Çember, mideyi ve yanları çıkarmaya yardımcı olur mu? Elbette!

Olmak istemeyen kadın yokince ve güzel. İstenilen sonuca ulaşmak için farklı diyetler, egzersiz, egzersiz, fitness, sabah koşu, yüzme vb. Gibi tüm yöntemler uygundur. Fakat tüm testlerin ardından bile her kız bel ve kalçadaki aşırı miktardaki tortuları atlatamaz. Bunlar en sorunlu alanlardır. Tek bir şey olmaya devam ediyor - kendi deneyimlerini kontrol etmek için, çember mideyi ve yanları temizlemeye yardımcı oluyor mu?

Bu gibi faaliyetlerin avantajları

Çok basit ve herkes tarafından erişilebilir. Bu nedenle, çemberin popülaritesi azalmaz, tersine. Bu şekilde girmek için, özel becerilere sahip olmanıza gerek yoktur ve fiziksel formunuz o kadar önemli değildir. Rahat olduğunuzda, serbest dakika verildiğinde ya da TV izlemeyle birleştirebildiğinizde, mermiyi döndürebilirsiniz. Çok büyük bir artı, spor salonuna gitmeniz gibi ekstra para harcamanıza gerek kalmamasıdır. Bu evde bağımsız olarak yapılabilir.

Ve yine de, çember mide ve yanlardan çıkarmaya yardımcı olur mu?

Efsanelerin aksine, zararlıdır, kesinlikleendişelenme Bu gibi faaliyetlerden zarar gelmez. İç organlar basın tarafından güvenilir bir şekilde korunmaktadır. Kasnağın bükülmesi sırasında basının kasları gerilir, kalori yakılır, bel bölgesindeki fazla tortular giderek vücut ağırlığı azalır. Buna ek olarak, bir kasnakla çalışırken vestibüler aparat da çalışır, solunum sistemi, kardiyovasküler sistem güçlenir. Ancak, karın ve kenarların alt kısmını çıkarmak için, bu kabuk ile alıştırmaları düzgün bir şekilde yerine getirmeniz ve bazı faydalı tavsiyeler dinlemeniz gerekir.

Kasnaklı egzersizler

Sırttan herhangi bir şekilde zarar gelmemesi için düzgün ve dikkatli bir şekilde ihtiyaç duyduğunuz kasnak ile hareket ettirin. Yavaş büküm, basına maksimum fayda sağlayacaktır.

Torsiyona ilaveten, bu fırlatmayı kullanan birçok egzersiz var. Örneğin, bir kasnağın bulunduğu bir basıncın salınması.

Kasnağın burulması sırasında karın kasları zorlanırsa, basın için bu daha yararlı olur.

Çemberin bacaklardaki konumlarında bir değişiklikle bükülmesi çok etkili: bacaklar birlikte, birbirinden ayrı, sağ ön, sonra sol ve benzeri.

Kasnak, günlük egzersizler sırasında mide ve yanlardan çıkarmaya yardımcı olur mu?

İhtiyacınız olan çemberle 5-10 dakika arasında ders başlatın, ancakDaha ileri zaman yavaş yavaş artar. Ama günde en fazla 30 dakika kaldıktan sonra çürüklere dönüşebilirsin. Kontrendikasyonları şu şekildedir: Yakınlarda verilen doğum, yaşlılar, hamile kadınlar ve hastalıklı böbrekleri olanlar ile başa çıkamazsınız. Merminin ağırlığı küçük bir önem taşımıyor. Hafif bir çember ile başlamak daha iyi, o zaman hulahop size uygun olacaktır. Daha ağır olacak. Böylece, sadece sorunlu alanları düzeltebilen kadın değil. Adamın göbeğini ve kenarlarını çıkarmak da zor değil.

Şu anda geniş bir seçim varbasketbol. Özellikleri farklıdır: hafif plastik, ağır metal, katı, demonte, değişken çaplı, masaj etkisi ile. Zarif bir figür yapmak için, sadece bir çember ile pratik yapmak yeterli değildir, doğru beslenme ve tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzını unutmayınız. Bu durumu hayal edin: aktif olarak bir çember ile uğraşıyorsunuz, ama aynı zamanda çok yemek yiyin ve fazla hareket etmeyin. Bu durumda, iyi bir sonuç beklemek aptalca. Yani, yukarıda, soru analiz ettikten sonra: kolayca yanıtlanabilir "çember mideyi giderilmesine yardımcı olur ve iki tarafın Do": "Tabii ki, evet, ama kendine çalışmak ve yeme ve yaşam tarzı ile ilgili olarak disiplin alışması olacaktır".