Karnı kaldırmak için kasnağı doğru şekilde nasıl döndürürsünüz? Tüm cevaplar buraya!

Karnı kaldırmak için kasnağı doğru şekilde nasıl döndürürsünüz? Bu soru, gezegenimizin nüfusunun çoğunu endişelendiriyor. Tabii ki, kasnak, vazgeçilmez bir şeydir, diğer bir alıştırma yaparken, örneğin en sevdiğiniz TV dizilerini izlemek gibi mükemmel bir sonuç elde edebiliyorsunuz.

Karnı temizlemek için kasnağı düzgün bir şekilde bükmek için: seçim türleri ve ipuçları

Her şeyden önce şunu anlamamız gerekir:Genel olarak, istisnasız olarak, bu şekilde eğitmek. Kontraendikasyonlar şunlar olabilir: bel ağrısı, böbrek sorunları, ağrılı menstruasyon. Bu sorunlar yoksa, o zaman hula-hup ile derslere başlayabilirsiniz! Çemberler ne? Bunu yapmak için, görev üzerinde karar vermeniz gerekir: eğer bu mevcut sonucu korumak için ise klasik - demir dairesi - yapacaktır. İstenilen etki bu başarı (yani, güzel bir bel), o zaman bu özel hortum ile masaj hulauch. Kasnağı çevirirseniz, karnı son simülatör ile kaldırabilirsiniz. Önemli olanı hatırlamaya değiyor: Birçoğu, bu işin ana unsurunun burulma zamanını savunuyor olmasına rağmen, bu kuralın uygulanması gerekli değildir. Ne kadar da önemli değil, ama nasıl. Hızlı bir sonuç elde etmeyi mümkün kılan torsiyon tekniği olduğundan.

Karnı mideyi çıkarmak için düzgün bir şekilde bükmek için: eğitim önerileri

Hula-hup'a başlamadan önce,morluklardan kurtulmanıza yardımcı olacak merhemle stoklayın. Evet, evet! Derslerin ilk haftasında sana eşlik edecekler. İlk eğitim onbeş dakikayı geçmemelidir. Bu süre zarfında vücudun tüm yükü hissetmesi ve doğru modda çalışmaya başlaması mümkün olur. Sonra yavaş yavaş zaman arttırabilir, yarım saat sürer. Egzersiz eğlenceli olduğunda, hula çemberini iki şekilde bükebilirsiniz: Sabah ve akşam, ancak bunu yemeden önce veya sonra en az iki saat önce yapmanız gerektiğini unutmayın. Arzulanan sonuca ulaşmak için kasnağı doğru bir şekilde döndürmeniz gerekir. İlk olarak, bacaklar durağan olmalıdır, yani, alt ekstremiteler değil gövde çalışmaları nedeniyle hula-kasnak döndürülmelidir.

İkincisi, tüm oturum boyunca karıngeri çekilmiş halde tutun. Bu, kasların etkinliğini ve güçlenmelerinin derecesini arttırmak için gereklidir. Üçüncü olarak, sonucu güçlendirmek, saunanın etkisini yaratan ve böylece ekstra santimetre yanma oranını arttıran kilo verme özel bir kayışa yardımcı olacaktır. Çember, rekor sürede karnı kaldırmaya yardımcı olacak mı? Elbette olacak. Ancak dikkati ve beslenmeyi önemser: unu hariç tutmak ve kızartmak. Sadece kompleks içinde mükemmel bir sonuç elde etmek mümkündür.

Hula-hoop neden bu kadar popülerdir?tüm dünyadaki kadınlar arasında mı? Evet, yetiştirme çocuklar ve diğer ev işleri ve dağılmasına olmadan, TV'nizi çıkmadan evde mükemmel vücut oluşturmak için yardımcı olduğu. Karnı kaldırmak için kasnağı doğru şekilde nasıl döndürürsünüz? Tüm kurallar ve ipuçları yukarıda özetlendi. Onları takiben, birçok kadın temsilcileri şaşırtıcı sonuçlar elde ettiler. "Müsterih olun: Ve bu her kızı (kadın) anlatmak sağlar! Her şey elinizin altında! "

</ p>