynı zamanda son derece yararlı! Çeşitli düşük kalorili gıdaların aksine, Bulgar biber de vücudunuza inanılmaz derecede yararlı vitaminler ile doyurur.

Bulgar biberini nasıl yiyebilirsiniz? Daha sıklıkla taze formda yiyeceklere eklenir. Bulgar biberi, tüm ilkbahar ve taze salataların ayrılmaz bir bileşenidir ve hazır formda, et ve balık için bir garnitür olarak kullanılır. Her iki konserve biber yiyin. Bunlar genellikle yemekle doldurulurlar, Bulgar biberi lecho'nun ana bileşenlerinden biridir, ayrıca çorbalar için pansumanlar, haşlanmış etler, soslar ile yemek pişirir.

Tatlı biber sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Ve kalori içeriği çok düşük olsa da.

Bu arada, içerdiği maddelerBulgar biberi, cildinizin iyileşmesine katkıda bulunur, bu da Bulgar biberini yemenin cildinizin gençliği, elastikiyetini ve güzelliğini daha uzun süre muhafaza etmesini sağlar. Bulgar biberi saç ve tırnak için faydalıdır. Birçok doktor düzenli yemeğinin görme yeteneğini geliştirmenize ve genellikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize izin verdiğini söylüyor.

Bu arada, birçok doktor düzenli olarak Bulgar biberini yemek için kullanmanızı tavsiye ediyor. Gerçek şu ki, uykusuzluk bile yararlıdır. Hafıza bozulursa depresyona yardımcı olur.