Hekimlerin diyeti (eksi 16 kg). Kişisel deneyim, inceleme ve menüler

İnce bir figüre sahip olmak her kadının hayalidir,ve parametreler idealden farklıysa, o zaman herkes en etkili diyette oturmaya çalışır. Bu nedenle, sistemin cehaleti son rolü oynamaz, çünkü bugün nasıl seçileceği neyin içindendir. Bununla birlikte, ilk etapta, diyetin, ne kadar dengeli olduğunun, bu gıdaların vücuda büyük zarar verip etmeyeceğinin analiz edilmesine ihtiyaç duyarsınız. Bir doktora danışmanız çok önerilir, çünkü yalnızca bir beslenme uzmanı hangi diyetin sizin için en uygun olduğunu belirleyebilir. Ama şimdi doktorların diyetiyle (eksi 16 kg) böyle bir sistem hakkında konuşmak istiyoruz. Kadınların kişisel tecrübeleri, adın hemen kendine güven olduğunu, ancak bunu sürdürmenin çok zor olduğunu ileri sürmektedir.

Diyetin özü

Logoyu görmek "Tıp tarafından test edilmiş ve onaylanmışaraştırma "olarak adlandırdığımız için, önerilen sistemin etkinliğine zaten inanıyoruz. Aynı şey burada doğrudur. Aslında "tıbbi" beslenme, kilo vermekten acı çekenlere değil, yalnızca cerrahiye hazırlanan ayrı bir hasta kategorisi için geliştirildi. Diğer bir deyişle, tıbbi sebeplerden dolayı bir kişi belli bir miktarda kilo vermelidir. Ancak doktorların diyetleri etkili mi (eksi 16 kg)? Kadınların ve erkeklerin kişisel tecrübeleri, çok yağlı insanlar için sıkı bir diyet kısıtlamasının gerekli olduğunu göstermektedir.

Diyet Özellikleri

Unutma ki bu sistem,tıbbi destek. Bunu uygulayacak kanıtınız yoksa, en sıkı kısıtlamaya dayanabilmeniz koşuluyla istenen etki de sağlanacaktır. Bununla birlikte, bu, pek çok umudun olduğu gibi, ivme değil, yavaş bir metabolizmaya yol açacaktır. Ve bu, doktorların evrensel diyetinin hiç olmadığı anlamına gelir (eksi 16 kg). Kişisel deneyim, hızlı dökülen pound'ların hemen geri gelip gelmediğini göstermektedir.

Diyetin süresi farklı olabilirsaati. Bir hafta boyunca bir kişi 10 kg'a kadar kaybedebilir - bu önemli bir kaba hattır, ancak iradesini gösterenler ve 14 gün sürecek olanlar 15 kg'a kadar kaybedecektir. Böyle uzun bir rotanın sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini unutmayın; bu nedenle, tüm ders boyunca, multivitaminler ve minerallerin iyi bir kompleksini almalısınız. Doktorların diyetleri (eksi 16 kg) çalışıyor mu? Kilo verme sürecini başarıyla tamamlayan kişilerin kişisel tecrübeleri, sözü edilen sonuçların sizi bekletmeyeceğini söylüyor ancak kısıtlamayı göstermek zorundasınız.

Önemli

Kilo vermek isteyen bir kadın zordurDurdurun, ancak sizi doktora danışmak için dersin başlamasından önce teşvik ediyoruz. Hekimlerin diyetinin vücudu nasıl etkileyeceği hakkında tam bir fikir sahibi olmak için gerekli incelemeyi yapın. 2 hafta boyunca 12 ila 15 kg arası - iç organların ve metabolizmanın çalışması için fark edilmeden gitmeyeceği çok büyük bir sığ hattır. Aynı zamanda, bu diyetin herkes için uygun olmadığını düşünün. Sıkı kısıtlamalar yalnızca çok güçlü bir nedenden dolayı devam edebilir, çünkü ilk günler neredeyse bir açlık grevi olacak ve daha sonraki kısıtlamalar gıdada sıkı bir kısıtlama olduğunu ima etmektedir. Vücutta çok az besin gireceğinden, doktordan vitamin ve minerallerin en uygun kompleksini seçmesini istemek gerekir.

Hızlı kilo kaybı için doktorların diyetini gerektiririyi irade. Özellikle ilk 3-4 gün zor. Şu anda, emekli etmek, ev üyelerini ziyaret etmeye göndermek ve buzdolabını boşaltmak ve dondurmak daha iyidir. Sonra vücut ona alışıyor ve biraz daha kolay hale geliyor, ancak doktorlar ailesi masaya oturduğunda evi terk etmelerini öneriyorlar.

