Protein diyeti

En popüler terapötik diyetlerden biri,sinir bozucu fazladan kilo vermenizi, bağışıklığınızı güçlendirmenizi, neşelenmenizi, sağlığınızı geliştirmenizi ve metabolizmanızı normalleştirmenizi sağlar, bir protein diyetidir. Süresi iki haftadır, bunun için üç ila sekiz kilo daha kurtulursunuz.

Aslında bu diyet,her şeyden önce, vücuttaki metabolizmanın iyileştirilmesi, böylelikle böbrek, mide ve / veya bağırsak hastalıkları, kardiyovasküler sistemden mustarip insanlara yöneliktir, kullanımı kesinlikle yasaktır. Maksimum etki elde etmek için diyet boyunca kurallarına kesinlikle uymak ve menüye uymak gerekir. Bunca zaman vücut karbonhidrat almayacak ve bundan dolayı yağ depoları yakma süreci başlayacak.

Protein diyeti: ürünler ve menüler

Birinci gün:

Sabahları süt ve şekersiz kahve;

Öğle yemeğinde - iki yumurta, bir bardak domates suyu, bir kaşık bitkisel yağla haşlanmış lahana;

Akşamları - her haşlanmış balık miktarı.

İkinci gün:

Sabahları - bir dilim çavdar ekmeği ve şekersiz çay veya doğal kahve;

Öğle yemeğinde - sebzelerden salata, haşlanmış balık (bitkisel yağla tüketebilirsiniz);

Akşamları - haşlanmış dana ve bir bardak kefir.

Üçüncü Gün:

Sabahleyin - ikinci günde olduğu gibi;

Akşam yemeği için - elma ve bir kızartılmış kabak;

Akşamları - iki yumurta, haşlanmış sığır eti, lahana salatası ile bir kaşık bitkisel yağ.

Dördüncü Gün:

Kahvaltı - şekersiz doğal kahve;

Öğle yemeği - bir kaşık sabun, yağlı peynir, bir yumurta ile üç rendelenmiş havuç;

Akşam yemeği - muz hariç herhangi bir meyve miktarı.

Beşinci gün:

Sabahları rendelenmiş havuç;

Öğle yemeği için - bir parça haşlanmış balık ve bir bardak domates suyu;

Akşamları meyve, muz hariç.

Gün Altı:

Sabahları - şekersiz doğal kahve;

Öğle yemeğinde - haşlanmış tavuk filetosu, havuç ve lahana salatası;

Akşamları - rendelenmiş havuç ile bir kaşık bitkisel yağ ve iki yumurta.

Yedinci Gün:

Sabahları şekersiz çay;

Akşam yemeği için - haşlanmış dana ve meyve;

Akşamları - önceki herhangi bir sürüm, Çarşamba akşam yemeği hariç.

Diyetin sekizinci gününden başlayarak, menü ters sırada, yani sekizinci gün yedinci, dokuzuncu altıncı, onda beşinci olarak ve benzeri şekilde tekrarlanır.

Diyetin ana kuralı,şeker, bal, tuz, çeşnikler ve diğer lezzet arttırıcılar diyet. Bu diyetin bir diğer önemli noktası günde en az üç litre sıvı almaktır. Protein diyeti karbonhidrat yemenin sürekli veya sık sık kısıtlanması kilo kaybına değil, aynı zamanda sağlığın bozulmasına da yol açabileceğinden, yılda bir defadan sıklıkla kullanılmaz.

Genellikle bir protein diyeti kullanmak için yeterlidirsporcular, fazla kilogramdan kurtulmanın oldukça basit bir yolu olarak görülüyor. Sonuçta, buna uymak için, sadece yağdan ve karbonhidratları diyetinizden çıkarmanız yeterlidir. Yasak altında patates, tahıl, unlu ürünler, tatlılar, makarna ve tereyağı düşer. Bütün bu ürünler basitçe protein gıdalarla değiştirilmelidir, yani balık, yumurta, az yağlı süt ürünleri ve yağsız et.

diyet karbonhidrat miktarını azaltarak, vücut yakıt İstenen miktarda almaz, olmasıdır. E. Glukoz ve mevcut yağmurlu bir gün yağ depolarının tüketmeye başlar.

Protein diyeti, herkes gibi kendiartılar ve eksiler. Hekimler, herhangi bir ürünün kısıtlamasının vücut için olumsuz sonuçlar doğurduğu ve böyle bir "eksi" herhangi bir diyetten kaynaklandığını düşünmektedir. Bu diyetin "artıları" na protein gıdalarının sindirim sürecinin uzunluğu ve bu süreçteki büyük enerji harcamaları ile bağlantılı olarak açlık atfedilebilir. Buna ek olarak, protein diyetinin diyeti oldukça çeşitlidir.

</ p>