Doğum sırasında nefes alma tekniği. Kavga ve girişimler sırasında nefes alma

Antik çağlardan beri ilişki gözlemlendinefes alma tekniği ile vücudun sağlığı arasında. Günümüz dünyasında insanlar nefes alma şekillerine nasıl odaklanacaklarını unutmuşlardır. Doğru nefes alma günlük yaşamda uzun süredir uygulanmıyor ve insanlar rahatlamak ve sakinleşmek için ilaç kullanıyor. Bununla birlikte, modern farmasötik teknolojilerin tüm imkânları ile bugüne kadar geliştirilen ve anne ve çocuğa neden olma riski olmaksızın nöbetlerdeki ağrıları giderecek bir araç geliştirilmemiştir. Bu nedenle doğum sırasında uygun solunum tekniği çok yardımcı olur. Çocuğun oksijen eksikliğinin gelişimini yavaşlatarak, oksijeni vücuda daha rasyonel olarak dağıtmaya yardımcı olur.

Doğru nefes alma tekniğinindoğum iyi, değil hayal kırıklığı getirdi, hamilelik sırasında eğitim başlamanız gerekir. Aynı zamanda, bu konuyla ilgili bir literatür okunması yeterli olmayacaktır. Onları otomatikliğe dönüştürmek için sürekli olarak nefes egzersizleri yapmak gereklidir.

Hamilelik sırasında solunum jimnastisine ne gerek var?

Hamilelik sırasında değişiklikler vekadının vücudunun yeniden yapılandırılması değişiyor ve nefes alıyor. Fetusun büyümesi ve uterustaki artış ile bağlantılı olarak, karın boşluğunun organları yükselir ve ciğerlerin hacmi gittikçe azalır. Bu arada, gelecek bebeğin hamilelik dönemi arttıkça daha fazla oksijene ihtiyacı var. Bu gibi durumlarda hamile bir kadının organizması ona yük olan yükle baş etmeye çalışarak bir takım stres yaşar. Doğum sırasında solunum egzersizleri yapmayı öğrenen bir kadın, vücudunun gebelik sırasında bile hava eksikliği ile baş etmesine yardımcı olur.

Dönem sonunda, kalp aktivitesi artar,kandaki oksijen taşıyan eritrosit sayısı-kırmızı kan hücresi sayısı artar, bu nedenle ikincisine duyulan ihtiyaç yüzde 30-40 oranında artacaktır. Solunum egzersizlerinin performansı, vücudun artan taleplere daha hızlı uyarlanmasına katkıda bulunur.

Solunum egzersizlerini öğretmek

Sağ solunum eğitimine başlanmalıdır.yavaş yavaş. Egzerseniz her gün, bir dizi nefes egzersizine zaman ayırmanız gerekir. Süreyi bir günde 1-2-10 dakika aralıklarla artırın. Egzersiz baş dönmesi sırasında, nefesinizi 20-30 saniye süreyle tutmanız gerekebilir.

Doğaya göre, solunum egzersizleri ayrılırStatik ve dinamik. Birincisi sabit tutulur, ikincisi ise - herhangi bir hareketle. Başlangıç ​​olarak, statik egzersizleri ustalaştırmanız gerekir, ancak o zaman dinamiklere gidin. Ana gereklilik - hareket sırasında solunumun gecikmesini önlemek için.

Solunum jimnastiğinin yararları

Kural olarak, gelecek için eğitim kursları sırasındaAnneler doğum sırasında solunum tekniklerini neyin oluşturduğunu ayrıntılı olarak açıklar. Ağrı arttığında, solunması gerekir ve bir azalma ile, aksine, ekshalasyon yapılmalıdır. Böylesine basit bir sistem neredeyse acısız kavgalarla başa çıkmada yardımcı olacaktır. Rasyonel nefes alma tekniğinin ve doğumdaki davranışların bebeğin durumunu önemli ölçüde azaltacağını ve onu oksijen açlıktan koruduğunu ve bununla ilişkili olumsuz sonuçları bilmesi gerekir.

Ön hazırlık olmadan, bir durumdaStres, okuma düzeyinde algılanan teknikleri hatırlamak kolay olmayacaktır. Aksine, doğum sırasında otomasyon öncesinde yapılan solunum tekniği, serviksin açılmasını, girişimlerin yoğunlaşmasını ve küçük bir mucizenin hızlandırılmış görünümünü desteklemektedir.

