Şekeri artıran bir diyet ne olmalıdır?

Uzmanlara göre, artmış diyetşeker, yağda olduğu kadar kızarmış ve tuzlanmış bileği hariç tutan en yaygın sağlıklı diyettir. Gerekli miktarda karbohidratın gün boyunca eşit olarak vücuda girmesi için küçük porsiyonlar ve sık sık yemek gerekir. Bu makalede, bu konuyu daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Bugün pek çok kişi nasıl etkileneceğine şaşırıyorbelirli bir kişinin genel sağlığı üzerinde şeker artışı olan diyet. Şimdi bu soruna göz atalım. Dolayısıyla ürünler vücuda girdiğinde kanla şeker aynı anda nüfuz eder. Ayrıca, insülin hormonu, pankreasta üretilmeye başlar ve bu pankreas doğrudan doğruya şeker ve glikozun emilmesine yardımcı olur. Daha sonra, vücudumuzdaki tüm metabolik süreçlerin normal gerçekleşmesi için bu enerjiden elde edilen enerji gereklidir. Böyle bir enerji yeterli değilse, tüm değişim sistemlerinin (yağlı, karbonhidrat vb.) Işi bozulur ve organların arızalanmasına yol açar. Bu kadar yavaş yavaş ve şeker hastalığı geliştiriyor. Bununla birlikte, uzmanlar, zamana bağlı teşhislerin yanı sıra artırılmış şekerli özel beslenmenin hastalığı "yavaşlatabileceğini" iddia ederler.

Her şeyden önce şunu unutmamak gerekir ki, yiyeceklerBu durumda, hiçbir durumda besinlerin doğrudan vücuda verilmesini sınırlamamalıdır. Bununla birlikte, öte yandan, toplam günlük kalorifik değer biraz azaltılmalıdır. Tam kısıtlama sadece tatlıları ve çörekleri etkiler. Kan şekeri artmış diyet, tersine, mevcut protein ürünlerinin oranını arttırır; çünkü onlar sayesinde, vücuda bağışıklığı korumak için gerekli besin maddeleri elde edilir. Genel olarak, her gün yemek sayısı beş ya da altı olmamalıdır.

İzin verilen ürünler

Doktorların herhangi bir miktarda tüketmesine izin veriliret, balık, deniz ürünleri. Karbonhidratlar günlük diyetin gerekli bir bileşenidir, ancak bunları doğru seçmelisiniz. Yani, püresi ve tatlı ve ekşi meyveler mükemmel bir seçenektir. Bazı sebzeler (beyaz lahana, kuşkonmaz, marul, kereviz vb.) Yüksek kan şekerini azaltabilir. Genel olarak gıda, uzmanlara göre mümkün olduğunca dengeli ve çeşitlilikte olmalıdır.

Yasaklı ürünler

Diyetten bütün tatlıları hariç tutmanız önerilir,kekler, makarna, gazlı içecekler, süt ürünleri, yağlı et ve balık. Tatlı olmadan hayatınızı hayal edemezseniz, artan şekerli bir diyet onları balla değiştirmenize izin verir (ancak az miktarda bulunur).

Sonuç

Bu yemeğin olduğu unutulmamalıdır.daha ziyade tavsiye niteliğinde bir doğa. Sevdiğine diyabet teşhisi konduğunu ve bu hastalıkla karşı karşıya olmak istemiyorsanız Ancak, olumsuz sonuçları önlemek amacıyla sağlıklı beslenme kurallarına sadık daha iyidir.