Haftanın menüsü

Şimdi en önemli şeyi göz önüne alacağızkilo kaybı için doktorların diyetidir. Zihinsel olarak düzeltme fırsatı bulabilmek için menü önceden incelenmelidir. İlk gün temizlik amaçlı bir açlık grevi, sadece bir buçuk litre suya izin verilir. İkinci gün çok daha kolay değil, 4 bardak yağsız sütü içip 7'de bir elma yemeniz gerekiyor. Üçüncü gün - tekrar boşaltma, yalnızca yarım litre suya sahip olabilirsiniz.

Arkasındaki en zor şey, şimdi yapabilirsinrahatla. Bu gün lahana salatası havuç ve otlar, 1 litre hacim ile koydu. Bir kaşık zeytinyağıyla doldurabilirsiniz. Ertesi gün ikinci saniyeyi tekrar eder, yine sadece 4 bardak yağsız süt getirilebilir. Altıncı gün, açlık grevinin bitişine işaret ediyor - kahvaltıda haşlanmış yumurta, bir bardak sebze suyu ve 100 gr haşlanmış et ve yeşil bezelye yiyebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde büyük bir elma yiyebilirsiniz. Yedinci gün tamamen bir süt mutfağına ayrılmıştır, kahvaltı için 50 gr az yağlı süt peyniri içebilir, akşam yemeği için bir bardak süt ve kefir içebilirsiniz, akşam yemeği bunu tekrarlar. Balla bir fincan çayı içmek için izin verilir.

sonuçlar

Bugün, doktorların diyetleri çok popüler. Menü ve sonuçlar pek çok forumda bulunabilir, ancak sonuçlar çoğunlukla süslenmiştir. Bu diyet çok zordur ve kilo vermek için tüm iradeyi bir yumruk haline getirmeniz gerekir. Her gün size destek verecek aynı fikirde insanlar bulmaya dikkat edin. Güvenilir incelemeler sonucunda, ilk 7 gün vücut temizlenir ve 5-7 kg kaybedersiniz. Kursu tekrarlamaya ve diyet için 7 gün daha harcama kararı alırsanız, iki haftada yaklaşık 14 kg'dan kurtulursunuz.

Diyetten vazgeçme

Bu en zor aşama, doktorların diyet bitti(eksi 16 kg). İncelemeler, şimdi tutmanın en zorlaştığını söylüyor. Tabii bitti, sonuç elde edildi, ancak organizma kemer sıkma rejimini içerdiğinden metabolizma büyük ölçüde yavaşladı. Normal yemeğe başladıktan sonra, düşen toplam ağırlığın toplamından daha fazlasını yaparsınız. Bu nedenle haftadan haftaya kadar bölümleri biraz arttırmalısınız. Bu rejime uymayı kolaylaştırmak için, taze sebze ve yapraklı yeşillikler nedeniyle kısımları arttırın. Yeşillikler, taze salatalıklar, biber halkaları, havuç dilimleri ve benzerleri ile doldurulmuş bir çanakta servis edilirse psikolojik olarak bile püresi veya etin küçük kısımlarını taşımak daha rahattır. Buna ek olarak, zararlı ürünleri yararlı olanlarla nasıl değiştireceğinizi de öğrenmeniz gerekir. Tatlı yerine erik, taze sebzeler spagetti yerine garnitür, az yağlı süt ürünleri. Ancak yağlı, tatlı ve kızartılmış menülerden çıkarılmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Doktorların diyetleri bir tıbbi açlık olduğundan,o zaman doktorun amacına ve gözetiminde gerçekleştirilmelidir. Herhangi bir kronik hastalık kontrendikasyon ve en azından bir doktora danışmak için bir fırsat olabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde böyle bir diyet izleyemezsiniz. 16 yaşın altındaki çocuklar için böyle bir diyet uymak yasaktır. Sağlık önemlidir unutmayın.

İncelemeler ve görüşler

Kişisel deneyimlerinden ve bu kişilerin geribildirimlerinden yola çıkarakzaten bu diyetin uygulanması ile bir tedavi seyri geçirdi, o zaman sözü edilen sonuçların tamamen doğru olduğunu söyleyebiliriz. Eksi 16 kilo maksimum etki, ancak ortalama olarak insanlar günde 1 kg kaybettiklerini söylüyor. Başlangıç ​​kilosunuz ne kadar büyük olursa kaybınız da o kadar yüksek olur, ancak yalnızca 3-5 kilo daha fazla olanlarınız için vücudu böyle strese maruz bırakmak mantıksızdır. Fiziksel aktiviteyi arttırmak ve lezzetli ve zararlı ürünlerin tüketimini hafifçe azaltmak yeterlidir.