Basınç atlar. Ne yapmalı ve kendinizi ciddi sonuçlardan nasıl koruyacağınız?

Kan basıncının olmaması gerektiğine inanılmaktadır.130 ila 80 milimetre civa işaretinin üzerinde yükselir ve eğer bu olursa - bu, vücudun başarısız olduğu ilk işarettir. Baskının artmasının birçok nedeni var, bu durumda ne yapmalı?

İlk önce yaşayan insanı düşünelimen olağan hayat ve zaten birinci risk grubuna girdiğinden şüphelenmiyor. Bu, genellikle doluluk eğilimli, oldukça geniş kemikli ve tıknaz bir şekildir. Böyle bir insan lezzetli ve doyurucu yemek yemeyi sever ve yedikten sonra bir ya da iki saat uzanmaya karşı değildir. Asla gereksiz hareket etmeyecek, eğer mümkünse, asansör çağırmak ve merdivenlerden aşağı inmemeyi tercih edecektir. Yürümek yerine araba ile çalışmak en iyisidir. Başında ortaya çıksalar bile, şarj etme ya da akşam yürüyüşü ile ilgili düşünceler, yorgunluk, iş ya da sadece tembellik nedeniyle bir sonraki güne erteleniyor. Tatil hakkında, bir yürüyüşe harcanan ya da ekim veya ayıklama ile ilişkili banliyö bölgesinde kalan herhangi bir konuşma olamaz. Bu kişi her zaman hareketsiz bir iş ile bağlantılı bir sürü meseleye sahiptir, çünkü o daha çok ağır bir şekilde yükselişte, ağır ve yavaştır ve aşırı kilo yılı artmaya devam eder. Zor bir günün ardından stres, bir veya iki bardak alkol ve akşam, diğer ve her zaman olduğu gibi, bir TV ekranı tutmak için en iyisidir.

Kendini tanıdın mı yoksa birkaç tesadüf buldun mu? Tebrikler. Risk altındasınız ve sadece alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu ritim anksiyete belirtilerinin başlangıcında rahatsız olmayabilir, ancak birkaç yıl sonra değişiklikler oldukça hızlı olabilir ve keskin bir kan basıncına yol açabilir. Hoş olmayan bir baş ağrısı, sinirlilik ve uykusuzluk görüntüleri eşliğinde atlar. Bu ilk belirtiler çok tehlikelidir, çünkü - bu dolaşım sisteminin çeşitli hastalıkları için ana risk faktörlerinden biri ve hatta bu nedenle ölüm oranıdır.

Birçok insan bu görüntüde tesadüf bulacakRejimi ile yaşamak ve bazen baskının atlattıklarını, bu durumda ne yapmaları gerektiğini söylerler? Neden basınç yükselir? İlk sebep, hareket eksikliğidir. Basınç seviyesini normale döndürmek için, tam bir yaşam sürmeli, bir köpeğiyle yürümeli, spor yapmalı, çocukla oynamalı ve asansörün varlığını bir kez olsun unutmalı. İyi dolaşımda kan basıncı asla atlamaz. Ne yapmalı ve onu normale döndürmeli? En iyi yöntem sabahları, önce biraz sıcak, daha sonra tüm soğuk ve sonunda - buzlu suyla yapmaktır. Önemli gemilerin bulunduğu servikal bölgeyi mutlaka kapatın. Temperleme ve onları en kısa zamanda eğitme, kan basıncını normalleştirir. Sinirleri ve sinirleri yüzünden, hayatı daha felsefi bir şekilde tedavi etmeye çalışın ve herhangi bir nedenden dolayı gergin olmayın. Tam olarak melankoliktir, hızla hüzünlü bir insan durumuna düşmekte ve kolayca tahriş olmuş din adamları, en sık basınç sıçramalarına neden olmaktadır.

Sebep gereksiz ise ne yapmalı?doluluk? Kendinizi normale döndürmek ve kilo vermek acildir. Ağırlığın normalleştirilmesinin en iyi şekilde basıncı eşitlediği kanıtlanmıştır. İdeal seçenek, damarlar üzerinde en doğrudan etkiye sahip sigara ve alkolden tam olarak reddedilecektir. Bugüne kadar, bu tür rahatsızlık verici bir durumun, ani basınç dalgalanmaları gibi ilk nedenlerinden biri olan sigara içilmesidir. İlk belirtiler bulunursa, tüm vücudun tam bir muayenesinin yapılması önerilir, sebebini belirlediğinizden ve ortadan kaldırılmasıyla yakından ilgilendiğinizden emin olun.