Doğum sırasında düzgün nefes almanın ne için gerekli olduğu

Kontrol altına almak için ne gerekiyordoğum sırasında nefes mi alıyorsunuz? Gerçek şu ki, kasılma sürecini belirleyen ana organ uterustur. Küçülen, serviks genişleyen ve bebeği çıkışa iten güçlü bir kastır. Bu durumda, işlemi bilinçli olarak kenetleme kulağı veya çığlık şeklinde kontrol etmeye çalışmak doğru sonucu getirmeyecektir. Ağrı sırasında, annelik vücut suşları, perineal kasların istemsiz kasılmasına katkıda bulunur. Serviks aşağıdan kavgaya dönüşür, dövüşün eylemi altında tepeye doğru uzanır. Sonuç olarak, bebeğin kafası geçtiğinde artan boşluklar vardır. Bu nedenle, hiçbir yöntem, emek ve emeğe uygun bir nefes alma gibi bir rahatlama getirmeyecektir. Stres hormonlarının salınımını azaltmaya yardımcı olur, kasları gevşetir ve serviksin kopmasını önler, bu da çok daha kolay gerilir. Doğum sırasında derin nefes almayı stabilize etmek ve mümkün olduğunca konsantre etmek gereklidir. Kavgalar ve girişimler sırasında nefes alma tekniği, gemileri rahatlatacaktır. Ayrıca kanı oksijenle doyurur ve plasentadan bebeğe akışını sağlar.

Bu nedenle, nasıl nefes almayı unutmamak çok önemlidir.teslimat zamanı. Doğum sırasında doğru nefes alma teknikleri bir kadını tamamen acıdan kurtaramaz. Bununla birlikte, ekshalasyon ve inspirasyonun süresini ve yoğunluğunu kontrol etme süreci, spazmlardan uzaklaşmanızı sağlar. Doğumdaki bir kadın nefesini aldığında, çocuk üzerinde baskı ve doğum kanalından geçişinin hızlanması artar.

Doğum sırasında uygun solunum

İşgücünün ilk döneminde serviksin açılmasıyavaş yavaş ortaya çıkar, nöbetlerin kendileri çok acı verici değildir, molalarda dinlenmek için bir fırsat vardır. Bu noktada, eğitime başlamalısınız. Burnunuzla derin bir nefes almanız, sonra da yarı kapalı dudaklardan nazikçe ve uzun bir süre nefes almanız gerekir. Emek yoğunluğunu artırma sürecinde, bu solunum sistemi devam eder, ancak hızlandırılmalıdır. Daha sık inhalasyonlara ve ekshalasyonlara izin verilir. Savaş kötüleştikçe, nefes yavaşlar ve emek içindeki kadın vücudu rahatlatmaya çalışmalıdır.

Serviksin açılması sırasında nefes alma tekniği

Kramponun serviksinin tam olarak açıklanmasıyladaha yoğun hale gelecek, daha acı verici ve kalıcı hale gelecektir. Doğum sırasında nefes alma tekniği, en acı verici kavgalar sırasında kullanılması gereken “köpek solunumu” olarak adlandırılır.

Sıcak havalarda köpekler gibi ağız yoluyla çok sık yüzeysel inhalasyonlar ve ekshalasyonlar yapılması gereklidir. Mücadelenin sonunda, kadın rahatlar ve derin bir nefes alır, sonra yavaşça nefes verir.

Girişimlerde nefes almak

Deneme geldiğinde, derin nefes almanız gerekecekve nefesini tut. Aynı zamanda, akciğerdeki tüm havanın uterusun üst kısmına nasıl yoğunlaştığını ve küçük pelvisin organları üzerinde yukarıdan aşağıya baskı yapmaya başladığını hayal etmek gerekir. Acı çekiliyor, itmek için güçlü bir istek var. Bu durumun baskılanması gerekli değildir, çünkü ortaya çıkan stres yüz ve dekolte bölgesinde küçük kılcal kısımların kopmasına yol açacaktır. Doğumdan önce, her kadının bir lavman prosedürüne maruz kaldığı unutulmamalıdır, bu yüzden denemeden kurtulma ve utanma arzusu oldukça uygunsuzdur. Derin bir nefes almalı ve bebeğin kafasını zorla itmeye çalışmalısınız.

Baş göründüğünde nasıl nefes alırım

Kavgalardan biri sırasında baş görünür. Bundan sonra, ebe perineal cildi bebeğin tepesinden çıkarana kadar itme ve nefes almayı durdurmak gerekir. Daha sonra, obstetrisyenlerden tekrar basının kaslarını germesi istenecektir. Kural olarak, derin bir nefes almak ve hafifçe yukarı itmek yeterli olacaktır, böylece bebeğin omuzları görünecektir. Ebeler bebeği aldıktan sonra rahatlayıp özgürce nefes alabilirsiniz.

Böylece, i dönemdeki solunum teknikleriDoğumların sadece anne üzerinde değil, çocuk üzerinde de olumlu etkisi vardır. Uygun solunum, yırtılmaları önlemeye yardımcı olur, pelvis kaslarını gevşetir ve ayrıca bebeği oksijenle daha iyi besler.

</ p>